22.01.2024 Мы все простудились.,заболели +3 +14 +1 +5 мин. +281 ккал

Первой стало плохо дочке.Поднялась у нее температура и стало знобить, не могла согреться.Потом у нее заболело горло.Больно глотать. подробнее

22.01.2024 сейчас дома лечимся, делаем ингаляции и прогевания +1 +7 +2 +5 мин. +49 ккал

Потом заболела и я .Прогрелись над вареной картошкой, сделав ингаляцию,полоскаем зверобоем и ромашкой горло.Пьем много теплого питья.Пьем молоко с медом. подробнее

22.01.2024 Я немного позанималась зарядкой +1 +1 +5 мин. +355 ккал

Решила все таки идти по намеченному плану.С утра сделала несколько физических упражнений,Особенно сосредоточилась на дыхательных. упражнениях.Резких движений старалась не делать, избегала. подробнее

22.01.2024 В магазин идти не надо у нас все есть +1 +1 +5 мин. +185 ккал

Хорошо, что я сделала неплохой запас дома кое каких продуктов. Вот как раз для такого случая. Крупы у меня есть, чай сухой и сахар, макароны.и консервы , тушенку и овощные закатки есть также. подробнее

22.01.2024 надо на кухне менять смеситель +1 +10 мин. +299 ккал

Как назло смеситель на кухне начал подтекать и теперь придется покупать новый.Старый смеситель сантехник сказал уже не отремонтировать, у него резьба стерлась. подробнее

21.01.2024 на ужин решила приготовить салат с огурцами и помидорами +5 +18 +1 +5 +5 мин. +75 ккал

Мне кажется, что целый день, если некогда. Нормально покушать, то так вес будет уходить. Но вечером за ужином, когда уже торопиться некуда, спокойно набиваем животы.А потом дышать аж нечем. подробнее

21.01.2024 Надо поработать над приседанием +5 +18 +1 +5 мин. +220 ккал

Приседания у меня что то плохо получаются,.Вот сесть , сяду, а вот встаю очень тяжело, держусь за что нибудь.Надо разминаться все таки перед своей. гимнастикой. подробнее

21.01.2024 Вчера на фитнесе старалась как могла +5 +16 +1 +50 мин. +62 ккал

Теперь выкладываюсь , когда или фитнесом занимаюсь, или когда сама делаю свои спортивные упражнения.Правда, с непривычки все тело болит, даже, где не должно болеть. подробнее

21.01.2024 Вчера закрыла кольцо подвижности +5 +18 +1 +10 мин. +103 ккал

Прогулка была длинной и долгой, поэтому кольцо подвижности закрылось даже очень быстро. Пришлось делать все намеченные цели, и упражнения. подробнее

21.01.2024. Будем покупать новую кровать +6 +18 +1 +5 мин. +280 ккал

Придется менять наверное и кровать полностью.Потому что новый матрац уже положить на новую кровать. Старая сильно скрипит.Рассшаталась. подробнее

20.01.2024 Дочке больше нравятся спортивные танцы +3 +12 +1 +5 мин. +89 ккал

На фитнес, то есть на аэробику дочке не модно ходить, а вот спортивные танцы нынче тренд. Я и не спорю, главное хоть так двигается, а не диване будет валяться. подробнее

20.01.2024 Сегодня На фитнес +2 +10 +1 +5 мин. +20 ккал

Вечером пойду специально пешком на фитнес туда и обратно. А это не близко от нас. А аж в доме профсоюзов занятия проходят. Правда по часу всего, нонапрыгаться хватает. подробнее

20.01.2024 пора уже и за дела браться +2 +12 +1 +5 мин. +170 ккал

Столько всего надо делать. Праздники уже крещенские закончились и пора за дела браться.Хватит откладывать каждый раз. Надо в кладовке перебрать тоже. подробнее

20.01.2024 Надо менять мне мой матрац +2 +10 +1 +10 мин. +65 ккал

Видимо пришло время этому матрацу уже сто лет в обед. Я посмотрела сколько он стоит , чтобы заказать новый и не поверила, такие цены.Пружины давят в спину. Надо что то делать подробнее

20.01.2024 Прошагала почти 10000 шагов +2 +12 +1 +35 мин. +39 ккал

Вчера домой решила пройтись пешком.Получилось почти 10000шагов. Я так довольна собой.Даже не чувствую никакой усталости. Буду теперь так часто делать. подробнее

19.01.2024 на обед салат +12 +1 +5 мин. +65 ккал

Сегодня на обед буду салат олевьешку. Запью крепким чаем и пару печинюшек. Мне всегда надо чем то крепиться, чтобы потом кушать не хотелось подробнее

19.01.2024 купила себе шерстяные колготы +12 +1 +5 мин. +89 ккал

Купила себе шерстяные колготы, а оказались какие то узкие. Вроде и размер был написан на этикетке мой. Но в магазине же не померяешь. Как жалко, так хотела себе такие. подробнее

19.01.2024 заеду на рынок и куплю свежего домашнего молока +10 +1 +5 мин. +106 ккал

Я люблю молоко и молочные продукты покупать на рынке, чтобы было все домашнее, Я уже знаю у кого каждый раз покупаю.Что там все чистое и не разбавленное, натуральное,. подробнее

19.01.2024 после обеда поедемсо строителями подбирать краску +6 +2 +5 мин. +54 ккал

Будем делать за окнами ограждения и надо это ограждение покрасить под цвет окон, чтобы оно там все сочеталось. Краску по цвету уже будем подбирать в магазине красок. подробнее

19.01.2024 Чувствую себя сегодня лучше +6 +1 +5 мин. +98 ккал

Сегодня чувствую себя вроде лучше. Выспалась. С утра собрала дочку в школу и сама стала собираться. Надо ничего не забыть опять как вчера. подробнее

18.01.2024 обед заканчивается +2 +14 +3 +5 мин. +89 ккал

Обеденный перерыв заканчивается. Купила я себе один банан в баночке какой то творожок хотя кушать не хочется подробнее

18.01.2024 в субботу фитнес +1 +12 +1 +5 мин. +165 ккал

Не хочу пропускать свои занятия по фитнесу,надо выспаться, чтобы быть в форме пройдусь пешком, обычно у меня выходит 10000шагов подробнее

18.01.2024 считаем, бошка ничего не варит +1 +12 +1 +5 мин. +150 ккал

Сейчас делаем ревизию на работе, одну сотрудницу переводят в другой отдел работы валом, пересчитываю по сто раз подробнее

18.01.2024 забыла свой обед дома +1 +17 +1 +50 мин. +55 ккал

Надо теперь идти в магазин и что то купить на обед. Поставила на стол , приготовила .совсем задурилась знакомый предложил по скидке куриные ножки, наверное возьму, у него не дорого подробнее

18.01.2024 я сегодня как зомби +1 +14 +1 +15 мин. +52 ккал

Всю ночь не спала, суставы крутят, теперь хожу. Вся сонная,как зомби в голове шумит. Вроде померили давление, нормальное 120/80 не знаю почему стоят шумы в голове. подробнее

17.01.2024купила помидоры для салата +2 +28 +1 +5 +5 мин. +20 ккал

Теперь буду стараться кушать побольше овощей помидоры и огурцы с подсолнечным маслом , надо купить курицу.Дочка просила авокадо купить надо не забыть завтра подробнее

17.01.2024приготовлю дочке форму для танцев +16 +1 +15 мин. +51 ккал

Дочка ходит занимается спортивными танцами , хорошо бабушка помогает оплачивать эти танцы.Еще надо подшить юбку и погладить блузку подробнее

17.01.2024 сейчас готовлю обед для завтра +15 +1 +5 мин. +28 ккал

Сейчас готовлю для завтра чтобы взять с собой пообедать отваренный рис и икру кабачковую хотела кусочек мяса, надо размораживать времени нет.Сварю сосиски подробнее

17.01.2024 была на фитнесе +15 +1 +5 мин. +19 ккал

Была на фитнесе после обеда с группой занимались до восьми вечера.Устала,а еще дочка со своих танцев придет, надо постирать форму теперь буду считать свои шаги подробнее

17.01.2024 среда начну сегодня +13 +1 +15 мин. +104 ккал

Хочу сбросить килограммы.Мучное не ем, хожу два раза в неделю на фитнес.Занимаюсь в группе. Мне надо выглядеть на все сто.надеюсь,справлюсь подробнее