настроена крайне решительное -0.4 кг. +23 +17 +1 +6 +30 мин. +1172 ккал

сегодня пойдем вносить депозит за новогодний корпоратив, пообедаем в ресторане. КБЖУ посчитать не смогу. выберу суп и десерт. с ужином еще не определилась, но выберу что-то легкое. привеса, уверена, подробнее

первый рабочий день после отпуска - сил мне! +0.4 кг. +19 +16 +6 +12 +160 мин. +989 ккал

первый раз за неделю встала на весы - после КД есть привес. даже вчерашняя разгрузка, которую я стойко выдержала не помогла дальше - только к стройности! подробнее

что-то у меня уши в трубочку сворачиваются от разгрузки +19 +9 +3 +40 мин. +149 ккал

что-то у меня уши в трубочку сворачиваются от разгрузки тяжело сегодня дается, но держусь еще и мигрень началась подробнее

разгрузочный день   +29 +12 +1 +8 +45 мин. +527 ккал

сегодня разгрузочный день на кефире. у меня все получится! завершается последняя неделя с шестью тренировками (в этот раз 4 в зале, 2 дома), дальше будет меньше. это был интересный опыт. и пусть отвесов подробнее

настраиваюсь на разгрузку +33 +11 +1 +8 +45 мин. +531 ккал

эмоциональный фон в относительном порядке, завтра хочу устроить себе разгрузочный день заметила, что позитивный настрой на разгрузку - уже половина дела осталось только определиться: кефир либо овсяный подробнее

доброго дня +20 +22 +2 +13 +90 мин. +1340 ккал

вчера ужинали с дочкой в любимом кафе: салат с кальмарами и киноа и 2 бокала пино гриджио - идеально йоги сегодня не будет, в планах прогулка от 10000 шагов сегодня мое меню совершенно не про похудение подробнее

вчера вечером бежала на тренировку вместе с первым снегом +20 +7 +1 +11 +130 мин. +1038 ккал

вчера вечером бежала на тренировку вместе с первым снегом, красота: снежинки крупные, пушистые, кружились в свете фонарей - сказка как пешеход всегда снегу радуюсь как ребенок, как автолюбитель - негодую, подробнее