начало

• sophia86 16.02.10 14:52
  ответ для: Fiztashka

  Можно мне тоже получить упражнения?
• аминка 22.12.08 17:29
  В школе занималась калланетикой, потом забросила, теперь опять хочу.
• pusichka5 01.06.08 20:49
  и мне плиз vika_vip2009@mail.ru
• olga98 12.02.08 11:00
  ответ для: Fiztashka

  и мне и мне пришли
• fiztashka 30.11.06 23:43
  сделала тут небольшой печатный вариант, используя фотки в сабже и текст.
  Ну так чтобы если по-первой не особо запоминается - не бегать все время к монитору, а положить перед собой спокойно листики.
  Если кому надо, обращайтесь, пришлю=)
• яна2 14.07.06 08:26
  Я никогда не была худышкой. На момент оканчания школы весила 61кг при росте 160см! За первый год учебы в университете набрала 10 кг. Понимаю хвастаться не чем . Но что бы я не делала а результатов ощутимых не было (на тот момент я занималась шейпингом от Синди и следила за питанием). И тут я познакомилась с девочкой которая мне порекомендовала заняться калланетикой. Первые 4 занятия я просто читала упражнение а затем старалась делать его правильно. Главное ведь не повторить сто раз, а правильно сделать, почувствовать как твои мышцы работают. Лично я начинала с 20. На 5 занятие я уже занималась самостоятельно без бумажек с повтором 100 раз. Не хочу врать упражнения для “Ягодиц и бедер“ никогда не выполняла по сто. Мышцы так сводило, что просто не выносимо терпеть. Через 4 месяца когда я приехала домой (я училась в другом городе) подруги обалдели. В весе я много не потеряла где то 5 кг, но фигура то как подтянулась. Ушки на бедрах ушли, складочки сошли со спины. Живот подтянулся уже через 2 недели (ведь приступая к упражнению обязательно надо втянуть живот, чтобы мышцы были задействованы). Если до занятий бедра были на 50 размер, талия на 48, плечи тянули на 48-46, а засчет большой груди 50. Представьте как тяжело было покупать одежду. Но после занятий я спокойно залезла в 46. Если я пропускала занятие то мне его просто не хватало как дозу для наркамана.
• dekabristka 27.03.06 18:03
  ответ для: Instryktor

  тоже, только вроде нашла что-то для себя подходящее, в смысле сбросить объёмчики, и бац, получите скандал. А что же ещё делать, если объёмы практически стоят как вкопанные. И тренажёры всякие, и прессование, но вес уходит, а объёмы...!!! А ведь лето скоро и так хочется влезть в то, что купила прошлым летом. Помогите.
• dekabristka 27.03.06 17:55
  ответ для: Instryktor

  такой пессимизм! Ведь у многих действительно есть результаты! А такая рекомендация отобьёт у многих желание заниматься. Это ж лучше, чем вообще ничего не делать!
• instryktor 09.01.06 06:28
  ответ для: tati71

  Zdravsvyi!!!!
  Rekomendyu zanat'sa bolee poleznimi i effektivnimi vidami aerobik. Yda4i
• instryktor 09.01.06 06:25
  .... neponatno odno..... avtor pishet“ ....o tom, 4to trenirovannie krepkie mishzi vesat bol'she.... “- ne spory. No te znania, kotorie bili priobretini mnoy za mnogie godi raboto instryktorom gryppovih programm, dayt mne ybedit'sa v tom, 4to ...ves moget yveli4ivat'sa tol'ko togda, kogda yveli4ivaetsa killi4estvo mishe4nih volokon. Kallanetika ni koem obrazom ne vliaet na sei faktor. .... Gde-to tyt obman
• татьянарус 24.11.05 16:27
  сделала один раз, пока, первый раз ничего не получилось. Но надеюсь потихоньку приобщится.
• tati71 20.10.05 16:05
  Результат и впрямь потрясающий. На следующий день - вес остался прежним, объемы тоже, а вот формы!!! стали потрясающими. - попа подтянулась, талия вырисовалась, неговоря уже о ножках. К сожалению в нашем клубе каланетика только 1 раз в неделю.

начало