Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 108.70 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.61

11.04.21

11 апреля, воскресенье. (5:29) -0.2 кг. +3 +2 +2 +5 мин. +106 ккал

Сон (23:00-4:00) пять часов. Вес 104,5 кг. Вчера топила печку, на углях запекла картошку. По питанию на сегодня без подсчета калорий. Первый завтрак (5:15) творог, кофе со сливками. Второй завтрак подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 106 ккал. жиры: 1 г. белки: 22 г. углеводы: 3 г. +3 +2 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.2 кг.
10.04.21

10 апреля, суббота. (6:35) -0.8 кг. +2 +1 +5 мин. +96 ккал

Сон (22:00-6:00) восемь часов. Вес 104,7 кг. Открываю дачный сезон)) Завтрак (6:40) творог, яйцо, кофе, сливки. Обед (13:00) капуста тушная, филе грудки куриное, хлеб Бородинский, колбаса докторская. подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 96 ккал. жиры: 7 г. белки: 8 г. +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.8 кг.
09.04.21

09 апреля, пятница. (3:39) +0.3 кг. +3 +1 +2 +5 мин. +919 ккал

Сон (21:30-3:20) шесть часов. Вес 105,5 кг. На сегодня план по питанию - уложиться в 1000 ккал. Первый завтрак (4:00) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) пшённая каша с тыквой на молоке. Обед подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 919 ккал. жиры: 28 г. белки: 77 г. углеводы: 94 г. +3 +2 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
08.04.21

08 апреля, четверг. (4:19) -0.4 кг. +12 +6 +1 +3 +5 мин. +1583 ккал

Сон (21:30-3:40) шесть часов. Вес 105,2 кг. Минус четыреста грамм. Рацион на сегодня 1200 ккал. 4:30 - Первый завтрак - творог, яйцо, кофе, сливки. 8:30 - Второй завтрак - пшённая каша на молоке с подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1583 ккал. жиры: 36 г. белки: 71 г. углеводы: 251 г. +12 +6 +3 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
07.04.21

07 апреля, среда. (6:39) -0.3 кг. +7 +6 +6 +2 +5 мин. +1244 ккал

Сон (21:00-5:45) восемь часов сорок пять минут. Вес 105,6 кг. Вчера в 1000 ккал не уложилась, на 200 ккал больше, что при моём весе вполне допустимо. Отвес триста грамм)) Рацион на сегодня 1200 ккал. Первый подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1244 ккал. жиры: 44 г. белки: 76 г. углеводы: 144 г. +7 +6 +2 +6 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.3 кг.
06.04.21

06 апреля, вторник. (4:41) -1.4 кг. +8 +5 +4 +3 +5 мин. +1233 ккал

Сон (21:30-3:30) шесть часов. Вес 105,9 кг. Разгрузилась. Сегодня тоже постараюсь уложиться в 1000 ккал. Первый завтрак (4:25) творог, яйцо, кофе со сливками. Второй завтрак (8:30) каша пшённая с подробнее

ИТОГ: 19 ккал. 1233 ккал. жиры: 37 г. белки: 60 г. углеводы: 139 г. +8 +5 +3 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) -1.4 кг.