| ||||||
| ||||||
|
вход
Сбалансированная диета, учитывающая все принципы современных диет: - подсчет калорий; - раздельное питание; - метод Монтиньяка; - кремлевская диета. Рацион и варианты диеты: Завтрак: 1-й вариант: овсяные хлопья 4ст. л. + 1 стакан обезжиренного молока(довожу до кипения, но не варю, а даю постоять), кофе или чай. 2-й вариант: 250 гр. творога, кофе или чай. 1-й вариант: рыба или курица, салат из свежих овощей (не картошка, не вареная морковь и свекла и не кукуруза), можно заправить растительным маслом и лимонным соком. 2-й вариант: отварная гречка или нешлифованный рис, салат. Если выбираем 1-й вариант завтрака, то и 1-й вариант обеда. Со 2-м вариантом соответственно. Ужин: 500 гр. фруктов + 1 стакан кефира или стакан молокочая. В течении дня можно перекусить 30 гр. сыра с чаем или кофе. Рацион - 1200 ккал: 1-й вариант до 40 у.е., 2-й до 60 у.е. Мой результат- -15 кг!
автор: la sw |
начало
-
-
ответ для: la sw
А за какое время вы добились таких результатов?И с какого веса? -
ответ для: la sw
Интересно а удинать когда нужно на вашей диете? -
-
как раз для меня самое суперское меню
-
хэм
а продолжительность то какая? -
С сегодняшнего дня я решилась! Новый месяц - новые начинания.
Только обед у меня получается очень рано, около 11. Как думаете можно около 2х поесть опять салат? -
-
Очень интересный вариант, обязательно возьму на заметку
-
ответ для: la sw
Спасибо!!! + 10 !!!!
вход
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- почему на вб большинство трусов с низкой посадкой, хотя в описании
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- что-то едите перед сном? что именно?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- вы жадный человек или любите делиться? или гребете всё под себя, идёте по
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- хотели бы увидеть северное сияние или видели? как вам впечатления от
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- как осенью не набрать вес?
- вы мечтали жить в сталинке с мусоропроводом на кухне?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- вам известны ситуации, когда женщины тайно беременели? как
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- чем спасаетесь от сезонной аллергии? какие препараты
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- сколько живут с панкреатитом?
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- не знаешь, что лучше: равнодушие или когда мешают спать? в 1-30
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- как одежда? летом оделась на зиму!
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- замечали, что есть люди, которые врут без умысла? а потом и признаться неудобно.
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- с чем любите пиццу? часто заказываете?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- все темы» новые темы»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я придумала свой рацион - стала миниатюрной! красивая фигура для меня - это не п
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|