| |||||
| |||||
|
вход
Начала я худеть на японской диете с 13 августа 2007, тогда я весила почти 68 кг!Моя диета: 14 дней японка, потом перерыв 10 дней, ела очень умеренно и до 18-00 часов. В это время была на море в All-инклюзиве, проявляла чудеса героизма и силу воли. В сентябре сидела 14 дней на гречке. Потом перешла на диету сайкова, но не понравилось. Решила попробовать английскую диету. В октябре вес стал стремительно уходить. Занималась спортом практически каждый день: кардио + силовые тренировки. В период после японской диеты, когда боялась, что сброшенные 6 кг вернуться, занималась на беговой дорожке и на эллипсе ЕЖЕДНЕВНО! Иногда даже получалось заниматься 2 раза в день. Скажу честно – очень сложно было. Есть иногда хотелось очень, но я медитировала, что утром встану на весы, и там БУДЕТ ОТВЕС! Это меня лично поддерживало, помогал также в Внимание! Для уменьшения тяги к сладкому принимала АНАНАС и Гарцинию форте. Мне реально помогло. Ровно через неделю после начала приема, заработало! Сладкого не хотелось! Далее, натощак или в салат добавляла льняное масло (омега3). Не ем после 18-00, иногда стараюсь поесть до 17-00. По утрам, в кефир добавляю отруби. И даже, когда на диетке и кефир нельзя - отруби все равно ела. Способствует, знаете ли, очищению. Ну и витаминки пью. Самое главное - НЕ ЕСТЬ после 18-00. Первую неделю умирала - пончики и гамбургеры в глазах стояли. Потом - прошло. За эти недели была и на свадьбах и на вечеринках, понятно нарушала. Но! На следующий день обязательно проводила разгрузочный день - молокочай, или последнее время по Брегу. Это - закон. НЕ ВЫПОЛНИШЬ - не жди отвеса. Вот так и похудела. Осталось 3 кг. Специально хочу сбросить еще 3, так как Вы же все понимаете, что, даже правильно питаясь, все равно 1-2 кг придут.
автор: netley2 |
начало
-
Молодец. Откуда у людей сила воли...их
-
Умничка-отличница!
-
жость
-
желаю удачки , ты молодечка
-
Мне бы твою силу воли,,,,,,
-
molocinka!
-
я на Японке очень худею, но потом 2 неделю мучаюсь болямив желудке. не выносит он капусту..((( поэтому это мне не подходит..))
а ты молодец.) -
-
Разгрузка по Брэгу - это голодание однодневное? Молодец! Сила воли огромная!
-
Молодчинка!так держать!Спасибки,что поделилась)
-
Ты молодец, что смогла так разумно подойти к похудению, правильно, что пила витамины и льняное масло...только каждый день зря себя мучила кардио...организм просто не успевал реагировать, т.к. был в состоянии стресса и удерживал жир...Успехов!!! Главное, что бы ты не бросала...
-
Молодец!
вход
- какой размер обуви взять? в 40 ходить комфортно, но нога кажется гигантской
- как вам мужчина?
- вы бы обиделись если бы вас назвали странной? я странная?
- вам подошла бы профессия наносить грим мёртвому? во время работы будто
- сколько ваш мастер маникюра делает вам покрытие? мой - 6 часов.
- заметила, что у мужчин 35-40 есть межбровные морщины, а у женщин нет
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- у вас был зубной камень?
- у вас были мужчины, которые как-то меняли вас, ваш характер?
- кто живёт в питере? можно ли с 5 мая кататься на кораблике с открытым
- вы сдавали квартиру сами или при помощи риэлтора? как лучше?
- что у вас на обед понедельника? думала сделать гороховый суп с
- как купить жилье? цены космические, у меня в городе зп 50-60.
- такое бывает или врет? одной девушке дарят дорогие подарки, квартиры
- за что в нашем обществе больше всего осуждений?
- у вас отключили отопление? у нас грозятся только 9 мая.
- стоит ли в домашних условиях чистить шубу из овечьей шерсти? подскажите
- как вам вариант? 30 лет, зп 50, живет с родителями в трешке, водить никуда не
- как вам такая куртка? всего за 1000. это натуральная кожа.
- какой вариант обучения лучше выбрать? онлайн 19:00 до 22:00 или в будни с 10:30
- как вам такое преображение? или это фотошоп?
- какое из двух платьев вам нравится больше? голубое освежает, а красное просто
- подкожный прыщ на подбородке! как быстро от него избавиться?
- за окном посвежело. шапку доставать?
- как вам куртка? нормально ли мужчине такую носить или позор?
- они все ржут надо мной, говорят, что я неудачница и хвастаются своей жизнью
- ходила с подругой в парк! как вам фотки? сфоткала павлина и белочку.
- что имел ввиду мужчина? сказал: вам можно и на красный. все машины остановятся!
- любите маринованные патиссоны или другие соленья? какие?
- как вам такая полка с ящиками? выглядит дёшево или нет?
- какая фамилия вам нравится больше? какие не нравятся?
- как перестать ждать любви? так и не научилась вести себя с мужчинами!
- придумала как заработать! кладёшь деньги в банк под % и каждый месяц
- пристальные взгляды на работе, потом флирт и намёки. что делать? ждать действий?
- мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянница
- сделала мелирование, многие говорят взрослит. как вам? свой родной
- написал бывший, спросил про мою бабушку. я очень удивилась! это странное
- вы согласны, что пластические операции не заменят природную красоту?
- можно ли надеть такую юбку на выход? кажется будто слишком закрыто что ли.
- как полюбить себя? месяц как рассталась с инфантильным парнем, год на него
- лицо смотрится органично с таким торсом? или как из разных опер?
- у кого была дисплазия первой степени? вчера весь день рыдала, никому не
- сколько в среднем уходит на одного человека на питание в месяц в 2025 году?
- фен за 400 рублей - от него хоть толк будет? он же такой маленький!
- посоветуйте хорошую краску для волос! какой пользуетесь вы?
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- за какие предрассудки вам немного стыдно? я думала, что замужем толстеют
- приснилось похороны коллеги, ее положили рядом с другой коллегой!
- согласны? не соглашается на абы что, даже если много денег предлагают:
- не знаю как правильно найти размер груди! бюстгальтер последний - 75с.
- какой это тип фигуры? как вам такая фигура?
- как прошел ваш день? я сегодня тусила с подругой, потом записала несколько
- заказала футболку и юбку, буду носить с черной сумкой и черными
- посоветуйте хорошую базу под макияж
- увидит ли пользователь в телеграмме мою фамилию, если сам мне не звонил?
- кто делал эндоскопическую подтяжку? видели ли вы результаты?
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- что у вас произошло за праздники? мы с мужем не работали, питались из
- как вам парень? что можно сказать о нем?
- как быстро сбросить вес? 5 кг набрала
- никак не могу найти свою кошку, расклеивала объявления, подруга
- я похожа на образованного человека?
- сидят все в долгах, ободранная квартира, пустые макароны, а на работу не
- секс на первом свидании норма или табу?
- кто из них больше нравится?
- компания сказала проверить фильтр у них в туалете! а он мне нужен после их
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- если девушка красивая и эффектная, на нее будет смотреть, обращать
- у вас когда-нибудь вылезал свищ на десне, как вы себя чувствовали? была
- талия через 2 недели после родов 72 см. психологически не могу себя
- а чего вы хотите от жизни? знаете ли вы ответ на этот вопрос?
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- я беременна 10 неделя был интим с мужем, начались выделения. это повод
- кто делал ламинирование ресниц? это безопасно? не вызывает
- кто такой инфантил? тот, кто не может себя нормально обеспечить? живёт с
- вы наращиваете ресницы? или делаете ламинирование?
- мастер не укрепляла мне ногти и покрывала толстым слоем. сказать? или искать
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- что для вас собачий обед? то, что я не любила есть, называла так.
- когда вы ходите на салоны на процедуры? нужно 4-5 часов, но не с кем дочь
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|