| ||||||
| ||||||
|
вход
Белковая диета поможет сбросить за 2 недели от 3-7 килограммов. Но учтите, что если после нее вы станете есть по-прежнему, и в особенности употреблять в немалых дозах сахар, соль, алкогольные напитки, мучные и кондитерские изделия, былой вес вы наберете довольно быстро.Белковая диета только для тех случаев, когда вам срочно надо сбросить пару килограммов. Самое главное в белковой диете - необходимое соблюдение точной последовательности. И не путайте дни, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ. Еште лишь те продукты, которые перечислены и диете. Не делайте исключения ни для чего, даже для одной конфетки или кусочка хлеба. Количество же продуктов зависит от индивидуальной переносимости. Не сможете съесть полкурицы - отварите четвертинку, три крупные вареные моркови при желании можно заменить на две, большой кабачок - на маленький. В течение дня пейте кипяченую воду или минералку, и не менее 1,5 литра. Главное - не сойти с дистанции. Вспомните об уже пройденных тяжёлых днях! Белковая диета построена по принципу белкового питания - много мяса и рыбы. Овощи и фрукты тоже присутствуют, но их количество не уравновешивают количество белков, а значит, организм получает мало углеводов. Поэтому не рекомендуется использовать эту диету всегда, и делать ее основой питания на длительное время. Она рассчитана на две недели, не дольше. Также не забывайте о физических упражнениях! ДИЕТА: 1 день - черный кофе или чай, салат из овощей с растительным маслом, томатный сок, рыба в любом кол-ве жареная или вареная. 2 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба (можно мясо) жареная или вареная 200-300 г, салат из овощей с растительным маслом, 200 г вареной говядины, кефир. 3 день - черный кофе, сухарик, 1 большой кабачок (можно другой овощ), поджаренный в растительном масле, яблоки, 2 яйца вкрутую, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 
4 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, 3 большие вареные моркови с растительным маслом (можно другие овощи), 15 г твердого сыра, фрукты в любом количестве.5 день - фрукты, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 6 день - черный кофе или чай, творог или йогурт 125 грамм, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм 7 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 8 день - чай, 200-300 г вареной говядины, фрукты, любой на выбор из ужинов диеты, кроме третьего дня. 9 день - черный кофе или чай, половина вареной курицы, салат из овощей, творог 125 грамм, стакан сырой моркови с растительным маслом. 10 день - овощи, рыба в любом кол-ве, жареная или вареная, стакан томатного сока, фрукты. 11 день - черный кофе или чай, 1 яйцо, овощи, 15 г твердого сыра, фрукты в любом кол-ве. 12 день - черный кофе или чай, сухарик, 1 большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки творог или йогурт, 200-300 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. 13 день - черный кофе или чай, сухарик, рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом 200 г вареной говядины, стакан кефира. 14 день - черный кофе или чай, товрог или йогурт, салат из овощей с растительным маслом, стакан томатного сока, рыба жареная или вареная в любом кол-ве.
автор: Anonymous |
начало
-
-
не выход...
-
Галимая японка! Сбросишь и в два раза больше наберешь! Пичем сразу же!! Проходили!
-
-
ответ для: {koluchk@}
угу, так и есть! Я 4 кг потеряла, а 6 набрала потом -
-
кто пробовал???какие результаты???
-
не хочу я что последнее время мясо совсем
-
не хочу я что последнее время мясо совсем
-
-
-
кстати, вкусная диета:) овощи,фрукты, рыба!Что еще надо?Я всю жизнь так и питаюсь,правда, люблю икру красную с хлебом-маслои и картошку.А остальное-тоже самое!:)Сиди на ней хоть всю жизнь-сплошное удовольствие!
вход
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- как вам такая красота? что скажете?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- что это за симптомы, если спросят резко, ответишь, а не помнишь, что сказал?
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- используете ли вы гель для бровей? или считаете всё это ерундой?
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- сколько лет по фото? познакомилась тут с одним мужиком в магазине.
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- почему негативно относятся к пластическим операциям? мол мозгов
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- вас бы задело, если знакомая, с которой не общаетесь год, удалила вас из
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- вы хоть раз в жизни имитировали это? с какой целью?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- если я попрошу что бы меня положили в дурку меня туда положат?
- оцените образ и меня!
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- как вам такие дикие расцветки одежды? вижу многих в пестрящих одеждах! вы
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- все темы» новые темы»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|