хорошего выходного дня.прекрасного настроения и замечательной погоды!всем к... +39

хорошего выходного дня.прекрасного настроения и замечательной погоды!всем кто настроен на похудение-удачи! подробнее

6* +33

6* подробнее

5* +29

5* подробнее

4* +29

4* подробнее

3* +30

3* подробнее

2* +28

2* подробнее

1* +30 +450 мин. +313 ккал

1* подробнее

После сорока лет мужчины женаты на своих привычках, среди которых жена - ли... +30

После сорока лет мужчины женаты на своих привычках, среди которых жена - лишь один из пунктов длинного перечня, к тому же не самый важный. подробнее

4-4 +24

4-4 подробнее

3-3 +24

3-3 подробнее

2-2 +24

2-2 подробнее

1-1 +24 +450 мин. +309 ккал

1-1 подробнее

вот пятница пришла.замечательно, выходные впереди!хорошего дня и прекрасног... +38

вот пятница пришла.замечательно,что выходные впереди!хорошего дня и прекрасного всем настроения. подробнее

4 дневничок +35

4 дневничок подробнее

3 дневничок +32

3 дневничок подробнее

2 дневничок +32

2 дневничок подробнее

1 дневничок +31 +450 мин. +241 ккал

1 дневничок подробнее

10. Старайтесь больше пить воду, натуральные соки, но не в коем случае не к... +41

10. Старайтесь больше пить воду, натуральные соки, но не в коем случае не колу и прочие напитки, содержащие сахар и искусственные добавки. 11. Чай и кофе по утрам очень вас подбодрит, поможет настроиться подробнее

9. Во второй половине дня, ближе к вечеру, работоспособность и метаболизм о... +37

9. Во второй половине дня, ближе к вечеру, работоспособность и метаболизм организма снижается, поэтому строго исключите в этот период сахар и углеводы. подробнее

8. В процессе похудения старайтесь ешьте чаще (5 - 6 раз в день) и понемног... +37

8. В процессе похудения старайтесь ешьте чаще (5 - 6 раз в день) и понемногу. Никогда не пропускайте прием пищи. Ваш организм будет усваивать самое необходимое, а не получать ударные излишние порции еды, подробнее

7. Выбирайте из всех доступных продуктов: картофель, рис, овсянка, хлеб, вы... +37

7. Выбирайте из всех доступных продуктов: картофель, рис, овсянка, хлеб, выпеченный из муки грубого помола, рыбу и морепродукты. подробнее

6. Углеводы – основной источник энергии для организма. Отдавайте предпочтен... +37

6. Углеводы – основной источник энергии для организма. Отдавайте предпочтение еде с меньшим количеством углеводов, и большим количеством белка, то есть вегетарианской пище и постному белому мясу (курица, подробнее

5. Ешьте медленно, не торопитесь и тщательно пережевывайте еду. Так ваш орг... +37

5. Ешьте медленно, не торопитесь и тщательно пережевывайте еду. Так ваш организм быстрее насытится при приеме меньшего количества пищи, а значит и не будет лишних жиров и калорий, которые в свою очередь подробнее

4. Помимо натуральных насыщенных жиров, существуют искусственные жиры и жир... +37

4. Помимо натуральных насыщенных жиров, существуют искусственные жиры и жирозаменители, в которых еще больше калорий, а значит и вреда. Тем не менее, именно продукты с добавлением таких жиров, производители подробнее

3. Меньше ешьте жаренного и жирного, кроме того исключите из своего меню кр... +37

3. Меньше ешьте жаренного и жирного, кроме того исключите из своего меню красное мясо и животные жиры. подробнее

2.В течение дня считайте калории, которые вы употребили. Исключите из своег... +37

2.В течение дня считайте калории, которые вы употребили. Исключите из своего рациона бутерброды, пирожки и т. д., то есть все то, что имеет высокую калорийность, и насыщает на относительно короткий срок. подробнее

1. Первый совет для похудения – как можно меньше употребляйте сладкого. Сах... +37 +600 мин. +63 ккал

1. Первый совет для похудения – как можно меньше употребляйте сладкого. Сахар – высококалорийный продукт, который способствует отложению жира в разных частях вашего тела. подробнее

Не думайте, что в это время опадают только листья. Так же с людей спадают и... +32

Не думайте, что в это время опадают только листья. Так же с людей спадают и маски. Осень — это время года, сразу после которого начинается ожидание весны. Уходить нужно приятно и еле слышно, как подробнее

9 дневничок +31

9 дневничок подробнее

8 дневничок +31

8 дневничок подробнее

7 дневничок +31

7 дневничок подробнее

6 дневничок +31

6 дневничок подробнее

5 дневничок +31

5 дневничок подробнее

4 дневничок +31

4 дневничок подробнее

3 дневничок +31

3 дневничок подробнее

2 дневничок +31

2 дневничок подробнее

1 дневничок +31 +450 мин. +150 ккал

1 дневничок подробнее

если появился кто-то, готовый свернуть горы, за ним обязательно пойдут друг... +30

если появился кто-то, готовый свернуть горы, за ним обязательно пойдут другие, готовые свернуть ему шею. подробнее

Настоящие мужчина и женщина никогда не будут вместе, потому что настоящий м... +30

Настоящие мужчина и женщина никогда не будут вместе, потому что настоящий мужчина никогда не делает предложение дважды, а настоящая женщина никогда не скажет сразу “да“. подробнее

Мужчина, который не прощает женщине ее маленьких слабостей, никогда не смож... +30

Мужчина, который не прощает женщине ее маленьких слабостей, никогда не сможет насладиться ее истинными достоинствами! подробнее

Надежда - первый шаг по дороге отчаяния**** +30

Надежда - первый шаг по дороге отчаяния **** подробнее

Желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин“ (Ларошфуко) +30

Желание - тысяча возможностей, нежелание - тысяча причин“ (Ларошфуко) подробнее

“Мужчины за 40 - как головоломка на последней странице Sunday Times. Весь д... +29

“Мужчины за 40 - как головоломка на последней странице Sunday Times. Весь день ломаешь над ним голову, и так и не знаешь, правильный ли даешь ответ“ (Секс в большом городе) подробнее

Женщина произошла из ребра мужчины.Не из ноги, чтобы быть униженной.Не из г... +29

Женщина произошла из ребра мужчины. Не из ноги, чтобы быть униженной. Не из головы, чтобы превосходить. Но из бока, чтобы быть бок о бок. Из под руки, чтобы быть защищенной И со стороны сердца, чтобы подробнее

Любовь-это когда не нужно врать человеку рядом, что тебе хорошо. +30

Любовь-это когда не нужно врать человеку рядом, что тебе хорошо. подробнее

Неважно быть кем-то для других. Важно быть кем-то для себя. +30

Неважно быть кем-то для других. Важно быть кем-то для себя. подробнее

Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, чтоона тормозная, та... +30 +450 мин. +622 ккал

Мозг состоит на 80 процентов из жидкости, и мало того, что она тормозная, так многим еще конкретно не долили... подробнее