| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В выходные дни трудно удержаться от соблазна перекусить. Если на этой диете вы сможете придерживаться данного меню 3-4 выходных подряд, то вы сбросите как минимум 3-4 кг. Обязательно, между основными приемами пищи (завтраком, обедом, полдником, ужином), ешьте как можно больше овощей: брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кабачков, огурцов, перца, шпината. Овощи лучше всего есть сырыми, без добавления масла и других соусов. Воды можно пить сколько хотите, кроме этого надо выпивать 500 мл. питьевого йогурта, кефира или молока. СУББОТА: Завтрак – яйцо, 30 грамм хлеба (1 кусок) 2 завтрак – кофе, обезжиренное молоко (кефир, питьевой йогурт), 1 фрукт Обед – 1 банка консервированного тунца в собственном соку (можно любую рыбу), 2 кусочка сыра, овощи, 1 фрукт Полдник: 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, 1-2 фрукта Ужин – 100 грамм нежирного мяса (говядина, курица без кожи), овощи Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак – 100 грамм нежирного мяса, 1 кусочек хлеба 2 завтрак – овощи, 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, кефир (питьевой йогурт, молоко) Обед – 200 грамм овощного супа, 1 фрукт Полдник: йогурт (кефир, обезжиренное молоко) Ужин: Овощи (капуста), нежирный творог Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко)
автор: Anonymous |
вход
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- доброе утро! всем классного настроения!
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- я его не люблю и снова начнет меня бесить? вроде хороший мужик, но устала.
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- у вас разные типажи внешности с вашим мужчиной? вас можно принять за
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- какой портрет самый удачный?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как вы думаете, это нормальная игра для маленьких детей?
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- подскажите, как взять себя в руки и не закрываться? ощущаю себя
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- парень не хочет жениться.
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- как думаете, помощь рода поможет пережить утрату близкого?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- все темы» новые темы»
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- плоский живот за 12 часов!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|