| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Приветик! я сейчас сижу на этой диетке...ты говоришь что за каждый этап, скидываются 5 кг,это при строгом соблюдении? И ты съедала именно столько,сколько говорится? -
ответ для: Карамелька717
привет, я сейчас в этой теме общаюсь, но пока без диет. приглашаю, там девочки диетничают умнички!
https://www.galya.ru...
-
ответ для: maslunka
привет!как ваши успехи после диеты?я пропала совсем.... -
кто-нибудь ещё сидит на этой диетке,я 3 день -1,100
-
Решила сесть на эту диетку. Очень уж интересно, какие результаты после окончания. Поделитесь пожалуйста, мои хорошие.
-
ответ для: maslunka
вот я балда, не посмотрела на даты, и думала, что все сейчас на этой диете сидят, а все уже отмучались)))) Но вы меня не бросайте, мне поддержка нужна Все подружки худенькие, не разделяют моих мук душевных и телесных...У меня отвес 500 г после 1-го дня -
ответ для: maslunka
да сдеся я , куда ж денусь, отчетики носила, жду от тебя рецептик))
вход
- шуба из натурального меха до сих пор считается чем-то красивым и
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- когда подействует золофт и тиаприд? назначил врач, пью второй день, не
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- как у вас записана мама в телефонной книге? у меня: мама ольга.
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- как вам зонт? с какими глазами бы выбрали?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- у вас были мужчины с усами? щекотно с ними целоваться?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- ну, как я вам?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- мужчины, которые не любят поцелуи с языками, не любят также это делать?
- содержанки, как проходит ваш день? я просыпаюсь в 12-13, завтракаю, пью кофе
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- в чем заключается моя инфантильность?
- вы ковыряетесь в носу при муже и детях? а муж при вас?
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- что самое большое счастье в жизни?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- вам есть о ком заботиться? кто это? нужно ли иметь того, о ком заботиться?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- вы ярко или сдержанно демонстрируете радостные эмоции близким?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- вы давно ели блины? готовите сами? чаще с чем их едите?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- как думаете, почему в аптеках цену снимают с коробки лекарства? у
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- неужели вы своему ребенку в 18 лет скажите до свидания? знаю таких, кто
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- идут ли стрелки? учусь их рисовать, нормально ли получается?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- сколько стоит собрать ребёнка в школу? опытные родители, расскажите к
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- вы можете себя назвать размеренным человеком? как вы это
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- все темы» новые темы»
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|