а правильно ли я сделала +1 +10 +6 +7 +30 мин. +547 ккал

Напилась на ночь я кефира и теперь сижу и думаю, а правильно ли я сделала, урчит в животе так, словно сутки не кушала))) подробнее

Мне на эту осень надо купить новый зонт, хочу зонтик тростью который и такой +1 +8 +2 +30 мин. +547 ккал

Мне на эту осень надо купить новый зонт, хочу зонтик тростью который и такой, чтобы был яркий, а не чёрный или однотонный, есть как радуга, хочу именно весёлый. подробнее

темнеть уже стало намного раньше +2 +9 +1 +1 +30 мин. +547 ккал

Эта неделя как сумасшедшая у меня летит, я вроде только проснулась и уже скоро спать, а ещё темнеть уже стало намного раньше, день заметно стал короче. подробнее

Прошлась по списку, вроде бы к школе у нас всё готово, и ничего покупать не надо. В школу потом только придёшь начнут собирать во всякие фонды школы и класса. Я уже это +3 +17 +8 +6 +32 мин. +279 ккал

Прошлась по списку, вроде бы к школе у нас всё готово, и ничего покупать не надо. В школу потом только придёшь начнут собирать во всякие фонды школы и класса. Я уже это представляю и вижу. подробнее

Не хотят у меня дневники заполняться, второй раз интернет пропадает и по третьему разу записываю дневник, надеюсь всё сохраниться. +2 +11 +2 +30 мин. +547 ккал

Не хотят у меня дневники заполняться, второй раз интернет пропадает и по третьему разу записываю дневник, надеюсь всё сохраниться. подробнее

Вырубила меня домашняя работа. +1 +7 +1 +30 мин. +175 ккал

Вчера делами себя так завалила, что компьютер даже не включала, ближе к вечеру легла полежать и проснулась уже утрам. Вырубила меня домашняя работа. подробнее

Позвольте чудесам случаться, будьте центром добра и благодарности +1 +14 +2 +1 +30 мин. +175 ккал

Если вы в силу каких-то причин не можете поблагодарить кого-то конкретного, то мысленно поблагодарите Вселенную. Пусть эти ощущения радости и благодарности наполнят вас и помогут вашим мечтам сбыться! подробнее

Маленькие добрые дела чаще всего не требуют больших усилий, а эффект производят просто огромный. +1 +14 +2 +30 мин. +175 ккал

Маленькие добрые дела чаще всего не требуют больших усилий, а эффект производят просто огромный. Причем и на тех, кому они адресованы, и на тех, кто их совершает. Ученые выяснили, что быть вежливым и подробнее

План на сегодня: +5 +21 +2 +16 +40 мин. +196 ккал

План на сегодня: 1) уборка в квартире 2) поход на рынок 3) сварить борщ и приготовить плов 4) запустить стирку 5) погладить постельное И потом уже можно будет отдыхать. подробнее

В вечернее время ешьте меньше. Вместо того, чтобы пугать себя системами типа «не есть после 6», позволить себе часа через два после легкого ужина стакан кефира с мюсли или +1 +1 +1 +30 мин. +153 ккал

В вечернее время ешьте меньше. Вместо того, чтобы пугать себя системами типа «не есть после 6», позволить себе часа через два после легкого ужина стакан кефира с мюсли или кусочек вареного мяса с овощами. Этот подробнее

В день должно быть 5 приемов пищи. В течение дня у вас должно быть 4-5 приемов пищи. Включите в свой рацион легкие блюда. Например, нежирный творог, отрубной булочки, чай +1 +1 +1 +30 мин. +153 ккал

В день должно быть 5 приемов пищи. В течение дня у вас должно быть 4-5 приемов пищи. Включите в свой рацион легкие блюда. Например, нежирный творог, отрубной булочки, чай или кофе без сахара. подробнее

Диета не должна быть для Вас мучением! Нужно следить, чтобы диета не превратилась в мучение. Для этого нужно реально оценивать свои силы и возможности организма, распорядок +1 +1 +1 +30 мин. +153 ккал

Диета не должна быть для Вас мучением! Нужно следить, чтобы диета не превратилась в мучение. Для этого нужно реально оценивать свои силы и возможности организма, распорядок дня. подробнее

Нужно меньше употреблять в пищу жира и сахара. Если в пище преобладание белков и сложных углеводов, наш организм получает максимальный эффект сытости при минимуме калорий. +1 +1 +1 +30 мин. +153 ккал

Нужно меньше употреблять в пищу жира и сахара. Если в пище преобладание белков и сложных углеводов, наш организм получает максимальный эффект сытости при минимуме калорий. подробнее

Добрый вечер всем! +1 +2 +30 мин. +153 ккал

Добрый вечер всем! сегодня у меня началась выходная неделя, и так перепало что государственный праздник у нас, немного отметили, но немного!!! Без излишеств. подробнее

Диета “Ужин минус“ давно завоевала популярность +6 +3 +1 +60 мин. +288 ккал

Диета “Ужин минус“ давно завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых распространенных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты? Отказ от ужина - вот в чем подробнее

Жидкая диета-разгрузка +1 +1 +60 мин. +288 ккал

Суть диеты:в этот период можно употреблять всего 3 продукта - вода (в неограниченном количестве, лучше всего добавлять настакан несколько капель лимона и пить теплой) - овсяный отвар. Котовится подробнее

Ужин: фруктовый салат. Положите туда 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинку плода папайи, 1 столовую ложку лимонного сока, четверть стакана воды. Если вы привыкли +60 мин. +288 ккал

Ужин: фруктовый салат. Положите туда 100 г белого винограда, 50 г ананаса, четвертинку плода папайи, 1 столовую ложку лимонного сока, четверть стакана воды. Если вы привыкли ужинать плотно, добавьте кусочек подробнее

Обед: салат с тыквой и виноградом. Возьмите 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г листового салата, 1 столовую ложку рубленых грецких орехов. Тыкву нарежьте кубиками и слегка +60 мин. +288 ккал

Обед: салат с тыквой и виноградом. Возьмите 250 г тыквы, 100 г винограда, 150 г листового салата, 1 столовую ложку рубленых грецких орехов. Тыкву нарежьте кубиками и слегка обжарьте на сливочном масле. подробнее

Завтрак: фруктовое мюсли с йогуртом. Для этого берутся 150 г несладкого йогурта, 1 столовая ложка мюсли, половинка апельсина и 100 г темного винограда. Можно добавить в блюдо +1 +60 мин. +288 ккал

Завтрак: фруктовое мюсли с йогуртом. Для этого берутся 150 г несладкого йогурта, 1 столовая ложка мюсли, половинка апельсина и 100 г темного винограда. Можно добавить в блюдо жареные подсолнечные семечки. подробнее

пошла я работать дальше, была минута свободная, показалась тут на горизонте, сейчас по записи девочка придёт, кератиновое выпрямление буду делать. +1 +8 +2 +60 мин. +145 ккал

пошла я работать дальше, была минута свободная, показалась тут на горизонте, сейчас по записи девочка придёт, кератиновое выпрямление буду делать. подробнее

Мне завтра вставать очень рано, у девочки свадьба, надо рано утром ей причёску делать, в пять я должна уже встать. И ехать к ней на другой конец города. +1 +5 +3 +60 мин. +145 ккал

Мне завтра вставать очень рано, у девочки свадьба, надо рано утром ей причёску делать, в пять я должна уже встать. И ехать к ней на другой конец города. подробнее

сварила овсяную кашу, вот взяла и не поленилась +1 +8 +3 +60 мин. +145 ккал

Утром позавтракать удалось правильно, сварила овсяную кашу, вот взяла и не поленилась, обычно мой завтрак это хлебец зерновой, кусок сыра и листья салата, + чашка кофе, это так, чтобы побыстрее. подробнее

Скоро начнётся учебный год, а нам так ещё и не сказали как мы будем учиться. +2 +8 +2 +60 мин. +145 ккал

Скоро начнётся учебный год, а нам так ещё и не сказали как мы будем учиться. То ли дистанционно, то ли всё же идём в школу. Пока все молчат, ничего не понятно. подробнее

Вчера хорошо меня под кондиционером продуло на работе +1 +14 +4 +60 мин. +145 ккал

Вчера хорошо меня под кондиционером продуло на работе , сегодня шею тянет, видать застудила или спала неудобно понять пока не могу. Намазала мазью, надеюсь завтра будет легче. подробнее