Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 109.30 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 37.82

06.10.21

06 октября, среда. (7:44) +0.1 кг. +8 +12 +1 +12 +5 мин. +166 ккал

Сон (23:40-5:50) шесть часов. Вес 101 кг. На завтрак (6:45) творог, кофе, сливки. Второй завтрак (8:40) плов, молоко. Яблоки. Обед (12:30) суп гороховый, грудинка в/к. Ужин (17:30) макароны подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 166 ккал. жиры: 4 г. белки: 28 г. углеводы: 5 г. +8 +12 +12 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.1 кг.
05.10.21

05 октября, вторник. (6:24) +20 +12 +1 +8 +5 мин. +172 ккал

Сон (23:40-5:40) шесть часов. Вес 100,9 кг На завтрак (6:05) творог, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) плов. Яблоки. Обед (12:30) суп гороховый, гречка, опята в сметане. Полдник (15:30) простокваша, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 172 ккал. жиры: 4 г. белки: 29 г. углеводы: 5 г. +20 +12 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
04.10.21

04 октября, понедельник. (6:44) -0.6 кг. +18 +7 +5 +7 +5 мин. +10 ккал

Сон (22:30-6:00) семь с половиной часов. Вес 100,9 кг. На завтрак (7:00) творог, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) плов. Яблоки. Обед (12:30) суп гороховый с грудинкой. Полдник (15:00) простокваша, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +18 +7 +7 +5 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
03.10.21

03 октября, воскресенье. (6:00) -0.4 кг. +11 +12 +1 +8 +5 мин. +132 ккал

Сон (22:30-5:45) семь часов. Вес 101,5 кг. На завтрак (6:35) творог, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) плов. Яблоки. Обед (12:30) суп гороховый, грудинка. Опята в сметане, гречка, слойки подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 132 ккал. жиры: 1 г. белки: 28 г. углеводы: 4 г. +11 +12 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
02.10.21

02 октября, суббота. (6:44) +0.6 кг. +7 +12 +1 +6 +5 мин. +132 ккал

Сон (23:35-5:35) шесть часов. На завтрак (6:10) творог, кофе, сливки. Второй завтрак (8:30) плов. Яблоки. Обед (13:15) суп гороховый, свинина. Полдник (15:30) молоко, пастила, слоеные палочки подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 132 ккал. жиры: 1 г. белки: 28 г. углеводы: 4 г. +7 +12 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.6 кг.
01.10.21

01 октября, пятница. (6:52) +11 +12 +1 +8 +5 мин. +132 ккал

Сон (23:45-6:30) шесть часов сорок пять минут. Вес 101,3 кг. На завтрак (7:10) творог, кофе, сливки. Яблоки. Обед (11:30) борщ, сметана, грудинка в/к, макароны, сыр. Полдник (16:00) молоко, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 132 ккал. жиры: 1 г. белки: 28 г. углеводы: 4 г. +11 +12 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)