01 сентября, среда. (6:10)   +0.1 кг. +5 +4 +3 +1 +5 мин. +547 ккал

Сон (21:45-4:50) семь часов. Вес 101,8 кг. На завтрак (5:40) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) каша пшенная на молоке, хлеб чёрный, грудинка в/к. подробнее

31 августа, вторник. (6:17)   +0.4 кг. +9 +3 +1 +2 +5 мин. +251 ккал

Сон (21:30:5:30) восемь часов. Вот так бы каждую ночь)) Вес 101,7 кг. На завтрак (5:55) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (8:35) каша пшенная на молоке, хлеб чёрный, грудинка в/к, сырники. подробнее

30 августа, понедельник. (4:43)   +5 +5 +5 +3

Сегодня намечается дождливый день, в середине недели придет похолодание, и к концу недели придется топить печку. подробнее

30 августа, понедельник. (4:43)   +0.3 кг. +2 +2 +1 +5 мин. +163 ккал

Сон (21:30-3:30) шесть часов. Вес 101,3 кг. На завтрак (4:15) творог, кофе, сливки. Яблоки. Второй завтрак (9:45) каша пшенная на молоке, карбонат, яйцо, хлеб чёрный. Обед (11:50) яблоки, огурец, подробнее

29 августа, воскресенье. (5:56)   -0.5 кг. +3 +7 +3 +5 мин. +166 ккал

Сон (21:30-5:00) семь с половиной часов. Вес 101 кг. На завтрак (5:30) творог, кофе, сливки. Второй завтрак (8:20) плов. Обед (11:30) яблоко, сливы, карбонат, плетенка сдобная с маком, пастила. подробнее

28 августа, суббота. (5:07)   -0.2 кг. +1 +5 мин. +153 ккал

Сон (21:30-3:45) шесть часов. Вес 101,5 кг. На завтрак (4:35) творог, кофе, сливки. Второй завтрак (8:10) рис, филе куриной грудки, огурец, банан. Обед (12:10) щи с фасолью, сметана, карбонат, подробнее

27 августа, пятница. (4:56)   +1 кг. +2 +8 +1 +5 мин. +227 ккал

Сон (21:30-3:35) шесть часов. Вес 101,7 кг. На завтрак (4:25) творог, яйцо, кофе со сливками. Сливы, яблоки. Второй завтрак (8:10) рис, куриное филе, колбаса “Докторская“, хлеб белый. Зефир, подробнее