Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.00 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.06

10.06.21

10 июня, четверг. (5:54) +0.2 кг. +12 +18 +1 +14 +5 мин. +959 ккал

Сон (21:40-5:00) семь часов, сорок минут. Вес 102,1 кг. Сегодня планирую такой рацион. Первый завтрак (5:40) творог, кофе, молоко. Второй завтрак (8:30) каша пшенная с тыквой на молоке, сыр “Король подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 959 ккал. жиры: 47 г. белки: 67 г. углеводы: 61 г. +12 +18 +14 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.2 кг.
09.06.21

09 июня, среда. (5:08) -0.1 кг. +12 +16 +1 +13 +5 мин. +139 ккал

Сон (21:30-4:15) шесть часов сорок пять минут. Вес 101,9 кг. План по питанию на сегодня: Первый завтрак (4:35) творог, кофе, молоко. Второй завтрак (8:30) пшенная каша, сыр “Король Артур“, масло подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 139 ккал. жиры: 3 г. белки: 24 г. углеводы: 5 г. +12 +16 +13 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
08.06.21

08 июня, вторник. (5:21) -0.5 кг. +15 +23 +3 +13 +5 мин. +1019 ккал

Сон (21:35-4:30) семь часов. Вес 102 кг. Тело отпускает постепенно лишнее, ещё минус пятьсот грамм. Питание на сегодня Первый завтрак (5:05) творог, яйцо, кофе, молоко. Второй завтрак (8:30) каша подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1019 ккал. жиры: 38 г. белки: 62 г. углеводы: 59 г. +15 +23 +13 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
07.06.21

07 июня, понедельник. (5:17) -0.5 кг. +12 +17 +2 +13 +5 мин. +1199 ккал

Сон (21:25-4:05) шесть часов, сорок минут. Вес 102,5 кг. Хорошо-то как! Отвес)) Питание на сегодня. Первый завтрак (4:45) творог, яйцо, кофе, молоко. Второй завтрак (8:30) каша пшенная на молоке подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1199 ккал. жиры: 37 г. белки: 85 г. углеводы: 85 г. +12 +17 +13 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.5 кг.
06.06.21

06 июня, воскресенье. (4:41) -0.2 кг. +22 +27 +1 +18 +5 мин. +1261 ккал

Сон (21:20-3:20) шесть часов. Вес 103 кг. Первый завтрак (4:00) творог, яйцо, кофе, молоко. Второй завтрак (8:30) каша пшенная на молоке с тыквой, колбаса “Барбадос“ в/к. Обед (13:00) борщ, куриное подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1261 ккал. жиры: 42 г. белки: 89 г. углеводы: 86 г. +22 +27 +18 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
05.06.21

05 июня, суббота. (3:54) -0.1 кг. +13 +22 +3 +19 +5 мин. +229 ккал

Сон (21:10-2:40) пять с половиной часов. Вес 103,2кг. Первый завтрак (3:00) творог, яйцо, кофе, молоко. Второй завтрак (8:00) сырники, “Докторская колбаса“, хлеб белый. Обед (12:30) борщ, сметана, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 229 ккал. жиры: 9 г. белки: 31 г. углеводы: 6 г. +13 +22 +19 +3 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.