| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Каждый третий человек, пытающийся похудеть, на самом деле не только не сбрасывает вес, а, наоборот, набирает его. Об этом сообщили сотрудники британской Ассоциации диетлогов. Проведенные ими опросы, в которых приняли участие более 4 тысяч человек, показали, что практически каждый второй человек рано или поздно задумывается над тем, как бы ему сбросить лишний вес. Однако 40% из тех, кто в конце концов выбирает подходящую диету и пытается следовать ей, уже через несколько месяцев решают, что она "недостаточно эффективна", и отказываются от любых ограничений своего рациона. В результате физиологические изменения, вызванные в их организме голоданием, буквально "идут вспять" - и вес тела у "Полученные нами данные наводят на грустные мысли, - рассказала в интервью корреспонденту "ВВС" доктор Лиз Андерсон, пресс-секретарь Ассоциации. - Так, оказалось, что только 18% "сидящих на диете" действительно решают проблему избыточного веса. 25% выдерживают максимум месяц, 10% - два месяца, большинство оставшихся забрасывают диету еще раньше. В результате вместо похудения они получают лишний вес, причем у 40% женщин и 20% мужчин, "закончивших" с диетой, вынуждены обращаться к врачу." В общем, остается только еще раз сказать - худейте с умом! Источник : KM.RU: Здоровье
автор: Anonymous |
начало
-
Как вы правы! Я тоже два года назад по дурости одно время сильно худела (весила при это 46 кг. при росте 162). Меня тренер обещала выгнать из спортзала, если я не поправлюсь и не приведу свое тело и мышцы в порядок. Мышечного тонуса не было никакого, вместо этого-дряблость кожи,подкожный жир,нарушенный обмен веществ, проблемы с кишечником,вечно плохое настроение из-за голода,головные боли, никакой выносливости на тренировках и т.д Как я рада , что сейчас я все это осознала и стараюсь ПРАВИЛЬНО питаться-5-6 раз в день небольшими порциями, преимущественно белковая пища и минимум жирного и сладкого. Сейчас и я довольна, и тренер. Голодание и худение таким образом до добра не доведут ,только нарушите себе весь баланс в организме и добьетесь больничной койки.
-
Конечно нельзя питаться так как ты это делала в начале. Калорийность рациона в день должна быть не менее 1200ккал, И, в принципе, неважно, в какое аремя дня ты сделаешь самый обильный прием пищи, главное выдержать калорийность и не нажираться на ночь жирной пищей. Оптимальный вариант: с утра овсяная каша на воде с чайной ложкой ( в кашу добавить) мягкого плавленного сыра. Вкуснотища! + чашка зеленого чая- очень тонизирует. Перекус- 1 апельсин, или персик или.5-6 бразильских орехов ( улучшают обмен веществ и поднимают настроение). В обед- кусок отварного или запеченного в фольге с приправами куска рыбы или птицы+ салат ( из любых овощей+ ст.ложка раст. масла+ лимон. сок)
+чашка настоящего кофе (стимулирует сердечно-сосудистую деятельность). Полдник- стакан кефира и кусок хлеба из 8 злаков или отрубного Ужин- овощной супчик-из цветной капусты или из зеленого горошка или любого другого, на вкус + овощной салат. Перед сном -отвар мяты. Достаточно приятно и успокаивает нервы. Вот примерно так. Удачи! -
Я совершенно согласна!!!Я недавно решилась похудеть...Перестала вобще есть в день ела только с утра кашу 1 ложку и пила,и все!!!Да я похудела может на 1-2 кг!!!Но через 2 недели я выдохлась!!!Еще у меня проблемы с пищеварением,гастрит,мне противопоказано ничего не есть!!!Ну что могу сказать-маленькая,глупенькая!!!Теперь я посадила свое пищеварение!!!Зато теперь поняла как надо и желательно сидеть на диете!!!Надо делать все потихоньку!!!И тогда все будет ок!!!И лишний вес уйдет,и с организмом все в порядке будет!!!
вход
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- что делать от отёков? стараюсь не есть солёное и есть овощи, в итоге лицо прям спало.
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- какие процедуры делаете у косметолога? я пилинги, чистки,
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- вам когда-нибудь мерещилось будто по вам что-то ползает? что это может быть?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- эта девушка лучше меня внешне?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- как вам платье? красная леопардесса.
- выставили серёжки, надетые один раз, по цене вдвое ниже, а предлагают ещё
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- почему рыбы такие нерешительные?
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- с каким животным вы ассоциируете своего мужчину?
- сколько кг?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- как вам куртка?
- кто собирает алмазные мозаики или рисует картины по номерам?,
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- вы любите ходить в гости, угощаться вкусными яствами?
- как вам образ парня на фото?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- какая фотка самая удачная?
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- как вам такой стиль?
- вы бы рискнули съесть опасную рыбу фугу?
- а этот как вам мейк?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- у вас было такое, что вы чему-то хотели научиться, но у вас никак не получалось?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- оцените волосы. какой это цвет?
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|