| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта гимнастика подходит тем людям, у кого нет свободного времени на занятия. Предлагаю небольшую разминку, делайте эти мини-упражнения каждый час. Длительность 5 минут, делать все движения по 15-20 повторов. 1 упражнение - сидя на стуле напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц (у кого есть автомобиль это упражнение тоже подойдет ) 2 упражнение - втягивайте жи 3 упражнение - (для спины) сведите лопатки и разведите. 4 упражнение - сидя на стуле, сначала поднимите носок правой ноги и упустите, затем левой. Потом сделайте тоже самое одновременно. 5 упражнение - как и предыдущее упражнение, но поднимайте пятки.
автор: lenoi |
вход
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- вы считаете меня смешной?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- какой портрет самый удачный?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- кто летал в начале ноября, можно купаться или купальный сезон закрыт?
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- на кого она похожа?
- оцените фото! удачные или нет?
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- какой комплект красивее?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- новый знакомый скрытный, не называет причину переезда, у меня
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- какие требования у вас к мужчинам?
- у вас было такое, что путали одного человека с другим? я увидела их
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- я похожа на нее? кто красивей?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- все темы» новые темы»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- плоский живот за 12 часов!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|