| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Часть 6. Танец живота. Упражнение 026 (нажмите на картинку) В упражнениях для таза взяты за образец грациозные движения восточных танцовщиц. Его основа круговое вращение тазом. Стань на колени перед зеркалом и попробуй. Это и есть танец живота! Смелее вращай бедрами. Очень быстро заметишь, насколько привлекательны бедра в этих как бы плывущих движениях. Опустившись на колени, вытяни сплетенные руки над головой так, чтобы почувствовать, что по крайней мере на 5 см стала выше. Приподними туловище на 10-20 см над пятками и снова потянись максимально вверх. В этой позиции пере-двинь бедра вправо так далеко, как только сможешь. Голову и плечи держи высоко. Медленным движением опиши тазом круг. Потянись как можно дальше влево. И так то вправо, то влево - по 5 раз. Касаться пяток ягодицами нельзя. Часть 6. Танец живота. Упражнение 027 Ты стоишь на коленях, Потянись со всей силы вверх. Медленно опускайся в направлении пяток. Когда почувствуешь, что через миг коснешься их, сильно напряги ягодицы и задержись в таком положении на минуту, сосчитай до 10 и выполняй упражнение еще раз. Повтори 10 раз. Часть 6. Танец живота. Упражнение 028 Это упражнение продолжение предыдущего. Когда, опускаясь вниз, ты по-чувствуешь, что можешь дотронуться до пяток, сильно напряги ягодицы и вытолкни таз вверх. Вспомни, как держатся манекенщицы на подиуме: они всегда «выталкивают» таз, чтобы спрятать ягодицы. Продержись в этой позиции 2 секунды. Затем силой внутренних мышц бедер и таза медленно переводи все тело на исходную позицию (на коленях). Повтори 10 раз. Автор фотографий Марина Роз ART RUSSIAN Искусство России
автор: Anonymous |
вход
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- вы волосы сушите феном? или оставляете сохнуть самостоятельно?
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- вам нравится находиться дома одной? как часто это бывает? чем
- как настроение? какие планы на день?
- что у вас на обед? я поела плоские персики. сейчас варю гороховый супчик с
- вы бы согласились не мыться месяц за вознаграждение в сумме 500к? дома
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- какие признаки самодостаточной женщины?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- как завязываются знакомства для случайной связи в клубе?
- почему одним предлагают серьезные отношения, а другими только
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- действительно ли квартиру от мч можно считать подарком? юридически не
- кем работает ваш муж? вас устраивает его профессия?
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- кому противно целоваться с языком, объясните почему?
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- вас нравятся такие усы и борода?
- получали ли вы за то, что были с людьми правдорубкой?
- вы чувствуете по энергетике в переписке, хотят с вами общаться или
- как навсегда забыть бывшего? зря потратила 2 года, у него другая, смотрю её
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- у вас было так, что вы чего-то хотели и через время это появилось?
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- какие глаза вам больше нравятся?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- к чему снится сон? страшно стало, что с бывшим может случиться что-то плохое.
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- вы ходили на учебу в нетрезвом состоянии или с дикого похмелья? как там
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- вам нравится внешне принц гарри? мне даже выйти замуж за принца захотелось
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- блонд или брю? как красивее?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- у вас есть странности? мне нравится рассматривать гнилые зубы
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|