| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Раньше, когда я училась в школе, то бегала на шейпинг, аэробику, карате и т.д. Я никогда не была толстой, но и никогда и не была худой. Но когда мне пришлось резко изменить свой образ жизни (когда я вышла замуж): свой активный образ жизни я забросила, настали другие проблемы и конечно же до тренировок у меня руки и мысли не доходили. Через 1 год я набрала вес 17кг., и что самое удивительное- меня это особо не угнетало, но все знакомые стали мне намекать, что из девушки, которая раньше нравилась противоположному полу я превратилась в женщину- и это еще мягко сказано, мой размер одежды был 52-54! Постепенно стала замечать, что даже своему мужу перестала нравиться, что мое тело не вызывает у него эмоций, и после этого я поняла,, что надо прикрыть свой большой рот и хватит много (простите за грубость, но по другому не скажешь) - "жрать"! Для начала я записалась в ближайший клуб, где проводили занятия по шейпингу, но ритм до такой степени был для меня сложным (а девушки там все были стройные), что я его через несколько недель (шейпинг) забросила. Второе, что мне пришло в голову , когда мы с мужем пошли в магазин, а там был прокат кассет(видео) я взяла кассету, принесла домой и наследующий день уже под нее скакала, Третий шаг, пошла в другой клуб, но из-за монотонности одних и тех же упражнений и достаточного интенсивного темпа упражнений( прыжки и бег - а у меня тогда вес был более 80 кг. и мне было очень сложно их выполнять), я их снова забросила. Четвертый мой шаг, купила книжку, полазила по сайтам по инету (почитала опыт других людей) и решила, что надо есть только то, что мне будет полезно есть, т.е. для моей фигуры и здоровья: я исключила - любое жарен. мясо, все сладости, белый хлеб, специи, жирное и т.д. Основной мой рацион - салат из овощей, кефир, соки (без сахара), тушен. кабачки, зеленый чай, сухофрукты и т.д. Пятый шаг - купила видеокассету, наконец-то она мне подошла (Синди Кроуффорд - "Новое измерение"), занималась я по ней каждый день - утром и вечером в течение 1 года я сбросила все килограммы, которые набрала, теперь записалась в клуб и мне не сложно выполнять уже многие упражнения. Все свои занятия я записываю в свой спортивный дневник (раньше записывала в маленький блокнотик). Для себя сделала вывод, что без тренировок жить нельзя, если хочешь иметь хорошее здоровье и красивую фигуру.
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
-
-
Вот ты какая молодец, сбросила всё таки, а вот я всегда начинаю, а через неделю бросаю...лень побеждает=(
А думаю,что пока молодая, надо действовать, а то потом, вообще не похудею!=) -
А так многие срываются, те, кто не привык к занятиям и им сложно выполнять упражнения - только захотят заняться спортом и попадают на сложные занятия и бросают. Я сама такое проходила в самом начале, надо найти для себя подходящую тренировку. Одним нравятся танцы, другим бассейн, аэробика и т.д. Кому -то нравятся более сложные упражнения, кому-то менее. Я, например шейпинг не очень люблю, а аэробикой с удовольствием занимаюсь.
-
Главное снова не набрать вес, я вот все время боюсь, что заброшу все свои занятия (тренировки) и поползу в ширь. У меня конституция такая, если не буду заниматься , то я расползусь и мне надо ограничивать себя в еде.
-
Но как можно было себя до такого раньше довести? Главное, что ты изминила не только свою жизнь, но и нашла силу воли. Именно ее часто нам не хватает.
А как твой муж сейчас на твое тело реагирует ;-) ?
вход
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- психолог предлагает повторную встречу, но я не потяну финансово. как ей
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- какая одежда сейчас в моде?
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- вы когда-нибудь ходили с очень длинными ногтями? понравилось? или
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- не буду ли я ханжой, если запрещу? спрятала его в комнаты, а соседский
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- вы живёте спокойно или каждый день какие-то приключения?
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- парень женился на бывшей, хотя говорил о ней плохо. стоит ей написать в
- можно ли заказать такой комплект в таком цвете на лето? мне 21.
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- вы работаете со своей тенью? она обладает качествами, которых мы
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- вы в борщ добавляете уксус? я тут добавила кетчуп и по вкусу мне зашло
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- как такое возможно? весы дома показывают 77, а у бабушки 74! как так?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- почему все говорят что картошка фри вредит детям? что в ней так? я сыну покупаю
- все темы» новые темы»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|