| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В выходные дни трудно удержаться от соблазна перекусить. Если на этой диете вы сможете придерживаться данного меню 3-4 выходных подряд, то вы сбросите как минимум 3-4 кг. Обязательно, между основными приемами пищи (завтраком, обедом, полдником, ужином), ешьте как можно больше овощей: брокколи, цветной капусты, брюссельской капусты, кабачков, огурцов, перца, шпината. Овощи лучше всего есть сырыми, без добавления масла и других соусов. Воды можно пить сколько хотите, кроме этого надо выпивать 500 мл. питьевого йогурта, кефира или молока. СУББОТА: Завтрак – яйцо, 30 грамм хлеба (1 кусок) 2 завтрак – кофе, обезжиренное молоко (кефир, питьевой йогурт), 1 фрукт Обед – 1 банка консервированного тунца в собственном соку (можно любую рыбу), 2 кусочка сыра, овощи, 1 фрукт Полдник: 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, 1-2 фрукта Ужин – 100 грамм нежирного мяса (говядина, курица без кожи), овощи Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко) ВОСКРЕСЕНЬЕ: Завтрак – 100 грамм нежирного мяса, 1 кусочек хлеба 2 завтрак – овощи, 2 кусочка сыра, 1 кусочек хлеба, кефир (питьевой йогурт, молоко) Обед – 200 грамм овощного супа, 1 фрукт Полдник: йогурт (кефир, обезжиренное молоко) Ужин: Овощи (капуста), нежирный творог Поздний ужин – кефир (питьевой йогурт, обезжиренное молоко)
автор: Anonymous |
вход
- как вам нос? оцените!
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- вам ставили диагноз по интернету?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какая чаще всего встречаемая средняя зп у мужчин и женщин в вашем городе?
- устаете ли вы от работы? какой у вас график? остаются ли силы и время на другие
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- где вы обычно покупаете сумочки?
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- а мне какой подойдет мужчина, как думаете? все злые - мимо.
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- почему людям, которые набрали вес после беременности, проще
- к вам от соседей приходили тараканы или только мелкие грызуны?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- кем вы хотели стать в детстве?
- почему у женщин такое недоверие к своим мужчинам? зачем нужна
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- вы верите в гороскопы? замечаете одинаковые черты
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- если бы я была мужчиной, то мне бы нравились такие женщины! хороший вкус?
- как договориться с мамой не общаться месяц? она всё время мне пишет!
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- сколько жиров в день употребляете? как идёт сброс?
- на обеих фотках одинаковый вес?
- что у вас на завтрак?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- вас раздражает агрессивный маркетинг? настойчиво предлагают, не
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- как вам этот певец?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- вы любите мидии?
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- а можно не ходить в суд на уменьшение алиментов? что будет, если не
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- какой я модельный типаж?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- если вам не понравится избранник вашего ребёнка, будете говорить
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- все темы» новые темы»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|