вход
Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
| |||||
| |||||
|
Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА 1 вариант 
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.  На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. 2 вариант Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день). 
Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.). Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).
автор: Anonymous |
начало
-
-
запоры могут быть от творога...
-
ответ для: STERVA001
А что за проблемы? -
ответ для: STERVA001
Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается. -
А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
-
я живу на этой диете и ни кг вниз:(
-
ответ для: go to 50 kg
спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))). -
Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
-
ответ для: *Tima*
Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи! -
Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
-
ответ для: Добряшка
а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то -
ответ для: Добряшка
поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
вход
- вы покупаете дорогие вещи или можете купить дешёвые вещи по
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- почему я больше стесняюсь молодых парней, которые младше меня, чем
- соседи шумят, после 10 вечера. стоит ли опять говорить им или звонить
- сколько вы тратите на вещи в месяц?речь только об одеждеи сумках
- устаете сидеть с детьми? вам тяжело быть нянькой или с некоторыми детьми легко
- почему многих зовут на вахту сами менеджеры, а мне никогда не звонили?
- как вам такая куртка? всего за 1000. это натуральная кожа.
- нормально ли сразу после моего ухода добавлять бывших и
- вам нравятся по характеру пушистые маленькие собаки наподобие
- оцените внешность! на какой возраст выгляжу? что изменить?
- надо ли отблагодарить за помощь? мама помогла на своей квартире, 7
- я упала и новые джинсы чуть-чуть порвались. как думаете, их можно надевать?
- вы бы на месте мужчины удивились, если бы такая фифа оказалась не
- кто ломал ногу или коленку, вы не могли ходить?
- кто-нибудь покупал новую коллекцию стеллари? я чуть пол прилавка не купила!
- выйти замуж, чтобы не работать! как вам такое? а если муж уйдёт, что делать?
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- я хочу ребенка. он ответил: будем стараться! как он ещё одну семью
- что у парня с зубами?
- такая как ты не подходит для серьезных отношений
- отвратительные фотки с концерта. я ещё самый треш не выложила.
- можно ли снять квартиру без присутствия хозяина на длительный срок? я их боюсь
- какое покрывало интереснее смотрится и больше подходит под спальню
- ужасно кровоточит зуб, 5 лет! почему так? непостоянно, но раз в день
- кто жил в деревнечастном доме? там всегда найдётся работа?
- может ли человек остаться парализованным, если прошёл
- наряды пошлые или элегантные? учитывая грудь 4.5 размера
- ваш мужчина, когда пришла смс, спрашивает кто тебе написал? лезет носом в
- водичка дырочку найдет - что означает выражение об отношениях?
- вы мужа до росписи уже стали называть мужем? или как-то по-другому его
- что бы вы ответили на месте парня? написала ему: я чувствую себя некрасивой
- папа сказал ерунду: ты у своего парня, как рабыня живёшь! что он имел ввиду?
- кто из этих знаменитых женщин бы быстрее соблазнил мужчину?
- в чем заключается ваш маникюр? какие этапы и какими средствами?
- позвонил своей жене, сказал что её не любит, она для него чужая и знать её не хочет
- есть ли повод стыдиться, если обратилась к руководителю
- как вам парень на фото? нравится ли вам такой типаж?
- не схитришь, не проживёшь. что за профессия такая? удивляюсь навязчивым
- фото вот и моя новая фотосессия! такие красочные фото получились.
- вы бреете интимную зону или нет?
- найти парня, который будет обеспечивать, актуально до 25? и в целом
- витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я
- откуда мужчина может знать, что платье за 500 - это недорого? в разговоре
- какую миску выбрать? хочу заказать двойную миску для собак.
- какой период в материнстве для вас был самым тяжелым? и как справляетесь
- как вы думаете, это такая улыбка у актрисы или фотошоп?
- кто самая симпатичная?
- от вас убегали дети? используете поводок-вожжи?
- посоветуйте домашний фото-эпилятор
- это норма, когда девушка в ссоре с парнем - лучшая версия себя, а при нем -
- как вы относитесь к нудистким пляжам? решились бы пойти? у нас такой есть
- оцените состояние кожи! какой возраст? как избавиться от таких рубцов?
- вы перед тем, как уснуть, трясете ногой? многие так делают, только вот зачем?
- стеснялись когда-нибудь носить очки для зрения? кому никакая оправа не
- какие линзы лучше: левые или правые?
- дневник похудения с 61,5 до 59,5, в идеале до 57,5. кроме подсчета ккал
- бывший муж внешность женщин рассматривает в негативном ключе!
- до какого возраста живут молодой жизнью? вы ею живёте?
- трудно стало с работой, не могу найти клиентов! никогда еще так не было.
- как остановить издевательства матери и родственников? постоянно
- репатриация в израиль. какие условия и подводные камни? будет ли
- как вы расставляли границы с мужем?
- вашему избраннику было важно наличие у вас собственного жилья ?
- можно ли похудеть от вина? утром минус 0,5 кг.
- что бы вы подумали о мужчине, у которого на сз в интересах стоит такое?
- вы можете поцеловать парня первая или сделать так, чтобы он решился на
- можно ли надеть такую юбку на выход? кажется будто слишком закрыто что ли.
- почему на севере квартиры дороже, чем в средней полосе россии?
- как вам мужчина на фото? симпатичный?
- муж молчит во время близости, ноль эмоций! я хочу страсти, эмоций! что делать?
- во время отдыха всю ночь пью, узнала, что может случиться инсульт. это правда?
- как вам образ? красное платье, красная сумочка, красные туфли, колготы в сетку.
- у меня худые руки или обычные?
- ваши питомцы спят с вами в кровати? со мной спят кошки под одеялом и собака!
- коллега перестала разговаривать и раздражается, не объясняя
- вам было бы стыдно, если бы ваш мужчина работал на 2 работах, а вы сидели на его
- пдр, но ноль эмоций! в кого он такой упрямый карапуз: в меня или в мужа?
- вы одалживаете деньги? родственники постоянно просят, начала
- офигевший любовник: буду делать только жене, зато чтобы ему сделать, мы не
- все темы» новые темы»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|