Онлайн дневник участницы: глаша64

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Глаша64

вес: 76.30 кг.
был вес: 82.00 кг.
рост: 1.69 м.

-5.7 кг всего

имт: 26.71

09.01.24

09.01.2024 вода ушла -0.2 кг. +10 +17 +1 +6 +135 мин. +410 ккал

200 гр - за разгрузку сегодня день тюленя - ни куда не пойду , ну и хлеб испекла подробнее

ИТОГ: 222 ккал. 410 ккал. жиры: 35 г. белки: 9 г. углеводы: 16 г. +10 +17 +6 +1 135 мин -0.2 кг.
08.01.24

08.01.2024 по плану разгрузка +15 +15 +1 +6 +65 мин. +37 ккал

не хочет вес уходить подробнее

ИТОГ: 143 ккал. 37 ккал. жиры: 2 г. белки: 3 г. углеводы: 2 г. +15 +15 +6 +1 65 мин
07.01.24

07.01.2024 Рождество +10 +17 +1 +8 +180 мин. +26 ккал

внеплановая разгрузка - есть не хочу (пока),если до 15 выдержу, то есть не буду, может только шампусик подробнее

ИТОГ: 326 ккал. 26 ккал. жиры: 2 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +10 +17 +8 +1 180 мин
06.01.24

06.01.2024 Рождественский сочельник, или Навечерие Рождества Христова, ежегодно празднуют 6 января. +6 +16 +1 +65 мин. +18 ккал

До праздника остается всего один последний день Рождественского поста. сочельник из года в год приходится на 6 января. Обычно на богослужение в храм приходят ночью накануне или в само Рождество, 7 го подробнее

ИТОГ: 143 ккал. 18 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +6 +16 +1 65 мин
02.01.24

02.01.2024 +6 +6 +1 +6

подробнее

02.01.2024 забыла вчера что понедельник - был зажор +5 +14 +1 +5 +65 мин. +29 ккал

сегодня разгрузка подробнее

ИТОГ: 143 ккал. 29 ккал. жиры: 2 г. белки: 2 г. углеводы: 1 г. +11 +20 +11 +2 65 мин
30.12.23

30.12.2023 всю ночь ветер мешал спать +14 +9 +1 +5 +95 мин. +23 ккал

разбушевался подробнее

ИТОГ: 216 ккал. 23 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. углеводы: 1 г. +14 +9 +5 +1 95 мин (спорт. 5 мин.)