| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта гимнастика подходит тем людям, у кого нет свободного времени на занятия. Предлагаю небольшую разминку, делайте эти мини-упражнения каждый час. Длительность 5 минут, делать все движения по 15-20 повторов. 1 упражнение - сидя на стуле напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц (у кого есть автомобиль это упражнение тоже подойдет ) 2 упражнение - втягивайте жи 3 упражнение - (для спины) сведите лопатки и разведите. 4 упражнение - сидя на стуле, сначала поднимите носок правой ноги и упустите, затем левой. Потом сделайте тоже самое одновременно. 5 упражнение - как и предыдущее упражнение, но поднимайте пятки.
автор: lenoi |
вход
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- как вам такие образы? стиль?
- как бы вы поступили? позвонила начальница из банка с просьбой изменить
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- жить в нищете позорно? или главное, чтобы чистенько было? как считаете?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- в каком банке у вас вклад? в каком выгодно и на какой срок?
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- как деликатно отшить мужчину? моложе меня на 8 лет, внешне совершенно не
- я содержанка на минималках? салоны 4 раза в неделю,
- постаревшая гваделупе стала похожа на джулиану мур?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- в каком весе и в целом образ лучше?
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- какой ваш любимый цвет?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- какая вероятность того, что кто-то, родившейся до 1900 года, сейчас жив?
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- что это за зверек? фото
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- у вас было такое, что человек разговаривал с вами хамовато и вы сразу
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- пошли бы за 2 миллиона на ужин с неизвестным мужчиной?
- как вы со спортом? если бы парень надоел с тем, что надо учиться плавать, учились
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- молча забрали бы ключи, если человек у вас снимал гараж и август последний
- согласились бы вы любовницей богатого женатого мужчины, у
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- для вас это очень короткие ногти? под ноль, но ногтевая пластина сама длинная.
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- посмотрите, какой замшевый бомбер! может заказать? актуальный ли
- у меня очень некрасивые ноги?
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- у вас с соседями нормальные отношения? не было ругани за последний
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- напишите что-нибудь хорошее
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- что считаете наиболее важным дополнением к внешности?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|