Онлайн дневник участницы: намбынямнямбы

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

намбынямнямбы

вес: 72.40 кг.
был вес: 91.00 кг.
рост: 1.50 м.

грудь: 101.00 см. талия: 86.00 см. бедра: 103.00 см.

-18.6 кг всего

имт: 32.18

06.02.20

считаю ккал +3 +17 +6 +1 +19 мин. +167 ккал

т.к. сегодня болею, значит просто 1200-1300 ккал; без резких телодвижений подробнее

не прорвалась +3 +9 +4 +1

Всё таки заболела. Чтобы не было осложнений тренировки отставила до понедельника, самое главное сейчас - выздороветь подробнее

ИТОГ: 113 ккал. 167 ккал. жиры: 7 г. белки: 4 г. углеводы: 6 г. +6 +26 +2 +10 19 мин (спорт. 5 мин.)
05.02.20

собираюсь на работку +4 +15 +4 +6

вроде голова - одна, как и вчера, а не собирается)))) подробнее

утро +6 +23 +4 +1 +35 мин. +531 ккал

сижу пока смотрю упражнения с бодибаром подробнее

ИТОГ: 222 ккал. 531 ккал. жиры: 24 г. белки: 40 г. углеводы: 1 г. +10 +38 +7 +8 35 мин (спорт. 10 мин.)
04.02.20

16 тыс шагов и треня +5 +7 +3 +45 мин.

16 тыс шагов и треня подробнее

что-то похолодало +8 +10 +1 +5

не погода, а недрозумение, на 2-3 холодает, потом опять тепло подробнее

Вес -0.1 кг. +1 +7 +1 +35 мин. +213 ккал

1 февраля - 71,800 2 февраля - 71,800 3 февраля - 71,800 4 февраля - 71.700 подробнее

ИТОГ: 405 ккал. 213 ккал. жиры: 12 г. белки: 14 г. углеводы: 13 г. +14 +24 +5 +5 80 мин (спорт. 30 мин.) -0.1 кг.
03.02.20

считаю ккал +3 +25 +4 +2 +19 мин. +771 ккал

Радует одно. что это ооооочень сытно, и до вечера, я вряд ли буду кушать подробнее

Мимо тортов пройти не могу +2 +11 +4

пришла на работу - и бац, опять ДР у 2х сотрудников, два кусочка торта,... ну и кто я после этого???? подробнее

ИТОГ: 96 ккал. 771 ккал. жиры: 40 г. белки: 9 г. углеводы: 100 г. +5 +36 +2 +8 19 мин (спорт. 5 мин.)
02.02.20

сколько кто планирует скинуть за февраль - какие методы??? +4 +12 +1 +10 мин.

Девчули делитесь лучшими рецептами постройнентя и оздоровления подробнее

на прогулочку +3 +11 +1 +20 мин. +342 ккал

какая классная погода, ...гулять,... брысь из дома подробнее

февральский вес +1 +8 +2

1 февраля - 71,800 2 февраля - 71,800 подробнее

ИТОГ: 213 ккал. 342 ккал. жиры: 19 г. белки: 29 г. углеводы: 14 г. +8 +31 +4 30 мин (спорт. 5 мин.)
01.02.20

хихикалка +2 +4 +1

навела дома порядок...Раньше всё валялось на своих местах,а теперь аккуратненько сложено фиг знает где. подробнее

прогулялась +3 +7 +1 +30 мин. +296 ккал

Прогулка на полтора часа, просто ходила. Хорошо подробнее

Дела домашние +2 +14 +3 +35 мин. +685 ккал

Посудка, стирка, уборка подробнее

немного отвес -0.2 кг. +7 +7 +3

1 февраля - 71,800 подробнее

суббота тире воскресенье +3 +4 +1

немного приболела подробнее

ИТОГ: 325 ккал. 981 ккал. жиры: 80 г. белки: 26 г. углеводы: 42 г. +17 +36 +9 65 мин (спорт. 15 мин.) -0.2 кг.