Удачного всем дня! +4 +4 +1 +111 ккал

Удачного всем дня! подробнее

сегодня норма 1500 калорий будет. но надо 1400 по хожу разберусь, может и 1400 получится. +5 +4 +1 +5 мин.

сегодня норма 1500 калорий будет. но надо 1400 по хожу разберусь, может и 1400 получится. подробнее

Понедельник. На работу. +7 +9 +1 +5 мин.

Понедельник. На работу. подробнее

В общем исходя из подсчета, мой суточный калораж составляет 1440 ккал., чтоб похудеть до 60 кг. Сейчас мой вес 64.1 на сегодняшний момент. Всем хорошего дня и отличного настроения!!! +5 +7 +1 +5 мин.

В общем исходя из подсчета, мой суточный калораж составляет 1440 ккал., чтоб похудеть до 60 кг. Сейчас мой вес 64.1 на сегодняшний момент. Всем хорошего дня и отличного настроения!!! подробнее

Как всё таки важен режим! Стоит только войти в него и раз - сразу результаты! Если у вас нет системы - вы никогда не похудеете, это факт. Только система. Причём система, +6 +8 +3 +5 мин.

Как всё таки важен режим! Стоит только войти в него и раз - сразу результаты! Если у вас нет системы - вы никогда не похудеете, это факт. Только система. Причём система, которую нужно делать образом жизни. подробнее

Жара... Не хочется ни готовить, ни кушать. Поэтому просто доедаю то, что есть в холодильнике. На обед опять была паста. +6 +14 +3 +5 мин.

Жара... Не хочется ни готовить, ни кушать. Поэтому просто доедаю то, что есть в холодильнике. На обед опять была паста. подробнее

ОБЕД в 12-00 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем +6 +6 +1 +5 мин.

ОБЕД в 12-00 картофельное пюре со специями и льняным маслом баклажаны туш. с луком, морковью, сл. перцем подробнее

отказываюсь от хлеба, вот прям вообще - и батоны, и булки, так что все бутерброды с икрой - на хлебцах. булкам бой. +9 +7 +5 +5 мин.

отказываюсь от хлеба, вот прям вообще - и батоны, и булки, так что все бутерброды с икрой - на хлебцах. булкам бой. подробнее

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода +6 +15 +4 +5 мин.

обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода подробнее

Движение – это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека. +1 +10 +5 мин.

Движение – это лекарство для создания изменений физических, эмоциональных и психических состояний человека. подробнее

Сегодня я ленюсь, день под девизом “От дивана к холодильнику“. Как бы мне зато завтра в виде привеса не прилетело. +1 +376 ккал

Сегодня я ленюсь, день под девизом “От дивана к холодильнику“. Как бы мне зато завтра в виде привеса не прилетело. подробнее

С утра небольшая силовая тренировка, и так же планка. сегодня в планке простояла 1 минуту 48 секунд. +1 +98 ккал

С утра небольшая силовая тренировка, и так же планка. сегодня в планке простояла 1 минуту 48 секунд. подробнее

Перед сном надо какой-то кинчик посмотреть, сейчас что-то да найду интересное про любовь-морковь! +2 +5 +2 +128 ккал

Перед сном надо какой-то кинчик посмотреть, сейчас что-то да найду интересное про любовь-морковь! подробнее

Сегодня даже не взвесилась, знаю что привес точно есть. вчера вечером больше съела чем надо. эх.. +6 +1 +166 ккал

Сегодня даже не взвесилась, знаю что привес точно есть. вчера вечером больше съела чем надо. эх.. подробнее

Всем доброго здравия прекрасного дня! Всем успехов, приятных новостей и оптимизма! +6 +1 +105 ккал

Всем доброго здравия прекрасного дня! Всем успехов, приятных новостей и оптимизма! подробнее