День 2. Чувствовать себя лучше даже стала.   +9 +1 +10 мин.

Тренироваться буду через день. Питание по прежнему останется исключение всего вредного и не полезного. С понедельника планирую на Японку сесть. Пока снижаю привес 68.300 В марте была 64.500, это подробнее

День первый! Начинаю худеть!   +13 +9 +1 +1 +60 мин.

Отказ от сладкого(шоколада) Чип меня это шашлык свиной) Алкоголь Пиццы жрать на ночь Вот такие привычки сформировались у меня на талии, попе, ляхах, животе... Из сладкого оставлю протеиновый подробнее

Сегодня втсала на весы...   +4 +7 +1 +3

Вес не буду вносить, внесу через неделю. На весы не встала наверное 3 недели и это ошибка. По весам я прибавила 5 кг за 3 недели. Разгрузки не получились за эти 2 дня, серьёзно как-то не отнеслась подробнее

Понедельник. Гречка и кефир)) и вечерний жор +2 +3

Если охарактеризовать по психологии, это пищевое расстройство у меня.. Заедания эмоций и скуки. Я как сапожник без сапог. Всё знаю и понимаю, а на деле с самоконтролем беда подробнее

Хотела на кефире посидеть, не вышло (( +2 +8 +1 +2

Вообще хочу уже начать дисциплинировать себя... подробнее

С этим карантином, платье летнее не налезет)))   +5 +1 +3

Как-то март, начало апреля, не видела изменений в питании. А вот под конец апреля и начало мая это жесть Чувствую как жирок атакует от съеденного. Ну ничего сейчас кд пройдут и снова возобновлю подробнее

Неделя моих экзаменов началась.   +3 +11 +1 +5

карантин не карантин, а учёбу заканчивать надо. Пишу работы зачётные и вчера первый экзамен отстрелялась. пока ни о чём не могу думать, как закончить трудовые будни и наслаждаться скоро каникулами. подробнее

Ещё немного зачётных работ, экзамен и я буду Фитнес инструктор, персональный тренер, и Управляющий досугом.   +27 +13 +1 +9

Год пролетел не заметно и с вязи карантином, учёба ещё короче оказалась Сложный год был. Порой хотелось всё бросить. НО дорогу осилит идущий. Я не за груду мышц и фитоняшек я за грамотный, умеренных подробнее