Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

31.03.22

31 марта, четверг. (7:00) -0.7 кг. +58 +15 +1 +9 +5 мин. +1437 ккал

Сон (21:30-6:00) восемь с половиной часов. Вес 102,4 кг. Вчера 2435 шагов. На завтрак (6:45) творог, яйцо, кофе, сливки. Обед (12:30) плов, томаты в с/с. Полдник (15:30) простокваша, варенье подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1437 ккал. жиры: 69 г. белки: 83 г. углеводы: 127 г. +58 +15 +9 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.7 кг.
30.03.22

30 марта, среда. (4:01) +42 +20 +1 +12 +5 мин. +1455 ккал

Сон (21:30-2:30) пять часов. Вес 103,1 кг. Вчера 835 шагов по квартире. На завтрак (3:45) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:00) гречка, куриная печёнка, помидор в с/с. Яблоко. Обед подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1455 ккал. жиры: 63 г. белки: 134 г. углеводы: 99 г. +42 +20 +12 +1 5 мин (спорт. 5 мин.)
29.03.22

29 марта, вторник. (10:08) -0.4 кг. +24 +12 +1 +8 +5 мин. +1265 ккал

Сон (21:30-5:00) семь с половиной часов. Вес 103,1 кг. Вчера 8102 шага. На завтрак (6:05) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:15) гречка, печенка куриная, томаты в с/с. Яблоко. Обед подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 1265 ккал. жиры: 52 г. белки: 119 г. углеводы: 92 г. +24 +12 +8 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.4 кг.
28.03.22

28 марта, понедельник. (5:47) +0.7 кг. +18 +20 +2 +10 +5 мин. +281 ккал

Сон (0:14-5:29) пять часов пятнадцать минут. Вес 103,5 кг. Вчера 1277 шагов. На завтрак (6:15) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:30) гречка, пчёнка куриная, томаты в с/с. Яблоко. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 281 ккал. жиры: 18 г. белки: 25 г. углеводы: 5 г. +18 +20 +10 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.7 кг.
27.03.22

27 марта, воскресенье. (8:09) +0.3 кг. +20 +21 +2 +13 +5 мин. +288 ккал

Сон (23:00-5:00) шесть часов. Вес 102,8 кг. Вчера 1860 шагов. На завтрак (6:20) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:30) гречка, печёнка куриная, томаты в с/с. Морковка. Обед (12:00) подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 288 ккал. жиры: 19 г. белки: 25 г. углеводы: 5 г. +20 +21 +13 +2 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.3 кг.
26.03.22

26 марта, суббота. (6:38) -0.1 кг. +12 +13 +1 +6 +5 мин. +665 ккал

Сон (21:30-5:00) семь с половиной часов. Вес 102,5 кг. Вчера 5240 шагов. На завтрак (6:00) творог, яйцо, кофе, сливки. Второй завтрак (9:35) овсянка, семечки, хлеб “Бородинский“, колбаса “ Телячья“. подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 665 ккал. жиры: 35 г. белки: 41 г. углеводы: 49 г. +12 +13 +6 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.