Есть надежда на отвес +1 +720 мин. +433 ккал

Почти все,что запланировала сделала. Не хватило время на уборку. Сегодня снова на те же грабли. Рано начала тренироваться. Через 50 минут после еды. Было тяжело. Лучше б после тренировки поела,но это подробнее

Делаю лёд с чёрного чая. Вечером буду делать массаж +4 +210 мин. +64 ккал

Сегодня исправляющим ошибки. По питанию особо тщательно сегодня буду подбирать рацион. Нужно убрать привес и небольшой отвесик не помешает. Прогулка на улице,потом уборочка,вечером спорт. Потом ванна подробнее

Тренировка прошла нелегко,рано начала заниматься +2 +540 мин. +1117 ккал

К вечеру вес увеличился на 1,3 кг. Возможен привес утром. Спать через 4 часа. Нужно еще что-то сделать,чтоб калории сжечь.может ванну с солью принять,пусть поможет воду выгнать. Не хочу привес. Нужно подробнее

Маленький отвесик расчитывала на больше +15 +360 мин. +43 ккал

Сегодня по калориям будет перебор. Буду вечером стараться их сжечь,чтоб не было привеса завтра. Хотя бы оставить тот вес,что сегодня. Я и есть хочу и боюсь,чтоб обратно кг не вернулись,а то опять вечность подробнее

Сжигала калории как могла,ещё занятия с гантелями добавила,чувствуются слабые мышцы рук +1 +480 мин. +450 ккал

Добавила сегодня нагрузку на руки, чувствуется,что мышцы ослабли и медленно возвращается былая форма. Ужин был в 17:15. Во время тренировки много воды выпила,надеюсь она в организме не за держится, не подробнее

Есть отвесик! Есть! Не зря вчера держалась . теперь основная задача удержать отвес +5 +1 +120 мин. +43 ккал

Второй день диеты и третий день спорта. Настойчиво себя убеждают не пропускать спорт. Всего тридцать минут, а эффект двойной : жир сжигается,тело подтягивается. подробнее

Хорошая тренировочка получилась. +360 мин. +43 ккал

Держась. Получилась не запланированная разгрузка. Держись! Если выдержишь завтра весы очень попадают! Ради хорошего отвеса держись! Он сейчас ооооочень нужен. Первая цель 56 кг, до неё ещё 2,5кг!!!!!!! подробнее

Понемногу сбрасывают привесище. +540 мин. +86 ккал

Сегодня первый день диеты без завтрака. Довольно просто. Главное ночью не штурмовать холодильник. Спать ложится через через шесть- семь часов, лишь бы после 22-24 не сорваться,как обычно. подробнее

Водичка на ночь,но что-то хочется кушать. Терплю до утра. +360 мин. +0 ккал

Довольна собой. Все таки тридцать минут по занималась ещё и по калориям неплохо сжечь вышло. Сначала планка 28 дней,потом подтянутость на все группы мышц и отдельно на все тело упражнения. Вот чего ленится? подробнее

Нашла две подходящие мне диеты. Пока не определилась. +3 +461 ккал

Первая диета без завтрака. Вроде подходит, я легко могу не завтракать. Я и так в основном на завтрак пью только чай или кофе. Конечно обед и ужин лёгкий и все без соли,но результат обещают хороший за подробнее

Сегодня в плане спорта ещё не определилась,всё-таки второй день кд +1 +180 мин. +568 ккал

Вроде желание заниматься есть,посмотрим через часов не исчезнет ли оно. Нужно попить чайку без ничего и без сахара. Говорят чёрный чай без сахара способствует похудения. Будем сегодня и завтра до обеда подробнее

Опять в плюс. Сегодня проснулась в боевом и злом настроении на себя. +1 +360 мин. +15 ккал

С утра встала и понимаю,что я себя раздражают. Пмс выбил меня с колеи. Спорт забросила,не делала макияж в чем попало дома ходила. И так меня это разозлило! Ничего себе расслабилась. Собрались с ребенком подробнее

Вот и 1 ноября. Ещё 2 месяца и Новый год +9 +0 мин. +0 ккал

Новый год через 2 месяца,а существенных результатов пока не наблюдается. Нет сильнейшей мотивации. Да,хочу похудеть, сбросить лишние килограммы и сантиметров,но вот, чтоб начать и довести до конца похудание подробнее

Настроение сегодня стервозное, прям самой противно +900 мин. +523 ккал

Первый день КД,привес немного ушел,но весь день что-то ем. Настроение ужастное,все раздражают. И самой не приятно и эмоции не всегда могу сдержать. Надеюсь завтра будет лучше. Сейчас нужно выспаться. подробнее