| ||||||
| ||||||
|
вход
Привет, милые посетительницы сайта! Вот моя эффективная диета, которая в свое время мне помогла сбросить 12 кг лишнего веса! Вы можете использовать эту диету и как закрепляющую - после жестких диет.Первая неделя День 1-й Завтрак: сухари; чай. Обед: 200 г отварной постной говядины/курицы; 100 г обезжиренного творога; 1—2 яблока средних размеров. Ужин: 200 г отварной говядины/курицы; тертая морковь; 2 яблока. При желании можно перекусить (с 15.00 до 16.00) чаем и 100 г сухариков. День 2-й Завтрак: кофе; сухари. Обед: 4 печеные картофелины; 1 яблоко или 1 груша. Перекус: чай, сухари. Ужин: 1 вареное яйцо; 400 г обезжиренного кефира; 200—300 г фруктового сока. День 3-й Завтрак: чай; 50 г сыра. хлеб Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины сваренные в «мундире»; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 2 яблока; 300-400 гр обезжиренного кефира. 
День 4-й Завтрак: чай, сухари. Обед: 200 г отварной говядины; 3 картофелины (запеченные или сваренные); 1 яблоко среднего размера. Перекус: чай, творог 300 гр. Ужин: 1 вареное яйцо; 2-3 яблока; 1 стакан кефира. День 5-й Завтрак: чай, 1 вареное яйцо. Обед: 200 г отварной говядины; 3 запеченные картофелины; 200 мл фруктового сока. Перекус: чай, творог 200 гр. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, товрог 200-300 гр День 6-й Завтрак: чай, сухари. Обед: салат из огурцов и помидоров с небольшим количеством растительного масла, рыба 200 грамм. Перекус: творог 200 р; 1 яблоко, чай. Ужин: 1 банан (200 г), стакан обезжиренного кефира, творог 200-300 гр День 7-й Завтрак: чай, творог 200 гр. Обед: 200 г отварной куриной грудки; 4 картофелины, сваренные в «мундире»; 1 стакан овощного (томатного) сока. Перекус: чай, фрукты. Ужин: 1 огурец, 1 помидор (сделать салат); 1 стакан обезжиренного кефира, творог 200 гр Во время соблюдения диеты откажитесь от соли и сахара, но можно использовать сухую приправу, зелень. В день выпивайте 1—2 литра воды.
автор: Anonymous |
начало
-
А что правда за 7 дней 10 кг веса уйдёт ?
-
Даааааа, срам-то какой!!! (так сказала бы моя бабушка, глядя на эти картинки :))
-
Фи,какие тетки насилеконенные!А диета мне не понра,лучше есть все в малых кол-вах..
-
-
ответ для: вселенная61
Худеть за счёт обезвоживания организма, - вредит здоровью с непредссказуемыми последствиями... . -
ответ для: Туся1974
Не стоит... . -
надо подумать
-
-
-
-
-
для меня не вариант. разжирею на этой диете)
simonovkolya
вход
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- очень хочу парня, но хочу чтобы он серьёзно ко мне относился и замуж. что мне делать?
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- на сколько вам хватает шампуня объёмом 400 мл? как часто моете?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- можно ли доверять всевозможным тестам красоты? хоть на сколько-то
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- у вас есть знакомые, кто занимается откровенным контентом и имеет
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- что-то едите перед сном? что именно?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- а вы на творческой встрече каких-то писателей были или хотели бы побывать?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- есть тут те, кому не нравится он и такой типаж? узнали актера?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- раздражают невоспитанные дети в общественных местах! вы делаете
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- в чем заключается моя инфантильность?
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- почему если начальник недолюбливает, он цепляется? можно же
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- какие салаты готовили с морепродуктами? стоит ли
- вы когда-нибудь испытывали стеснение из-за какой-либо части тела во
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- что ели на завтрак?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- в браке 10 лет, а у мужа любовница 5 лет! обещает, что бросит, но ходит. что делать?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- какой цвет вам нравится больше?
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- сменила мастера по ресницам. как считаете, эти ресницы лучше?
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- какое необычное варенье вы пробовали?
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- все темы» новые темы»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|