| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Некоторые продукты не только не вредны для фигуры. Напротив, им приписывают волшебные свойства в борьбе с лишним весом. Если вы сидите на диете, вам стоит обратить внимание на: АНАНАС Плоды ананаса очень вкусны и полезны. Поскольку в соке ананаса содержатся ферменты, близкие по своему действию к трипсину, они способствуют улучшению пищеварения, обладают высокими диетическими свойствами. Ананас известен высоким содержанием бромелайна - пищеварительного фермента, расщепляющего белки. Бромелайн способствует устранению локальных отеков, препятствует отложению жиров, нормализуя повышенный уровень инсулина вследствие употребления в пищу легкоусвояемых сахаров (сладостей, мучного). ГРЕЙПФРУТ Ученые из Сан-Диего обнаружили удивительное свойство грейпфрута способствовать похудению и одновременно защищать от диабета. Группа из ста добровольцев, страдающих ожирением, в течение трех месяцев к своей обычной диете добавляла грейпфруты. И результаты превзошли все ожидания: средняя потеря веса составляла полкило в месяц, но при этом некоторые умудрились похудеть на целых пять килограммов. К тому же у всех подопытных понизился уровень инсулина в крови, что снизило риск диабета и риск сердечных заболеваний. Авторы исследования рекомендуют полным людям включать в дневной рацион половинку грейпфрута. ЗЕЛЕНЫЙ ВИНОГРАД Ученые выяснили, что, регулярно употребляя в пищу зеленый виноград, человек может похудеть. Даже виноградный сок может способствовать похудению. В ходе продолжавшегося два месяца эксперимента сто добровольцев, страдающих избыточным весом, были разделены на четыре группы. Им не назначали никаких диет, кроме виноградных добавок к обычной пище, а также попросили ежедневно по полчаса ходить пешком. Одна группа получала напиток, содержавший некоторое количество виноградного сока, вторая - непосредственно виноградный сок, третья - виноград. Люди, входившие в четвертую группу, не получали ничего виноградного. По прошествии установленного срока выяснилось, что все испытуемые несколько похудели. Однако люди из "контрольной" группы, не получавшие "виноградосодержащих" добавок вовсе, похудели в среднем всего на полкилограмма. Те, кто пил напиток, содержащий сок, похудели в итоге примерно на один килограмм, а потребители виноградного сока - на полтора килограмма. Самых ощутимых результатов достигли участники эксперимента, которые ели зеленый виноград в чистом виде. Они потеряли в среднем по одному килограмму семьсот граммов. По мнению ученых, в зеленом винограде содержатся вещества, участвующие в инсулиновом обмене и способствующие нормализации массы тела. Синий виноград в этом смысле значительно менее эффективен. ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ Медиками всего мира давно доказано, что зеленый чай не имеет аналогов, если вы хотите очистить свой организм от шлаков или похудеть. Он быстро и эффективно выведет из организма лишние жиры и сахар. Чай - одно из немногих растений, содержащих в своем составе алкалоид - кофеин. Действуя на нервную систему кофеин снимает усталость и сонливость, подстегивает умственную деятельность, повышает двигательную активность. Химические вещества, содержащиеся в 2-3 чашках зеленого чая, помогают организму сжигать на четыре процента энергии больше. При этом зеленый чай не приводит к ускорению сердечного ритма. Кофеин усиливает выделение желудочного сока, поэтому стакан чая или кофе после принятия пищи способствует пищеварению. КАПУСТА Клетчатка капусты благотворно влияет на моторную деятельность кишечника и кишечную микрофлору. Она способна выводить из организма шлаки и холестерин, предупреждая тем самым развитие атеросклероза и ишемической болезни сердца, к тому же она является незаменимым средством для тех, кто жаждет быстро и эффективно похудеть (благодаря тартроновой кислоте, которая содержится в капусте, тормозится процесс превращения углеводов в жиры). Однако, благотворный эффект сохраняется при двух условиях: во-первых, в вашем рационе должны присутствовать углеводы. Если вы сидите на низкоуглеводной диете (кефирной, творожной, мясной), тартроновая кислота не поможет похудеть. Во-вторых, она разрушается при кулинарной обр КИВИ Известно, что в киви содержится масса энзимов, ускоряющих сжигание жиров и способствующих образованию укрепляющих волокон коллагена (как и в папайе, ананасе и фенхеле). Прямой связи между этим фактом и снижением веса нет, но если вы мечтаете о стройной фигуре, вам точно стоит обратить внимание на киви. КОФЕ Доказано, что умеренное потребление этого напитка (две чашки в день) ускоряет обмен веществ, в результате дополнительно сжигаются от 50 до 100 калорий. А если в течение 3—4 часов после выпитой чашки кофе активно двигаться (или заниматься физическим трудом), процесс сжигания лишних калорий ускоряется. Однако не следует думать, что именно от кофе вам удастся похудеть. Ведь 4 чашки кофе в день активизируют обмен веществ всего на 1%, а это значит, что ароматный напиток способствует снижению веса лишь опосредованно. МАЛИНА Японские ученые недавно доказали, что в этой ягоде, помимо витаминов, минеральных и пектиновых веществ, содержится смесь веществ, которые участвуют в расщеплении жиров. После обнародования итогов этого исследования в Японии резко повысился спрос на малину. Сейчас диетологи Страны Восходящего Солнца рекомендуют съедать по полстакана малины за полчаса до еды. Дело в том, что ягоде надо некоторое время «провариться» в кислом желудочном соке. Было доказано также, что на подкожно-жировую клетчатку малиновые энзимы никакого действия не оказывают. МЕД Некоторые диеты включают вместо завтрака стакан холодной воды с размешанной в нем чайной ложкой меда и выдавленной половинкой лимона. Такой завтрак способствует более полному сгоранию жиров и снижает чувство голода. Холодная вода вызывает улучшение перистальтики кишечника, мед сам по себе энергетически богатое средство, он насыщает кровь углеводами, и чувство голода пропадает, а сок лимона добавляет аскорбиновой кислоты. ПАПАЙЯ Содержит вещество папаин, которое расщепляет жиры. Поэтому плоды папайи эффективны как природное средство для похудения. Как и ананас, папайю надо есть непосредственно перед едой, во время еды или сразу после нее. Наиболее эффективно употреблять папайю как один из компонентов ограничительной белково-углеводной диеты. В этом случае ее ферменты принесут наиболее ощутимые результаты. СПЕЦИИ Специи, такие как сушёный имбирь, корица, чёрный перец также способствуют снижению веса. Красный острый перец усиливает ощущение сытости, ускоряет обмен веществ на 27%. Кроме того, в перце много разных полезных веществ, например, содержащиеся антиоксиданты и витамины снижают уровень холестерина в крови. СУХОЕ БЕЛОЕ ВИНО Сухое белое вино является эффективным средством в борьбе с лишним весом. Ученые устроили эксперимент — взяли две группы людей, одной из которой ежедневно давали по стакану сока, а другой группе — стакан белого сухого вина. Месяц опытов привел к ошеломляющим результатам: те пациенты, которые принимали вино, сбросили 4–5 килограммов, а люди, употреблявшие свежий сок похудели всего на 1,5–2 килограмма. ТАН (АЙРАН) Продукт смешанного молочнокислого спиртового брожения и по своим свойствам не имеет аналогов. Вырабатывается из натурального пастеризованного молока, заквашенного чистыми культурами молочнокислого стрептококка, болгарской палочки и дрожжей. Является традиционным и эффективным средством утоления жажды и восполнения солевого баланса организма при стрессах, переутомлениях, физических нагрузках и других неблагоприятных факторах. Содержит обширный комплекс витаминов, белков, минеральных веществ и продуктов деятельности лактобактерий и молочных дрожжей. Тан (айран) является весьма эффективным средством снятия похмельного синдрома, активно стимулирует пищеварение, обмен веществ и при этом не является высококалорийным.
автор: Бэбицель |
начало
-
а ЧТО ТАКОЕ АЙРАН
-
Терпеть ненавижу Тан (Айран) Блевать охота от него
-
ответ для: Valerie
Из баночек ананасы стоит есть, только если они приготовлены в собственном соку. В сиропе - это уже десерт.
Тан и айран обычно низкокаллорийные - от них прибавки не должно быть, разве за счет жидкости. Я наоборот, пью их за ужином, вместе с творогом или куриной грудкой.
Удачи -
Завтра же куплю зеленый чай и малину. к сожалению папайю и ананасы у нас сейчас не найти. А вот айран, вино и виноград я часто употребляю.
-
Я очень люблю ананасы и грейпфруты, но не могу их есть постоянно, у меня начинают разъедаться краешки губ. И вот возможно заменить на ананасы в собственном соку в баночках? И еще несколько домыслов. Тан и айран мне очень нравятся. попробую включить их в дневной рацион, а то пыталась вечером пить, и что-то поправлялась. Насчет квашеной и вареной капусты все справедливо. Я бы еще добавила, что квашеную капусту надо покупать малосольной.
-
уже доказали обратное- для расщепления жира 1 бромелайна мало. Надо еще 30 с лишним каких-тоо ферментов.
вход
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- ваши аккаунты в социальных сетях когда-нибудь банили насовсем? и
- если другой покупатель начинает приставать к вам с разговорами,
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- как вам такое фото? нравится или нет?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- что у вас будет на обед?
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- какой подарок от мужчины вам бы не понравился?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- какой самый подлый поступок люди совершали по отношению к вам или к
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- знакомая проигнорировала мой приезд в город, а теперь смотрит сторис!
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- если я звоню и нет гудков вообще, это означает, что я в чёрном списке у
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- женская энергия - что это для вас?
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- какие у вас планы на субботу? у меня в гости, к врачу, устроить чаепитие
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- человек, который не страдает невротизмом и мазохизмом, будет в
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- кому из участниц для отношений подошёл бы этот персонаж?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- у вас было такое, что хотели отменить поездку из-за или просто расхотелось
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вы слышите соседей снизу? как говорят, ходят? не напрягает? у вас дом
- где вы обычно покупаете сумочки?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- вы тоже говорите с московским акцентом? эта манера речи, не передать
- маленький это сколько?
- не хотите принять аскезу и устроить no buy year? может примем вместе?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- вам больше нравятся немецкие или японские машины?
- мама постоянно лезет к моему ребенку! обижается, когда
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- могли бы быть с мужчиной, у которого много тату на теле?
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- все темы» новые темы»
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|