| ||||||
| ||||||
|
вход
Достаточно действенная диета - за 14 дней можно потерять до 10 кг! До лета всего ничего, как раз поможет хорошо скинуть за оставшиеся пару-тройку недель. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером; пить можно воду - питьевую или минеральную, не крепкий чай без сахара. Первая неделя Понедельник - 3 яйца, 5 картофелин средних размеров, 1,5 л кефира. Вторник - 500 г творога с нежирной сметаной, 1 л кефира или простокваши, вода. Среда - 2 небольших яблока, 1,5 л кефира, 1,5 л фруктового сока. Четверг - 500 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира. Пятница - 1,5 л кефира, 1 л минеральной воды, 1,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком. - 1,5 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат. Воскресенье - 1,5 л кефира, отварное мясо и минеральная вода. Вторая неделя Понедельник - 500 г отварной говядины, 1 л кефира, 2 яйца, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода. Вторник - 2 яблока, 500 г отварной говядины, 1 л кефира, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара). Среда - 500 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши, 1.5 л кефира. Четверг - 2 яйца, 500 г отварной говядины, 250 г ржаного хлеба, 1,5 л кефира, вода. Пятница - 1,5 л кефира, 3 отварные картофелины, салат, яблоки. Суббота - 500 г отварного куриного мяса, отварные овощи, 2 яйца, чай. Воскресенье - минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 2 л кефира.
автор: **МаЛыФкА** |
начало
-
ответ для: Н@тусик
Привет.И как диетка? За сколько сбросила? -
Когда-то я на этой диете сидела, скинула 22кг. Спустя 8 лет вес набрался снова. Сейчас я снова готова сесть на эту диету, т.к. стала опять как буренка
-
ДЕвочки я с завтра начинаю! меню которое на понедельник!!!! давайте со мной!
-
И мне понравилось. И от отеков избавлюсь
-
НАДО БУДЕТ ПОПРОБЫВАТЬ
Хорошо бы компанию найти,может кто нибудь сидит на этой диетке??? -
ответ для: ЭкоЛена
скажи пожалста...ты на ней досидела до конца???
и каков же результат??? -
отварная картошка впитывает жидкость, поэтому ее так много
-
Эта диета просто выводит жидкость из организма, я когда отекшая была во время беременности - мне ее врач назначал, я и за 1 день 1,5кг сбрасывала-отеки сразу проходили, а потом все равно вес набирается.
-
Девочки, привет! сижу на этой диете с понедельника, результат пока минус 3,6 кг, с 57,5 до 53,9. Кефир сытный, поэтому голод вечером не сильно ощущается. В общем перетерпеть можно,в отличие от 35-дневной диеты, где я и 4 дней не продержалась(((. И она здорово дициплинирует в плане режима питания, я всегда любительницей была вечером поесть, а тут спустя 5 дней и не хочется)))). Посмотрим, чем кончится.
-
Всем привет.кому интересно на счет этой диеты вот мои результаты:я сидела 4 дня,и то на 4 день вечером сорвалась,питалась теми же продуками что тут написаны но намного в уменьшеных порциях и вот результат:-3кг.Так что моё мнение если уменьшать написаные тут порции то реально похудеть на столько на сколько написано!но голод чувствуется на ней жутко.
-
-
вход
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- кто-нибудь покупал эту спираль? производство именно турции, а не финляндии.
- вы ходили с 4-недельным маникюром? либо считаете, что это уже плохо?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- с котом на улице, в ограде. небо такое страшное и ограда стремная
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- как вы говорите?
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- умеете капусту квасить, огурцы мариновать? и вообще: делаете
- вам нравится такая фигура?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- какой костюм лучше выглядит?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- вы знаете таких людей, чей доход составляет копейки, но выглядят они
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- между ними есть сходство?
- как вам такое платье? носили бы?
- как вам такое тату? слишком большое?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вы бы смогли дружить с бывшей вашего партнёра?
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- если бы руководитель при всех сказал, что вы работаете на конкурентов,
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- все темы» новые темы»
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|