Онлайн дневник участницы: тили

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Тили

вес: 110.10 кг.
был вес: 86.00 кг.
рост: 1.70 м.

грудь: 124.00 см. талия: 111.00 см. бедра: 122.00 см.

имт: 38.1

14.11.22

14 ноября, понедельник. (4:35) +0.3 кг. +21 +9 +1 +1 +141 ккал

Сон 23:23-3:39=4:15. Вес 99,2 кг. Вчера сделала 3755 шагов. На завтрак (4:30) творог, кофе, сливки. (141 ккал) Второй завтрак (8:30) гречка, печенка куриная, помидор со своей грядки. Сериалы подробнее

ИТОГ: 141 ккал. жиры: 4 г. белки: 21 г. углеводы: 5 г. +21 +9 +1 +1 +0.3 кг.
13.11.22

13 ноября, воскресенье. (3:36) +0.35 кг. +18 +5 +4 +9 +5 мин. +341 ккал

Сон 20:43-2:10=5:27 Сморило меня вчера рано, и это на продолжительность сна никак не влияет. Сон опять короткий. Надо выработать режим сна с 21:30 до 5:30. Вес 98,9 кг. Скачет вверх. Вчера сделала подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 341 ккал. жиры: 22 г. белки: 24 г. углеводы: 12 г. +18 +5 +9 +4 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.35 кг.
12.11.22

12 ноября, суббота. (5:07) +0.55 кг. +37 +1 +1 +5 +5 мин. +341 ккал

Сон 21:00-3:44=6:41 Вес 98,55 кг. Вчера сделала 7951 шаг. На завтрак (4:56) сырник, сметана, яйцо, козий сыр, кофе со сливками. (341 ккал) Второй завтрак (8:30) печенка куриная, сыр плавленный, подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 341 ккал. жиры: 22 г. белки: 24 г. углеводы: 12 г. +37 +1 +5 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) +0.55 кг.
11.11.22

11.11.22 г., пятница. (5:55) -0.6 кг. +15 +4 +1 +10 +5 мин. +341 ккал

Сон 20:32-4:08=7:22 Получается, что спать надо ложиться в половине девятого, именно в это время я проваливаюсь в сон. Очень рано. Вес 98 кг ровно. Вчера по показаниям браслета сделала 5831 шаг. На подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 341 ккал. жиры: 22 г. белки: 24 г. углеводы: 12 г. +15 +4 +10 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.6 кг.
10.11.22

10 ноября, четверг. (6:00) -0.05 кг. +13 +8 +2 +7 +340 ккал

Сон 23:52-4:44=4:50. Вес 98,6 кг. Вчера сделала 1455 шагов. На улицу не выходила. На завтрак (5:45) сырники, сметана, кофе, сливки. (340 ккал) подробнее

ИТОГ: 340 ккал. жиры: 18 г. белки: 23 г. углеводы: 22 г. +13 +8 +7 +2 -0.05 кг.
09.11.22

09 ноября, среда. (6:32) -0.15 кг. +21 +11 +1 +7 +5 мин. +282 ккал

Сон 23:33-5:03=5:28. Вес 98,65 кг. Вчера браслет насчитал 5667 шагов. На завтрак (6:20) яйцо, сыр, хлеб, кофе со сливками. (282 ккал) Второй завтрак (8:50) икра селёдки, сыр плавленный “Крымская подробнее

ИТОГ: 18 ккал. 282 ккал. жиры: 17 г. белки: 18 г. углеводы: 15 г. +21 +11 +7 +1 5 мин (спорт. 5 мин.) -0.15 кг.