21.12.2021 - 1600 ккал +2 +1 +1

104 г белка Стандартный день, 19 тысяч шагов. подробнее

20.12.2021 - 1700 ккал +6 +6 +2 +10

130 г белка Может быть, стоит вообще не есть протеиновые батончики, а то уж очень много белка выходит. Но сегодня хоть БЖУ здоровее, 33, 20, 47 процентов калорийности соответственно, а то белки больше подробнее

19.12.2021 - решила перестать худеть - 1800 ккал -1.6 кг. +3 +7 +1 +5 +210 мин.

117 г белка Fat secret мне предлагает 1800 для поддерживания веса, так примерно и буду есть. Насколько шире теперь стал выбор продуктов, думаю, что даже надобность в читмилах отпадает. Попробую, может подробнее

18.12.2021 - 1000 ккал - поленилась утром и днём заниматься +2 +1 +90 мин.

100 г белка Проснулась в 5:24, хоть и на работу не надо, но потом подремала с 8 до 11 примерно. Днём прошлась до центра, а вечером позанималась аэробикой. Встретилась с активистом коммунистической подробнее

17.12.2021 - читмил - 2400 ккал +1 +140 мин.

130 г белка На пути домой поймали выпивающие ребята с замеса, у станции рядом с машиной расположились. Поднаехали, чтоб я к ним не придиралась, я аж всплакнула, утешили, угостили пивом, пустили в машину подробнее

16.12.2021 - снова сильный перебор с белками и 1250 ккал +3 +630 мин.

150 г белка, блин. Зато мне было очень вкусно, схомячила вечером банку горошка с нарезкой колбасы из индейки, кайфанула. Завтра, наверное, читмил. На производстве на весах в тяжёлых ботинках и рабочей подробнее