| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Можно совмещать все продукты, но надо придерживаться коридора калорийности от 750 калорий до 1100 калорий. Два дня в неделю надо есть по верхней границе (то есть до 1100 калорий), и два дня в неделю по нижней границе (750 калорий), остальные дни ближе к верхней границе. Обязательно во время этой диеты принимайте витамины, утром примите 1 чайную ложку нерафинированного Прием пищи не менее 5 раз, интервал между приемом не более 4 часов ( время сна не считать). И обязательно себя хвалите, поощряйте! Стрессы надо переживать, а не пережевывать! Запрещенных продуктов в этой диете нет! Желательно уделять приему пищи около 20 минут! Мой результат минус 10 кг за 42 дня! Попробуйте мою диету! Желаю удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
Вес держиться потому что чередовать надо калории...меньше пару дней а потом больше до 1200 кал..в этом то и суть..а если все время сидеть на низкокалорийки то это не особо хорошо и вес вернется быстро
-
Я оказывается в день меньше 1000 ккал потребляю, не специально, просто аппетит у меня уменьшился, но как похудела на 2 кг, так и стою уже 6 дней, чё делать - без понятия:((
-
-
-
Я вот тоже села, с сегодняшнего дня: действительно прикольно. Нет ни чувства голода, ни ущемлённости, через недельку взвешусь, посмотрим...отпишусь обязательно
-
Девочки а скажите, как подсчитывать калории? Точно ведь не рассчитать! МОжет быть у кого нибудь есть примерное меню на эту диету??? Пожалуйста, если у кого то есть, пришлите мне его на е-майл zlatas@r66.ru
-
А где взять таблицу калорийности? Я на сайте поискала, ненашла. ктонибудь может мне на э-мейл скинет? mirakls@inbox.lv заранее спасибо! Еще вопрос. мне 20 лет, рост 165, вес 70 кг. подскажите мне корридор калорий пожалуйста! помогите,а?
-
Главное действенно не до первого ужина после недельной диеты, а результат будет долговременным!!! Вот этим на кануне и займусь, только каллори нудновато считать :( ну ниче, я их быстро выучу
-
это действительно самая лучшая диета за 1 год -16кг. Я не придерживалась диете постоянно ,тбыли и обжираловки ,но все равно результат супер . Девчата не бойтесь садиться на эту диету.За 1-1,5 мес. заучиваются все калории и не нужно пользоваться таблицами. Ну и диета ,конечно хорошо,а чуть-чуть зарядки не помешает 15-20 мин в день и не надо себя слишком напрягать. Для нас симпапушек тише едешь,быстрее доедешь до того веса к которому стремишься!
-
А меня лично безумно напрягает этот подсчёт каллорий!!!!!!!!!!!!!!!
-
прошлым летом похудела на 20 кг за 3 месяца)) позволяла себе и шоколадку и пироженку....)) самое эффективно это не кушать после 18 часов и конечно хотя бы 2 раза в неделю физические нагрузки))
вход
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- похудела на 13 кг! присоединяйтесь, будем поддерживать друг друга.
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- какой я модельный типаж?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- по сложившемуся впечатлению, я похожа на депрессивного
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- хочу продать кое-какие вещи на авито. насколько сейчас это безопасно?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- напишите что-нибудь хорошее
- немного фоток с суздаля!
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- как думаете, отталкивают ли мужчин растяжки у девушек? у вас они есть?
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- отметили юбилей. объелись, обпились. и я не поправилась. у вас так бывает?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- у вас есть знакомые психологи? у них счастливая жизнь? они ее правильно строят?
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- как поем тянет в сон. у вас также?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- какие глаза вам нравятся больше? у кого характер лучше?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- что заказываете в клубах, барах, караоке? пару коктейлей и
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- как ваш вечерок?
- кто на пятидневке, когда вы ходите в больницу? в какой момент идти ставить
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- если поместить фронтальную камеру снизу лица, у вас есть второй
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- а вам жалко своих подруг и знакомых, которые не состоялись в
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- для вас привлекательна такая фигура?
- все темы» новые темы»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|