шанс на похудение возрастает. +1 +14 +3 +5 +13 мин. +134 ккал

Читайте этикетки на продуктах. Так вы будете знать, что именно едите, насколько это калорийно и полезно. К тому же, если вы ведете приложение в смартфоне, это поможет вам правильно заносить в него информацию. подробнее

Заведите приложение на смартфоне или дневник +12 +5 +13 мин. +134 ккал

Заведите приложение на смартфоне или дневник, в котором будете записывать все, что вы поглощаете в течение дня. Это поможет контролировать процесс похудения и потреблять ровно столько, сколько необходимо. подробнее

Используйте контрастные цвета посуды и скатерти. +1 +12 +2 +13 мин. +134 ккал

Используйте контрастные цвета посуды и скатерти. В данном случае сработает иллюзия Дельбёфа. Обычная тарелка с нормальной порцией будет выглядеть крупной. Вам будет казаться, что вы едите больше, хотя подробнее

Уменьшите посуду, из которой едите дома. +12 +2 +13 мин. +134 ккал

Уменьшите посуду, из которой едите дома. Это поможет сократить потребляемые порции и, соответственно, количество калорий. К тому же маленькая посуда создает иллюзию того, что вы едите большую порцию. подробнее

Не отказывайтесь от продуктов, содержащих белок +11 +2 +13 мин. +134 ккал

Не отказывайтесь от продуктов, содержащих белок. Во время похудения они помогают вам быть физически более активными, а значит, больше двигаться и терять вес. В целом организму для нормального функционирования подробнее

Добавьте в свой рацион фасоль +1 +9 +2 +13 мин. +134 ккал

Включите в рацион горох, фасоль или чечевицу Добавьте в свой рацион фасоль, горох, нут или чечевицу. Эти продукты помогают избавиться от лишнего веса и сохранить нормальный вес после похудения. подробнее

Не все пробиотики помогают сбросить вес. +11 +2 +13 мин. +134 ккал

Не все пробиотики помогают сбросить вес. Установлено, что люди с ожирением имеют иную микрофлору кишечника, чем люди с нормальным весом. Изменить ситуацию могут продукты с Lactobacillus rhamnosus. Поэтому подробнее

Взвешивайтесь ежедневно или хотя бы через день. +12 +2 +13 мин. +134 ккал

Взвешивайтесь ежедневно или хотя бы через день. Это поможет подкреплять положительный результат и несколько раз подумать, прежде чем съесть лишний кусочек торта. подробнее

Откажитесь от занятий в зале, если для вас это подобно пытке. +12 +4 +2 +13 мин. +134 ккал

Откажитесь от занятий в зале, если для вас это подобно пытке. Любая регулярная физическая активность будет иметь такой же успех. Плавание, танцы, походы, активный шопинг, прогулки с ребенком или что-то подробнее

Изнурительные ежедневные тренировки +12 +2 +13 мин. +134 ккал

Изнурительные ежедневные тренировки — не залог успеха в вопросе похудения. Доказано, что люди, которые выкладываются в спортзале по максимуму, и люди со средней спортивной активностью в день тратят почти подробнее

Сегодня смотрю знаете что, Дикий Ангел! +6 +18 +1 +22 мин. +144 ккал

Сегодня смотрю знаете что, Дикий Ангел! Помню ещё в школе училась его показывали, как же я тогда обожала этого Иво, Жаль что сейчас нет таких мыльных опер, вот таких как раньше. подробнее

Сумерки. Сага. Стефани Майер +4 +18 +1 +22 мин. +144 ккал

Самый читаемый роман о вампирах в мире. Сюжет этой книги буквально приснился Стефани Майер и, спустя три года, в свет вышла первая книга о романе девушки и вампира, который питается кровью животных. Критики подробнее

Цитаты Мао Цзэдун. Мао Цзэдун +4 +18 +1 +22 мин. +144 ккал

Название книги говорит само за себя. В ней собрано 427 цитат великого правителя Китайской Народной Республики. Во времена правления Мао каждому жителю нужно было знать эти цитаты и придерживаться их. подробнее

Гарри Поттер. Джоан Роулинг +3 +18 +1 +1 +22 мин. +144 ккал

Это было очевидно, но все же только третье место. Книги Джоан Роулинг носят звание самых читаемых книг среди молодежи. А повествуют они о мальчике-сироте, которому от рождения были даны магические способности. подробнее

Властелин колец. Дж. Р. Р. Толкин +3 +18 +4 +1 +22 мин. +144 ккал

Фэнтези рассказывает о магическом Кольце Всевластия, вокруг которого происходят разные перипетии. Первоначально, автор хотел оставить главным героем хоббита Бильбо, но он не слишком подходил на эту роль. подробнее

Алхимик. Пауло Коэльо +3 +18 +4 +1 +22 мин. +144 ккал

Первая книга, из-за которой мир смог поближе познакомиться с Пауло Коэльо. История повествует о странствиях пастуха Сантьяго, который отправился на поиски египетских сокровищ, приснившихся ему во сне. подробнее

Код да Винчи. Дэн Браун +4 +17 +4 +1 +22 мин. +144 ккал

Перед главным героем этого романа, Робертом Лэнгдоном, стоит непростая задача – раскрыть убийство Жака Соньера, куратора Лувра, найденного мертвым в образе Витрувианского человека. Чтобы разгадать тайну, подробнее

Унесенные ветром. Маргарет Митчелл +3 +18 +5 +22 мин. +144 ккал

Самый красивый роман из всех существующих. Сюжет книги экранизировали, а читательницы всего мира с упоением зачитывали страницы Унесенных ветром. И хотя это единственное произведение Маргарет Митчелл, подробнее

Думай и богатей. +3 +18 +4 +1 +22 мин. +144 ккал

Если коротко, то в книге представлены 13 шагов, как добиться успеха в любой сфере деятельности. Наполеон Хилл на себе протестировал эти уроки, ведь еще юношей, ему приходилось много работать, чтобы оплатить подробнее

Боремся со стрессом. +5 +11 +1 +1 +11 мин. +144 ккал

Боремся со стрессом. Контрастный душ не только усилит обмен веществ, но и справится с отрицательной энергией, скопившейся в нашем организме. подробнее

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. +2 +11 +2 +4 +11 мин. +144 ккал

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья. С помощью солнечных лучей, в организме происходит синтез витамина D, повышается активность внутренних процессов, ускоряется подробнее

Умная диета позволит сделать “это”. +2 +10 +3 +1 +11 мин. +144 ккал

Умная диета позволит сделать “это”. Ускоренному обмену веществ способствует грамотная и продуманная диета. Дневной рацион не должен быть лишен каких-либо подробнее

“Закаляйся, если хочешь быть здоров…” +1 +11 +2 +1 +11 мин. +144 ккал

“Закаляйся, если хочешь быть здоров…” Как альтернатива высоким температурам, воздействию которых мы подвергаемся в бане и сауне, отличным катализатором обменных процессов подробнее

Массаж – помощник наш. +2 +11 +2 +1 +11 мин. +144 ккал

Массаж – помощник наш. Любой массаж может значительно ускорить обменные процессы. С его помощью можно восстановить утраченный тонус мышц, обновить кожу, подробнее

Баня, сауна, парная… +2 +11 +2 +11 мин. +144 ккал

Баня, сауна, парная… Пар и высокие температуры нагревают тело, открывая при этом поры в коже. Кислород активнее поступает во все органы, благодаря подробнее

Обрастаем мышцами! +1 +11 +2 +11 мин. +144 ккал

Обрастаем мышцами! Если фитнес стал значительной частью вашей жизни, то вы, скорее всего, подтянуты и крепки. Мышечные клетки, которых у вас наверняка в избытке, подробнее

Повышаем физическую активность. +1 +11 +2 +11 мин. +144 ккал

Повышаем физическую активность. Регулярно выполняя упражнения с отягощениями, можно не только ускорить обмен веществ в организме, но и нарастить мышечную массу. Благодаря подробнее

Чаще кушаем и никого не слушаем… +2 +5 +2 +11 мин. +144 ккал

Чаще кушаем и никого не слушаем… Необходимо разделить привычное 2-3-х разовое питание на 4-6 приемов пищи в день. Меньшие порции намного эффективнее усваиваются организмом. подробнее

Обильный завтрак – залог успеха! +1 +5 +2 +11 мин. +144 ккал

Обильный завтрак – залог успеха! Проснувшись, не забудьте разбудить биохимические процессы внутри своего организма. Обильно позавтракав, мы ускоряем присущий нам тип подробнее

от мороженого я бы не отказалась. +6 +12 +1 +15 +10 мин. +150 ккал

Дома тишина... которая непривычная совсем, Кирилл в деревне, муж уехал на пять дней, я свободная женщина)))) хочу халву ем, хочу пряники.. как в фильме “Девчата“ говорила Тося. Халву и пряники я конечно подробнее

не люблю спать на чужих кроватях и диванах +6 +11 +1 +10 мин. +150 ккал

Муж вчера уехал к своим родителям, будет помогать отцу крышу перекрыть на доме, я не поехала с ним, я могу к ним на день-два приехать но на пять... не люблю спать на чужих кроватях и диванах, тем более подробнее

Приложите немного усилий +6 +12 +1 +10 мин. +150 ккал

Это так удобно, ходить по дому в пижаме или растянутых спортивных штанах, без макияжа, с волосами, небрежно собранными в пучок. Муж видел вас в любой ситуации, поэтому вы уже не стыдитесь своего вида. подробнее

квартира прибрана. +4 +11 +1 +10 мин. +150 ккал

Под внутренней поддержкой, или, как в народе говорят, «тылом», подразумевается уютная домашняя обстановка. Разумеется, в здоровых отношениях мужья часто делят со своими женами домашние обязанности в равной подробнее

важные комплименты. +5 +11 +1 +10 мин. +150 ккал

Ваш супруг отдает слишком много сил для того, чтобы выполнять свои обязанности: он строит карьеру, зарабатывает деньги, подменяет вас на родительских собраниях в школе и проводит с детьми выходные. Однако подробнее

без физических упражнений +3 +6 +1 +10 мин. +150 ккал

диету невозможно представить себе без физических упражнений. Но вам стоит помнить, что, занимаясь исключительно физическими нагрузками, вы не сможете похудеть эффективно. Вам нужны и питательные вещества, подробнее

Чтобы похудеть +3 +6 +1 +10 мин. +150 ккал

Чтобы похудеть, вам нужно создать дефицит калорий. И если правильный подход заключается в общем снижении потребления калорий за день, пропуск целого приема пищи – большая ошибка. Если вы заставите ваш подробнее

В девяностые годы безжировая диета, или диета с низким содержанием жиров +3 +6 +1 +10 мин. +150 ккал

В девяностые годы безжировая диета, или диета с низким содержанием жиров, была настоящим трендом – к счастью, популярность ее спала с тех времен. Ведь большинство продуктов, которые обозначены как не подробнее

главный ключ успешной диеты +3 +6 +1 +10 мин. +150 ккал

Независимо от того, что это за диета, если она руководствуется техникой исключения каких-либо продуктов или веществ из ваших приемов пищи, то это вряд ли закончится хорошо. После определенного периода подробнее

многие рекомендуют не есть после шести +3 +6 +1 +10 мин. +150 ккал

Вы, вероятнее всего, слышали, что многие рекомендуют не есть после шести, семи или даже восьми часов вечера – и это абсолютная неправда. Еда, которую вы съедаете вечером, не откладывается как жир автоматически. подробнее

Договорилась с девочкой на вечер придёт мне ноготки сделает +3 +14 +2 +5 +6 мин. +255 ккал

Договорилась с девочкой на вечер придёт мне ноготки сделает, муж сегодня вечером уезжает к своим родителям в село, будет помогать крышу перекрывать, это на дня четыре не меньше, а я займусь своей красотой. подробнее

Сплю сегодня на ходу, погода такая, переменная облачность +3 +12 +2 +6 мин. +255 ккал

Сплю сегодня на ходу, погода такая, переменная облачность и вроде как на дождь собирается. Вчера поела зефира и такое чувство возникло, вот нафига я их ела. подробнее

ежедневно наносить на лицо средство с фактором SPF не меньше 15 +3 +12 +3 +6 мин. +255 ккал

ультрафиолет вреден не только летом. Опасные для нашей красоты и здоровья лучи группы А, способные вызывать даже онкологические заболевания, присутствуют в атмосфере круглый год и в любую погоду. Поэтому подробнее

Для пляжного отдыха +3 +12 +2 +6 мин. +255 ккал

Для пляжного отдыха дерматологи рекомендуют косметику с SPF не ниже 30. Нанеси средство за 1520 минут до выхода на улицу. Если купаешься, обнови средство после того, как выйдешь из воды. Лица это тоже подробнее

кожа постоянно блестит, а макияж течет +3 +12 +1 +6 мин. +255 ккал

Если летом кожа постоянно блестит, а макияж течет, тебе не обойтись без матирующих средств. Средство первой необходимости — себорегулирующий крем или сыворотка. Следующим придет на помощь матирующая база подробнее

Витамины, А и Е нормализуют работу сальных желез +1 +12 +1 +6 +6 мин. +255 ккал

Используй средства, повышающие способность кожи удерживать влагу. Такой эффект возможен за счет хорошо знакомых тебе ингредиентов — гиалуроновой кислоты и глицерина. Гиалуронова кислота обеспечивает подробнее

Дважды в день (утром и вечером) +3 +12 +2 +1 +6 мин. +255 ккал

Дважды в день (утром и вечером) очищай кожу от пыли и жира щадящими средствами, отшелушивай мертвые клетки мягким скрабом, а также увлажняй с помощью средств с антиоксидантами и витаминами. Раз в неделю подробнее

конкретное время +3 +11 +2 +1 +6 мин. +255 ккал

фактор SPF показывает конкретное время. Для примера: возьми количество минут, в течение которых твоя кожа не обгорает на солнце без защиты (например, 10), умножь это число на значение SPF (к примеру, подробнее

Высокая температура +3 +12 +3 +1 +6 мин. +255 ккал

Высокая температура воздуха — тоже не лучший друг кожи. В жару усиливается потоотделение. Кожное сало на поверхности растворяется в поту, и лицо приобретает жирный блеск. Кроме того, жир, смешиваясь с подробнее

с SPF 1530 — это может быть дневной крем +3 +6 +2 +1 +6 мин. +255 ккал

При выборе солнцезащитного средства учитывай, где находишься: в городе или на морском берегу. Для защиты в городе достаточно подобрать средство с SPF 1530 — это может быть дневной крем или тональная основа. подробнее

Отварила куриную грудку, сейчас сделаю салатик: +6 +23 +2 +5 +10 мин. +273 ккал

Отварила куриную грудку, сейчас сделаю салатик: грудка рвётся на кусочки, листья салата, черри, кунжута немного, красный лук, чуток твёрдого сыра и оливковое масло. подробнее

хочется шоколадных конфеток, или мармелада, или зефира +4 +13 +3 +10 мин. +98 ккал

Сегодня тянет меня на сладенькое, хочется шоколадных конфеток, или мармелада, или зефира, или просто шоколадку. Надо чем-то себя отвлечь сейчас, а то начну совершать набеги на холодильник. подробнее

Если кушать то только в первой половине дня. +5 +13 +1 +10 мин. +284 ккал

Мне кукурузу кушать во второй половине дня нельзя кушать, во-первых от неё привес был, во-вторых она для меня оказалась тяжёлой. Если кушать то только в первой половине дня. подробнее

хочу лечь и лежать перед телевизором. +5 +14 +3 +10 мин. +127 ккал

Ай, настроение сегодня ничего не делать, хочу лечь и лежать перед телевизором. Но ещё кучу вещей перегладить нужно, и спихнуть не на кого))) подробнее

садиться батарейка +7 +23 +7 +17 +10 мин. +127 ккал

Весы показали отвесик 200 грамм, но как-то сомнительно было, потому что цифры на весах не чёрные а сероватые, скорее всего что садиться батарейка, надо будет сегодня же её поменять. подробнее

Всем приятного денька, у меня громадьё планов! +12 +23 +2 +2 +10 мин. +127 ккал

Всем приятного денька, у меня громадьё планов! Сейчас надо пробежаться по магазинам, надо продукты купить, и заодно зайду в тканевой магазин гляну шторы. подробнее

Где родина грецкого ореха? +6 +23 +6 +1 +10 мин. +127 ккал

Грецкий орех мы называем так, потому что он попал к нам через Византию. Однако родиной ореха является Азия, ещё древнегреческий учёный Теофраст называл его персидским орехом. подробнее

Как были изобретены чипсы? +7 +23 +5 +1 +10 мин. +127 ккал

Фирменным рецептом одного американского ресторана, где в 1853 году работал Джордж Крам, был картофель фри. Однажды посетитель вернул жареный картофель на кухню, пожаловавшись на то, что он «слишком толстый». подробнее

Как изобрели пожарские котлеты? +7 +18 +1 +1 +10 мин. +127 ккал

Однажды русский царь завтракал в провинциальном трактире Пожарского. Для заказанных котлет из телятины трактирщик не смог достать мяса, и по совету жены приготовил их из курятины, придав им форму телячьих подробнее

Почему в Евросоюзе морковь считается фруктом? +7 +18 +4 +10 мин. +127 ккал

В Евросоюзе фруктами законодательно считаются томаты, ревень, морковь, сладкий картофель, огурцы, тыквы, дыни, арбузы и имбирь. Такой закон позволяет легально производить и экспортировать изготовленные подробнее