| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Каждый третий человек, пытающийся похудеть, на самом деле не только не сбрасывает вес, а, наоборот, набирает его. Об этом сообщили сотрудники британской Ассоциации диетлогов. Проведенные ими опросы, в которых приняли участие более 4 тысяч человек, показали, что практически каждый второй человек рано или поздно задумывается над тем, как бы ему сбросить лишний вес. Однако 40% из тех, кто в конце концов выбирает подходящую диету и пытается следовать ей, уже через несколько месяцев решают, что она "недостаточно эффективна", и отказываются от любых ограничений своего рациона. В результате физиологические изменения, вызванные в их организме голоданием, буквально "идут вспять" - и вес тела у "Полученные нами данные наводят на грустные мысли, - рассказала в интервью корреспонденту "ВВС" доктор Лиз Андерсон, пресс-секретарь Ассоциации. - Так, оказалось, что только 18% "сидящих на диете" действительно решают проблему избыточного веса. 25% выдерживают максимум месяц, 10% - два месяца, большинство оставшихся забрасывают диету еще раньше. В результате вместо похудения они получают лишний вес, причем у 40% женщин и 20% мужчин, "закончивших" с диетой, вынуждены обращаться к врачу." В общем, остается только еще раз сказать - худейте с умом! Источник : KM.RU: Здоровье
автор: Anonymous |
начало
-
Как вы правы! Я тоже два года назад по дурости одно время сильно худела (весила при это 46 кг. при росте 162). Меня тренер обещала выгнать из спортзала, если я не поправлюсь и не приведу свое тело и мышцы в порядок. Мышечного тонуса не было никакого, вместо этого-дряблость кожи,подкожный жир,нарушенный обмен веществ, проблемы с кишечником,вечно плохое настроение из-за голода,головные боли, никакой выносливости на тренировках и т.д Как я рада , что сейчас я все это осознала и стараюсь ПРАВИЛЬНО питаться-5-6 раз в день небольшими порциями, преимущественно белковая пища и минимум жирного и сладкого. Сейчас и я довольна, и тренер. Голодание и худение таким образом до добра не доведут ,только нарушите себе весь баланс в организме и добьетесь больничной койки.
-
Конечно нельзя питаться так как ты это делала в начале. Калорийность рациона в день должна быть не менее 1200ккал, И, в принципе, неважно, в какое аремя дня ты сделаешь самый обильный прием пищи, главное выдержать калорийность и не нажираться на ночь жирной пищей. Оптимальный вариант: с утра овсяная каша на воде с чайной ложкой ( в кашу добавить) мягкого плавленного сыра. Вкуснотища! + чашка зеленого чая- очень тонизирует. Перекус- 1 апельсин, или персик или.5-6 бразильских орехов ( улучшают обмен веществ и поднимают настроение). В обед- кусок отварного или запеченного в фольге с приправами куска рыбы или птицы+ салат ( из любых овощей+ ст.ложка раст. масла+ лимон. сок)
+чашка настоящего кофе (стимулирует сердечно-сосудистую деятельность). Полдник- стакан кефира и кусок хлеба из 8 злаков или отрубного Ужин- овощной супчик-из цветной капусты или из зеленого горошка или любого другого, на вкус + овощной салат. Перед сном -отвар мяты. Достаточно приятно и успокаивает нервы. Вот примерно так. Удачи! -
Я совершенно согласна!!!Я недавно решилась похудеть...Перестала вобще есть в день ела только с утра кашу 1 ложку и пила,и все!!!Да я похудела может на 1-2 кг!!!Но через 2 недели я выдохлась!!!Еще у меня проблемы с пищеварением,гастрит,мне противопоказано ничего не есть!!!Ну что могу сказать-маленькая,глупенькая!!!Теперь я посадила свое пищеварение!!!Зато теперь поняла как надо и желательно сидеть на диете!!!Надо делать все потихоньку!!!И тогда все будет ок!!!И лишний вес уйдет,и с организмом все в порядке будет!!!
вход
- с какой прической лучше? растить ли волосы или мне с короткими лучше?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- уже такие брюки карго только на выброс?
- у вас так было? мне говорят, что я негативный человек и вызываю неприязнь.
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- вы пекли сами хлеб? вкусный?
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- почему ану де армас сейчас считают идеалом красоты? вы тоже так
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- вчера сделала тесты, казалось, что ещё будет овуляция, но думаю, наверно,
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- в чём смысл жизни?
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- расставьте приоритеты. что выбираете сначала, по степени
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- что важнее: лицо, но обычная фигура или фигура, но обычное лицо?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- если прислали несколько вариантов, куда пойти и вам понравился один, что
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- что бы сказали о человеке по глазам?
- вы зависимы от кого-нибудь эмоционально? от кого? или люди на вас не
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- если встречаетесь с мужчиной долго и хотите с ним интима,
- как вам лабубу в таком варианте?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- как бы вы отнеслись, если бы у вас начинались отношения, а мч продолжал
- заметила, что бывший следит за моими публикациями в
- где можно купить лабубу?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- тоже устаете после прогулок с детьми? будто все соки выжали. сын активный,
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- подруга утверждает, что все мужики курят! согласны? ваш курит?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- актуально ли сейчас держать дома ждуна или этот тренд уже устарел и потерял свою
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- бывший муж ужасно жадный, когда дело касается его! человек себя не любит?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- какие джинсы лучше выглядят? длина у них разная немного.
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- как поступить? 1,5 месяца назад ушла на другую работу, но предложили
- все темы» новые темы»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- как я вернулась к былым формам после беременности
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|