| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Весьма разумная и сбалансированная диета, призванная привить тебе здоровые привычки в еде и наладить обмен веществ. Ёе явное преимущество - разнообразие и соответствие индивидуальным вкусам каждого, ведь меню ты составляешь сама. Придерживаться этой диеты можно сколько угодно, потому что она содержит все необходимые организму элементы. Главное - соблюдать временной режим и не переедать! Рацион: Завтрак (6-9 часов) должен быть сытным и содержать продукты с высоким содержанием белка, но нежирные: яйца, ветчину из птицы, молочный йогурт. Иногда можно позволить себе углеводное меню: фрукты, овсяную кашу (но без сахара, сливок и сухофруктов) Перекус (10.30). Только, если чувствуешь себя очень голодной, съешь маленький обезжиренный йогурт или кусочек нежирного сыра. В идеале - лучше не перекусывать. Обед (14.00): курица, мясо или рыба на гриле, плюс салат из свежих овощей с оливковым маслом. Можно добавить немного орехов. Перекус (16.30). Опять- таки, только если ты действительно проголодалась. Яблоко или порцию зеленых овощей. Ужин (17.00-20.00). Разумное сочетание белков и "хороших" углеводов. Курица, мясо или рыба на гриле с гарниром из овощей (кроме картошки) или дикого риса. Пить воду, чай, кофе без сахара. Никакого алкоголя!
автор: Сапфи |
начало
-
Вы бы читать научились, во фруктах получите свою дозу сахара..
-
ответ для: Dunya
У меня было состояние когда мозги переставали работать именно из за такого питания. 2 дня отходила. Сейчас подхожу к глюкозе с уважением!!! -
НА сколько дней расчитана диета?
-
.....при такой диете, неиспытываешь чувство голода
-
.....эта диета, сытно, опять же калории посчитать можно
-
-
А НА НОЧЬ НАЕДАЕШЬСЯ, ПЛЮС МОЗГИ ПЕРЕСТАЮТ РАБОТАТЬ. ГДЕ ГЛЮКОЗА В ЭТОЙ ДИЕТЕ??
вход
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- в какой стране вам понравилось?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- какой портрет самый удачный?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- как вам такой лайфхак?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- шикарное платье. согласны с этим?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- вам нравятся птицы так же, как кошки и собаки? они вас умиляют? я равнодушна.
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как вам это платье? нравится или нет? носили бы такое?
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- как часто у вас бывает ностальгия по детству?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- подруга незаслуженно унизила меня! назвала меня девушкой
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- хлорпромазин сильно опасен?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- классно! мы в казани! ещё попадаем на главный праздник - сабантуй!
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- все темы» новые темы»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|