11.01.2025 Как идет мое похудение... -0.8 кг. +10 +2 +1 +40 мин. +488 ккал

Основной упор на питание и движения.Полный отказ от сахара и сбалансированная тарелка по белкам,медл.углеводам и клейчаткой.Из молочки только творог.Норма потери веса в месяц для меня 1,560гр.Хорошо подробнее

05.01.2025 С салатами покончила.Выхожу на старт. +0.9 кг. +12 +2 +2 +60 мин. +364 ккал

А значит будем худеть и радоваться. Вес на сегодня 103,8 кг Очень много набрала за последние пол года,сидя ровно на попе дома.Но так больше нельзя,и поэтому худею в среднем по 0.390 гр в неделю,по подробнее

03.01.2025 Доедаю салатики,пюрешку и жаренную курочку +5 +1 +1 +60 мин. +1239 ккал

Приготовила много вкусного на праздник.Теперь понемногу доедаю салаты, курочку,картошечку.Стараю есть по немногу,все без хлеба и сладкого.Решила.как почувствую в салате кислинку,выкину не задумаюсь.Избавлюсь..Дума подробнее

28.12.2024 Закончаться праздники .я снова в строй. +2.7 кг. +1 +1 +10 +452 ккал

Вес зашкаливает 102,9 кг Пора брать силу-воли в кулак и идти по направлению к снижению лишнего веса. подробнее

15.11.2024Плохо пока получается считать калории,не хватает упертости -0.8 кг. +1 +1 +60 мин. +396 ккал

Надо поставить цель на постоянной основе считать калллории,а то где посчитаю-где пропущу.У меня лучше получается создать себе сбалансированную тарелку-белок,клейчатка,у и вес тоже ответил положительно,сегодня подробнее

11.11.2024 Подсчет калорий нас спасет. +1.8 кг. +2 +1 +1 +15 мин. +407 ккал

Вес растет и растет.Вроде бы не ешь все подряд и много,а весы показывают плюс.Будем считать калории,создавать их дефицит до активных результатов по снижению веса. Начальный вес 101,2 кг подробнее