| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету разработал американский врач-кардиолог Артур Агастон. САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА! Требуется запомнить список разрешенных продуктов и с удовольствием есть их в разумных, но отнюдь не мизерных количествах. “ДИЕТА ЮЖНОГО ПЛЯЖА“ ДЕЛИТСЯ НА 3 ФАЗЫ: ПЕРВАЯ ФАЗА ДЛИТСЯ 2 НЕДЕЛИ, И ОНА САМАЯ СТРОГАЯ (за это время вы потеряете 6-7 кг). ВТОРАЯ ФАЗА - до тех пор, пока вы не достигнете желаемого результата. ТРЕТЬЯ ФАЗА - является уже не диетой, а образом жизни: вы сможете позволить почти все. Правда, Агастон НЕ РЕКОМЕНДУЕТ ЕСТЬ: картофель, белый рис, макароны, хлеб из пшеничной муки и сладости. Но не волнуйтесь, во время первой и второй фазы вы привыкнете питаться правильно. ФАЗА 1 – ДОЛОЙ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ. В течение двух недель строго запрещены: фрукты, сладкие напитки и алкоголь! Исключите из рациона углеводы: хлеб, макароны, картофель ( во время второй фазы они будут включены) Нужно есть постную телятину, грудки без кожи, рыбу и низкокалорийные сыры. Овощей тоже будет немного - 150-200 гр. в день. Блюда готовьте на растительном масле. Вечером побалуйте себя чашкой какао. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: 1 стейк поджарить на гриле, приправить специями. Овощи (например, зелёный лук, цуккини и помидор) нарезать кусоч ФАЗА 2 - ПРИВЫЧКА ЕСТЬ ПРАВИЛЬНО. Теперь ваше меню будет обширнее. Включите в свой рацион фрукты и ягоды. Ешьте хлеб грубого помола, мюсли, хлопья овсяные, неочищенный (цельный)рис. Из молочных продуктов - соевое или обезжиренное молоко, йогурт и творог. Худеть, правда, будете уже медленней, чем в первой фазе. Одно условие, не забывать заниматься спортом! ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: филе говядины нарезать кубиками, сбрызнуть лимоном и дать постоять 15 мин. Затем посолить, насадить на шпажки и обжарить в растительном масле. К шашлыку подать рис и кусочки сладкого перца. ФАЗА 3 - НАСЛАЖДАЙСЯ ДОСТИГНУТЫМ. Ваша задача - сохранить вес, которого вы достигли. Питаясь в течение двух недель по системе Агастона, вы убедились, что можно есть вдоволь, но при этом худеть. Теперь можно позволить себе почти все, кроме перечисленных выше продуктов. Хотя, привыкнув к сбалансированному питанию, вам вряд ли захочется возвращаться к тому, что было раньше. ВАРИАНТ ОСНОВНОГО БЛЮДА: Помидоры черри разрезать пополам, смешать с листиками базилика, оливковым маслом, уксусом. Натереть куриную грудку оливковым маслом и поджарить. Подавать с помидорами и зеленью. При этом употребляйте не меньше 1.5 литра воды, и пейте - желательно зелёный чай.
автор: Виолкa,,, |
начало
-
Самая легкая диета которая действительно мне помогла - pica.pp.ua
-
ответ для: polina15
Ну, и как протекает диета? -
ответ для: polina15
Privetik!Vot pro4etala 4to ti sadilasj na dietu juznogo pljaza!!nu i kak ona u tebja pro6la??skolko sbrosila?kak perenesla ejo? -
Эх, звучит заманчиво.... Но не для зимы (((
-
-
Кто-нибудь сел на эту диету?????Какие результаты??
-
я сажусь на эту диетку.....=)
если кто потом захочет на нее сесть можете спросить как у меня она протекает или протекла...... -
я сидела на этой диете.
плюсы: очень сытная! совсем не голодаешь, самая приятная диета из всех что я пробовала. очень легко на ней. и быстро килограммы уходят.
минусы: уходит не жир, а мышцы. поэтому становишься худой, но жир этот неприятно обвисает. к тому же стоит вернуться к нормально питанию, как мышцы возвращаются и вес соответственно тоже.
Итог: если хотите быстро и приятно за неделю похудеть - пожалуйста. только если нужен быстрый и кратковременный результат! -
ой как не осветую!!!
-
Кстати, довольно вредная для организма диета, особенно для тех у кого проблемы с почками. Уж лучше питаться одними фруктами и овощами (ну без картошки естессвенно).
-
я пасс ... как это без фруктов
-
У нас в России будет трудновато ее держать!!
вход
- хочу изменить комнату! какие шторы лучше по цвету: серые или бежевые?
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- дети нас видят старыми? подружки племянницы подумали, что мне
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- боль при этом. как справиться?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- как вам пара, наряды и все остальное?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- какой цвет глаз красивее?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- как получилась? норм фото?
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- пьете ли дополнительно поддерживающие добавки при активном
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- вы когда-нибудь сталкивались с домогательствами?
- любил ее больше? спросила, кого любил больше: меня или бывшую, а он
- как вам образ парня на фото?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- стоит ли начинать новые отношения сразу после расставания? почему
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- как вам куртка?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- почему люди осуждают безработных?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- что у вас сегодня на завтрак?
- нужна помощь специалиста? не хочу выходить на улицу и даже просто
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- какие планы на день?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- все темы» новые темы»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- мое похудение! - 13 кг! всегда была пышкой! мне надоело жиром трясти! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- мой результат: минус 30 кг и 30 см в бедрах! толстушка в зеркале исчезла! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|