| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Можно совмещать все продукты, но надо придерживаться коридора калорийности от 750 калорий до 1100 калорий. Два дня в неделю надо есть по верхней границе (то есть до 1100 калорий), и два дня в неделю по нижней границе (750 калорий), остальные дни ближе к верхней границе. Обязательно во время этой диеты принимайте витамины, утром примите 1 чайную ложку нерафинированного Прием пищи не менее 5 раз, интервал между приемом не более 4 часов ( время сна не считать). И обязательно себя хвалите, поощряйте! Стрессы надо переживать, а не пережевывать! Запрещенных продуктов в этой диете нет! Желательно уделять приему пищи около 20 минут! Мой результат минус 10 кг за 42 дня! Попробуйте мою диету! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Вес держиться потому что чередовать надо калории...меньше пару дней а потом больше до 1200 кал..в этом то и суть..а если все время сидеть на низкокалорийки то это не особо хорошо и вес вернется быстро
-
Я оказывается в день меньше 1000 ккал потребляю, не специально, просто аппетит у меня уменьшился, но как похудела на 2 кг, так и стою уже 6 дней, чё делать - без понятия:((
-
-
-
Я вот тоже села, с сегодняшнего дня: действительно прикольно. Нет ни чувства голода, ни ущемлённости, через недельку взвешусь, посмотрим...отпишусь обязательно
-
Девочки а скажите, как подсчитывать калории? Точно ведь не рассчитать! МОжет быть у кого нибудь есть примерное меню на эту диету??? Пожалуйста, если у кого то есть, пришлите мне его на е-майл zlatas@r66.ru
-
А где взять таблицу калорийности? Я на сайте поискала, ненашла. ктонибудь может мне на э-мейл скинет? mirakls@inbox.lv заранее спасибо! Еще вопрос. мне 20 лет, рост 165, вес 70 кг. подскажите мне корридор калорий пожалуйста! помогите,а?
-
Главное действенно не до первого ужина после недельной диеты, а результат будет долговременным!!! Вот этим на кануне и займусь, только каллори нудновато считать :( ну ниче, я их быстро выучу
-
это действительно самая лучшая диета за 1 год -16кг. Я не придерживалась диете постоянно ,тбыли и обжираловки ,но все равно результат супер . Девчата не бойтесь садиться на эту диету.За 1-1,5 мес. заучиваются все калории и не нужно пользоваться таблицами. Ну и диета ,конечно хорошо,а чуть-чуть зарядки не помешает 15-20 мин в день и не надо себя слишком напрягать. Для нас симпапушек тише едешь,быстрее доедешь до того веса к которому стремишься!
-
А меня лично безумно напрягает этот подсчёт каллорий!!!!!!!!!!!!!!!
-
прошлым летом похудела на 20 кг за 3 месяца)) позволяла себе и шоколадку и пироженку....)) самое эффективно это не кушать после 18 часов и конечно хотя бы 2 раза в неделю физические нагрузки))
вход
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- как я вам?
- вы стираете новые вещи до того, как их надеть? свитера, футболки, брюки.
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- как вам такой костюм?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- какой макияж вам нравится больше?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- что пьёте в жару? просто воду?
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- как вам такие ногти? нравятся или нет?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- идет ли мне загар? я от природы очень светлая, кожа с веснушками. сразу сгораю!
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как бороться с неадекватными людьми и их собаками? собака прыгнула на
- что вас удивило в последнее время?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- что к 1 году умели ваши дети?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- все темы» новые темы»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|