| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Может ли дополнительный сон заставить Вас похудеть? Как это ни странно – да. Современные научные данные свидетельствуют о том, что дефицит сна вызывает гормональные и обменные нарушения, которые приводят к прибавке веса. Кроме того, когда нам не спится, мы можем приналечь на лишние пустые калории вроде чипсов и печенья. После недосыпания у нас не остается сил на занятия физическими упражнениями. Когда мы мало спим, то в нашем организме вырабатывается больше гормона кортизола. Кортизол способствует выработке инсулина, который благоприятствует накоплению жира в организме. Кроме того при недо Таким образом нарушается толерантность к глюкозе, что является «первым шагом к сахарному диабету». Недосыпание - такой же фактор риска возникновения диабета как и сидячий образ жизни и неправильное питание. Плохой сон и недосыпание являются симптомом стресса и нездорового образа жизни. Источник : Русмедикал групп
автор: Anonymous |
начало
-
a u menya besonitsa
-
А я заметила, что если я сплю 8-10 часов, то пища моя хорошо переваривается в желудке и я просыпаюсь с подтянутым животиком! А если 4-6 часов - с пухленьким брюшком!
-
Я как раз недавно заметила, что когда я невысыпаюсь, то силы меня покидают, а поскольку организму нужно поплнить энергию он требует много жрать! И на спорт в такие дни, действительно сил не остается!
вход
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- счастье человека должно заключаться только в базовых
- рассказывать близким о неудачном интимном опыте?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- когда другие женщины говорят: ты классная, как бы вы поняли такой
- нахожусь в поисках парня. почему-то попадаются лицемеры.
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- почему скорпионы так гордятся собой и выпячивают свой зз? никто так
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- кратко о сегодняшнем дне.
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- у вас был интим с бывшим партнёром? не жалели? это был один раз или сошлись?
- похоже на натуральную грудь?
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- носите такие туфли? очень удобные, но что-то сомневаюсь в покупке.
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- какие сумки из этих вариантов ничего так? нужны мнения
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- осмотр гинеколога - это измена? если врач мужчина и щупал рукой?
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- вы любите дарить подарки?
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- как вам фигура и стиль девушки?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- все темы» новые темы»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- лишний вес после беременности и родов можно победить! всё в наших руках!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|