| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Некоторые продукты не только не вредны для фигуры. Напротив, им приписывают волшебные свойства в борьбе с лишним весом. Если вы сидите на диете, вам стоит обратить внимание на: АНАНАС Плоды ананаса очень вкусны и полезны. Поскольку в соке ананаса содержатся ферменты, близкие по своему действию к трипсину, они способствуют улучшению пищеварения, обладают высокими диетическими свойствами. Ананас известен высоким содержанием бромелайна - пищеварительного фермента, расщепляющего белки. Бромелайн способствует устранению локальных отеков, препятствует отложению жиров, нормализуя повышенный уровень инсулина вследствие употребления в пищу легкоусвояемых сахаров (сладостей, мучного). ГРЕЙПФРУТ Ученые из Сан-Диего обнаружили удивительное свойство грейпфрута способствовать похудению и одновременно защищать от диабета. Группа из ста добровольцев, страдающих ожирением, в течение трех месяцев к своей обычной диете добавляла грейпфруты. И результаты превзошли все ожидания: средняя потеря веса составляла полкило в месяц, но при этом некоторые умудрились похудеть на целых пять килограммов. К тому же у всех подопытных понизился уровень инсулина в крови, что снизило риск диабета и риск сердечных заболеваний. Авторы исследования рекомендуют полным людям включать в дневной рацион половинку грейпфрута. ЗЕЛЕНЫЙ ВИНОГРАД Ученые выяснили, что, регулярно употребляя в пищу зеленый виноград, человек может похудеть. Даже виноградный сок может способствовать похудению. В ходе продолжавшегося два месяца эксперимента сто добровольцев, страдающих избыточным весом, были разделены на четыре группы. Им не назначали никаких диет, кроме виноградных добавок к обычной пище, а также попросили ежедневно по полчаса ходить пешком. Одна группа получала напиток, содержавший некоторое количество виноградного сока, вторая - непосредственно виноградный сок, третья - виноград. Люди, входившие в четвертую группу, не получали ничего виноградного. По прошествии установленного срока выяснилось, что все испытуемые несколько похудели. Однако люди из "контрольной" группы, не получавшие "виноградосодержащих" добавок вовсе, похудели в среднем всего на полкилограмма. Те, кто пил напиток, содержащий сок, похудели в итоге примерно на один килограмм, а потребители виноградного сока - на полтора килограмма. Самых ощутимых результатов достигли участники эксперимента, которые ели зеленый виноград в чистом виде. Они потеряли в среднем по одному килограмму семьсот граммов. По мнению ученых, в зеленом винограде содержатся вещества, участвующие в инсулиновом обмене и способствующие нормализации массы тела. Синий виноград в этом смысле значительно менее эффективен. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Медиками всего мира давно доказано, что зеленый чай не имеет аналогов, если вы хотите очистить свой организм от шлаков или похудеть. Он быстро и эффективно выведет из организма лишние жиры и сахар. Чай - одно из немногих растений, содержащих в своем составе алкалоид - кофеин. Действуя на нервную систему кофеин снимает усталость и сонливость, подстегивает умственную деятельность, повышает двигательную активность. Химические вещества, содержащиеся в 2-3 чашках зеленого чая, помогают организму сжигать на четыре процента энергии больше. При этом зеленый чай не приводит к ускорению сердечного ритма. Кофеин усиливает выделение желудочного сока, поэтому стакан чая или кофе после принятия пищи способствует пищеварению. КАПУСТА Клетчатка капусты благотворно влияет на моторную деятельность кишечника и кишечную микрофлору. Она способна выводить из организма шлаки и холестерин, предупреждая тем самым развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, к тому же она является незаменимым средством для тех, кто жаждет быстро и эффективно похудеть (благодаря тартроновой кислоте, которая содержится в капусте, тормозится процесс превращения углеводов в жиры). Однако, благотворный эффект сохраняется при двух условиях: во-первых, в вашем рационе должны присутствовать углеводы. Если вы сидите на низкоуглеводной диете (кефирной, творожной, мясной), тартроновая кислота не поможет похудеть. Во-вторых, она разрушается при кулинарной обр КИВИ Известно, что в киви содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена (как и в папайе, ананасе и фенхеле). Прямой связи между этим фактом и снижением веса нет, но если вы мечтаете о стройной фигуре, вам точно стоит обратить внимание на киви. КОФЕ Доказано, что умеренное потребление этого напитка (две чашки в день) ускоряет обмен веществ, в результате дополнительно сжигаются от 50 до 100 калорий. А если в течение 3—4 часов после выпитой чашки кофе активно двигаться (или заниматься физическим трудом), процесс сжигания лишних калорий ускоряется. Однако не следует думать, что именно от кофе вам удастся похудеть. Ведь 4 чашки кофе в день активизируют обмен веществ всего на 1%, а это значит, что ароматный напиток способствует снижению веса лишь опосредованно. МАЛИНА Японские ученые недавно доказали, что в этой ягоде, помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров. После обнародования итогов этого исследования в Японии резко повысился спрос на малину. Сейчас диетологи Страны Восходящего Солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды. Дело в том, что ягоде надо некоторое время «провариться» в кислом желудочном соке. Было доказано также, что на подкожно-жировую клетчатку малиновые энзимы никакого действия не оказывают. МЕД Некоторые диеты включают вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сгоранию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, мед сам по себе энергетически богатое средство, он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает, а сок лимона добавляет аскорбиновой кислоты. ПАПАЙЯ Содержит вещество папаин, которое расщепляет жиры. Поэтому плоды папайи эффективны как природное средство для похудения. Как и ананас, папайю надо есть непосредственно перед едой, во время еды или сразу после нее. Наиболее эффективно употреблять папайю как один из компонентов ограничительной белково-углеводной диеты. В этом случае ее ферменты принесут наиболее ощутимые результаты. СПЕЦИИ Специи, такие как сушёный имбирь, корица, чёрный перец также способствуют снижению веса. Красный острый перец усиливает ощущение сытости, ускоряет обмен веществ на 27%. Кроме того, в перце много разных полезных веществ, например, содержащиеся антиоксиданты и витамины снижают уровень холестерина в крови. СУХОЕ БЕЛОЕ ВИНО Сухое белое вино является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Ученые устроили эксперимент — взяли две группы людей, одной из которой ежедневно давали по стакану сока, а другой группе — стакан белого сухого вина. Месяц опытов привел к ошеломляющим результатам: те пациенты, которые принимали вино, сбросили 4–5 килограммов, а люди, употреблявшие свежий сок похудели всего на 1,5–2 килограмма. ТАН (АЙРАН) Продукт смешанного молочнокислого спиртового брожения и по своим свойствам не имеет аналогов. Вырабатывается из натурального пастеризованного молока, заквашенного чистыми культурами молочнокислого стрептококка, болгарской палочки и дрожжей. Является традиционным и эффективным средством утоления жажды и восполнения солевого баланса организма при стрессах, переутомлениях, физических нагрузках и других неблагоприятных факторах. Содержит обширный комплекс витаминов, белков, минеральных веществ и продуктов деятельности лактобактерий и молочных дрожжей. Тан (айран) является весьма эффективным средством снятия похмельного синдрома, активно стимулирует пищеварение, обмен веществ и при этом не является высококалорийным.
автор: Бэбицель |
начало
-
а ЧТО ТАКОЕ АЙРАН
-
Терпеть ненавижу Тан (Айран) Блевать охота от него
-
ответ для: Valerie
Из баночек ананасы стоит есть, только если они приготовлены в собственном соку. В сиропе - это уже десерт.
Тан и айран обычно низкокаллорийные - от них прибавки не должно быть, разве за счет жидкости. Я наоборот, пью их за ужином, вместе с творогом или куриной грудкой.
Удачи -
Завтра же куплю зеленый чай и малину. к сожалению папайю и ананасы у нас сейчас не найти. А вот айран, вино и виноград я часто употребляю.
-
Я очень люблю ананасы и грейпфруты, но не могу их есть постоянно, у меня начинают разъедаться краешки губ. И вот возможно заменить на ананасы в собственном соку в баночках? И еще несколько домыслов. Тан и айран мне очень нравятся. попробую включить их в дневной рацион, а то пыталась вечером пить, и что-то поправлялась. Насчет квашеной и вареной капусты все справедливо. Я бы еще добавила, что квашеную капусту надо покупать малосольной.
-
уже доказали обратное- для расщепления жира 1 бромелайна мало. Надо еще 30 с лишним каких-тоо ферментов.
вход
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- как вам такой лайфхак?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как вам такая сумка?
- важно ли человеку какое-то время пожить одному? без родителей, мужа,
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- похожи на детских фотках между собой?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- боль при этом. как справиться?
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- а вы сегодня пили кофе?
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- чем вы чистите золото? как часто? каким образом?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- какой цвет лучше?
- не складываются отношения с мужчинами! я очень эмоциональная,
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- у вас уже продают черешню?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- есть ли тут метеозависимые? принимаете ли вы какие-нибудь
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как вам такие брюки? выглядят несовременно?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- ваши дети путали день с ночью?
- может ли совсем бедная найти обеспеченного?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- как и чем поднимаете себе настроение?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- почему рыбы такие нерешительные?
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- как вы относитесь к девушкам, которые замужем и не работают?
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- все темы» новые темы»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- моя диета сделала фигуру точеной! я похудела с 59 до 54 кг за 8 дней!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|