| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Добрый день! Хочу представить вам такую диету. На этой диете вы худеете на 2-3 кг в неделю. Это самый оптимальный вариант для безопасного сбрасывания веса. Если не хотите постареть раньше времени, прислушайтесь к советам французского диетолога Макса Гальери, который создал программу питания, способную продлить вашу молодость. МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: Понедельник, четверг, воскресенье: ЗАВТРАК: Два красных яблока, яйцо всмятку или омлет, тост с маслом, чай. ОБЕД: Вегетарианский овощной суп с гренками-200 г, апельсин. ПОЛДНИК: Птица, мясо-150г, овощной гарнир (капуста брокколи, шпинат, помидоры, сельдерей)-200 г. УЖИН: Каша гречневая на воде, кукурузная или овсяная-200 г, сыр-50 г, стакан молока. ПЕРЕД СНОМ: Стакан молочной сыворотки, гренки с творогом-2 шт. Вторник, пятница: ЗАВТРАК: Лечо или салат из перца с овощами-200г, стакан компота из сухофруктов. ПОЛДНИК: Макароны с брокколи, фасолью и сыром-250 г, стакан соевого молока, апельсин. УЖИН: Яичница с овощами(лук, помидоры, кабачки) или тыквенная каша-200г, стакан молока или овощного сока. ПЕРЕД СНОМ: Стакан кефира или йогурта, мёд-1 ст. ложка. Среда, суббота: ЗАВТРАК: Салат из морской капусты с варёный яйцом-200г, стакан компота из свежих фруктов. ОБЕД: Картофель в мундире или пюре-100 г, салат из тофу-200г. ПОЛДНИК: Рыба тушеная или консервированная-150г., овощной гарнир-250г, апельсин. УЖИН: Гороховое или фасолевое пюре с зеленью, орехами или кунжутом-150 г, виноград-200г. ПЕРЕД СНОМ: Стакан соевого молока с инжиром-2 шт. Главное - верить в себя. Не отчаиваться и не впадать в крайности. Надо любить себя и тогда всё обязательно получится. Я желаю вам удачи, будьте счастливы и никогда не сдавайтесь, даже если очень тяжело!
автор: Дикая Орхидея |
начало
-
a skol'ko ti sbrosila na etoi diete? kak dolgo sidela ili sidish??? mne daje o4en' podhodit, 4to vse tak podrobno raspisanno, ne nado golovy lomat', 4to mojno , a 4to nel'zya...
-
а я наоборот люблю четко знать что мне есть..а то я срываться начинаю)
очень понравилось. Отлично так питатся после жесткой японки или суперфранцузской)) -
я не люблю, когда надо строго придерживаться определенных блюд в определенное время. Так в рабочие будни очень напряжно.
Как в тюрьме - шаг вправо шаг влево... -
Вполне сблансированно, кому многовато могут лишнее убрать, хороший вариант когда выходишь из жесткой диетки
-
чего-то многовато...
-
-
но не понимаю, как гренки перед сном способствуют похудению?
да еще и макароны на полдник..и к тому же с фасолью и сыром, что является несовместимыми продуктами и проблемой для желудка? -
Что-то прям праздник желудка какой-то!
-
ответ для: Ветеp
И правда что. Ненавижу диеты типа на завтрак круассан с фуа гра 125 гр, сардины 50 гр... Ну поняли, короче+)Диеты должны быть простыми, ибо все эти продукты можно заменить более популярными и дешевыми=) -
так много всего......
вход
- это идеальный профиль?
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- у вас есть желание переехать в другой город?
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- какой предмет в школе не любили?
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- какой макияж вам нравится больше?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- какая одежда сейчас в моде?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- как вам макияж для выпускницы? админ влезла и сказала, что стала как женщина
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- как я вам? как выгляжу?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- что у вас сегодня на завтрак?
- сколько кг? рост 164.
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- как понять, что мужчина жмот?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- какие требования у вас к мужчинам?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- все темы» новые темы»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|