Спорта не было +1 +360 мин. +11 ккал

Прыгали на самодельном батуте с одеял и подушек. Не знаю как ребёнку , а мне понравилось. Впала в детство. Вместе прыгали и падали. Осталась очень довольна))))) Вместо спорта прыжки в одеяло))) подробнее

Болит голова на дождь или снег???))) +4 +1 +480 мин. +283 ккал

Вчера день был лучше,чем сегодня. И настроение сегодня не очень. Хочется снега и Нового года: ёлку,настроение, выбирать подарки,праздника и радости. подробнее

Привес 500гр. Разгрузка обязательна +7 +120 мин. +43 ккал

Откуда 500гр привеса? Сегодня точно разгрузка. Воды вчера вроде немного вечером выпила. Соленого вроде тоже немного. По ккал тоже норма была. Загадка... Ничего. Думаю завтра уйдёт привес. подробнее

Похудение и спорт - тренировка силы воли +3 +60 мин. +0 ккал

Думаю ограничение в еде и занятия спортом полезны не только для фигуры,но и вырабатывают полезные личные качества такие как: самодисциплина, целеустремленность, сила воли и т.д. Мы худеем, укрепляет мышцы подробнее

Первое декабря. Начало зимы. Всем доброй ночи и сладких снов +4 +60 мин. +0 ккал

Искореняю очень плохую привычку есть на ночь,которая злейший враг фигуры. Главное перетерпеть тот момент,когда хочется прямо сейчас пойти и что-то съесть. Думаю через недельку уже легче будет. Зато гордость подробнее

10 минут с гантелями +1 +300 мин. +222 ккал

Сегодня быстрый и хороший день. На ночь снова чувство голода. Пытаюсь его полюбить. Ведь чувство голода- чувство лёгкости. На завтра в планах яблочно-мандариновая разгрузка. Завтра чувство лёгкости будет подробнее

Вчера лень спорта поборола, теперь сегодня предстоит +4 +420 мин. +1045 ккал

Минут двадцать ещё настроюсь и начну заниматься. Немного болят мышцы пресса. И опять не хочется заниматься. Может только с гантелями сделаю упражнения. Посмотрим как смогу настроиться. подробнее

Не выспалась. Всем хорошего и бодрого дня +9 +120 мин. +43 ккал

Который день не высыпаюсь. Иду готовить любимый бодрящий кофе. Сегодня обязательно раньше нужно уснуть. Ещё впереди длинный день и мне срочно нужно хорошее настроение. подробнее

Последний осенний день +5 +240 мин. +11 ккал

Начинаю снова вырабатывать привычку 21 день подряд. В этот раз к спорту добавлю не есть после 19. По спорту: когда совсем желания не будет заниматься, буду заставлять себя хотя бы на 5 минут. По питанию: подробнее

Думаю о спорте, может хоть пресс покачать +4 +60 мин. +0 ккал

Лень заниматься. Но главное начать. Знаю,что нужно. Ведь польза спорта огромная,а не хочется. А если начать с пресса. Хотя бы 5 минут и упражнения на ноги сделать? Хоть немножко, все равно лучше,чем ничего. подробнее

По ккал норма,главное ночью не испортить +4 +60 мин. +11 ккал

Вроде третий день настрой на похудение держится. В пятницу сделаю замеры. Должны уйти пару см в районе талии и живота. Кд закончились, живот сдался. И наступит день спорта. Я в это верю)))))) подробнее

Снова слабость на смену погоды:сегодня снег,завтра +8 +4 +300 мин. +583 ккал

Интересно,что мне завтра покажут весы. Как на стрелке весов отразятся козинаки и белый хлеб. Организм загадочная штука: может дать привес от низкокалорийного питания, а может и отвес после сладкого. подробнее

Есть отвести. Ура! +5 +300 мин. +484 ккал

Отвес есть 1,3кг. Картофель вчера не помешал. Завтра будет небольшой отвесик,если ничего лишнего по ккал не съем. На ужин осталось около 800 ккал. Должна уложиться спокойно. подробнее

Решила как буду худеть +10 +11 ккал

Решила буду есть все,чтоб не сорваться. Но маленькими порциями, до 19:00 и до 1300 ккал в сутки. Пусть медленно, но уверенно. Сейчас 23:30 и мне снова хочется кушать.Значит нужно ложится спать. подробнее

На половину разгрузочный день +1 +720 мин. +652 ккал

Весь день держалась,а вечером так кушать хотелось. Вечером жареная картошка с перцем. Посмотрим,что мне завтра скажут весы. подробнее

На ужин виноград, а на утро привес 800гр. +7 +180 мин. +64 ккал

Знала же, что такое будет и зачем мне тот виноград нужен был, не так я его и люблю. Сегодня исправляем ошибки. Больше пить : вода,чай,кофе а на обед и ужин мандаринка. подробнее

На ужин виноград. Не самый лучший выбор +8 +480 мин. +131 ккал

Закончатся кд. Начну разные ванны с медом,солью, чаем может ещё что-то новое найду. Скрабики нужно домашние и маски посмотреть. Нравятся маски со сметаной домашней,но запах потом не очень. подробнее

Взвесилась утром 57,6. Потом через 5 минут 58.00 +7 +60 мин. +11 ккал

Давно не делала замеры. Только что померяла объёмы и ужас везде плюс в см и не маленький. Сегодня решительно настроена на похудение. Завтра мандариновую разгрузку подробнее

На улице дождь +4 +360 мин. +629 ккал

Убирались с утра. Будем отдыхать. Нужно придумать,что приготовить на ужин. Сегодня тортиков не ела, правда сырники на сладкое. Уже не хочется халвы. Это хорошо. Там столько ккал. А она у меня как семечки подробнее

Завтра первый день похудения к Новому году +6 +30 мин. +300 ккал

Завтра старт похудения к Новому году! Много сбрасывать не собираюсь. Думаю килограмм 4-4,5 осилю. Наверное нужно купить зелёный чай. Давно не пила. Пусть помогает худеть. Уменьшу порции и последний приём подробнее

Случайно узнала,что умерла бабушка(мама отца) +1 +420 мин. +708 ккал

Случайно узнала сегодня,что умерла бабушка(мама отца) Мамин кум ездил к брату и увидел катафалк возле дома бабушки. Когда нам передали- её уже похоронили. Написала дяде ,передала соболезнования, извинилась,что подробнее

Утро. Подъём был тяжёлый. Пью кофе +5 +120 мин. +43 ккал

Холодно на улице. Никуда и выходить не хочется. С 2 до 4 такой кашель начался, не могла уснуть. Сидела на кухне кашляла,чтоб никого не разбудить. Покасижу нормально, стоит привлечь такой кашель поднимался подробнее

Всем спокойной ночи и сладких снов! +5 +60 мин. +21 ккал

Зря кофе вечером выпила. Не хочу спать. А утром встану не отдохнувшая. Нужно как- то заставить себя уснуть. Включу скучный фильм пусть приспит меня. А то утром буду не в самом лучшем настроении. подробнее