начало

• elena151655
  30.01.19 23:35

  »
  отличные советы! я тоже примерно так стараюсь придерживаться
• winecherry
  17.01.08 12:49

  »
  Прикольно, надо попробовать, ато как только попрощаюсь со сладким, как моментально ничего так не хочется, как мороженого!
• судьба05
  20.05.07 12:25

  »
  Спасибо за статью. Очень интересно. Попробую не пить воду после 18 часов, а то правда на утро встаю с отеками. Но вот что я хотела бы от себя добавить. Тут, возможно дело даже не в калориях, а в размерах порции. Все съеденое за раз должно приблизительно умещаться на ладошку. Таким образом сужается желудок. А тонкой талии можно добиться именно так. Так же очень важно есть очень медленно, наслаждаясь каждым кусочком в условиях хорошей сервировки стола. Пока вы разложите все эти тарелочки, салфеточки, ножички, вы уже, съедите меньше. Да и самоуважение повышает очень. Чувствуете себя принцессой на светском приеме. Еще важно помнить, что Вы-леди, а леди, как в том фильме “Унесенные ветром“, ест, как птичка. Не уверена, что пить после еды очень хорошая идея-это тоже растягивает желудок, а до приема пищи - очень даже хорошо. Что касается спорта, автор права, похудеть только с его помощью не удасться, но красивые пропорции приобетаются. Я сама занимаюсь шейпингом, но лучше всего помогают сбросить вес быстрые танцы. Проверено. Вообще, на мой взгляд проблемы с весом начинаются с головы, и решать их нужно именно в этой последовательности, т.е. ежедневное движение к своей цели помогает быстрее достичь результата, нежели короткие “марш-броски“ в виде диет, голодовок, самоистязаний. Все надо делать в удовольствие, и худеть в том числе. еще помогает ежедневный аутотренинг перед зеркалом- говорите, что вы самая стройная, красиваю, худеете с каждым днем, и т.д. Важно найти свои формулировки. Надеюсь, что мои простые приемы вам понравятся и вы что-то почерпнете из моих советов! Все желаю удачи, огромной воли в достижении своей цели и неугасающей любви к себе!!!С уважением, Оксана.
• karinberg
  18.05.07 07:58

  »
  только неудобно если не дома сидишь и целый день в бегах... ни туалета под боком, ни холодильника
• хитрюга
  20.04.07 11:52

  »
• lamma
  09.03.07 04:10

  »
  надо же это почти полностью повторяет то что делаю я причем додумалась тоже сама - очень действует! Сон очень важен и попить вместо еды иногда тоже надо попробовать - ведь мы иногда путаем голод и жажду Вообщем способ действительно хороший и не наисльственый))
• felicidad_
  03.03.07 23:26

  »
  ja 2 goda nazad kogda hudela priderzhivalas to4no takih pravil i u menja bili otli4nie rezultati, kogda ja pitalas hudet po drugumu, u menja bila ku4a srivov i ni4ego horowego
• mcyu
  28.02.07 22:07

  »
  Спать не меньше 9 часов это невозможно. Сверхфантастика. Ко мне дети приходят ночью по пять раз и встают в 7 утра... Я есть стала, наверное только потому что энергии не хватало.
• дианасанна
  02.02.07 12:34

  »
  ответ для: irina.ua

  Спасибо, поняла. Буду постепенно снижать количество воды, а то сразу тяжело будет.
• irina.ua
  01.02.07 23:40

  »
  ответ для: ДианаСанна

  попробуйте 1-3 дня не пить и не есть после 16 00. просто ради интереса :)
  дело в том, что выпитая Вами вода перед сном уходит в отеки. Вроде и не жир, но на лице все на утро видно
  я вот так вот делала на отпуске. за неделю меня узнать нельзя было) и это при том, что у меня очень плохой обмен...
  сейчас из-за моего режима так не получается делать, но я все равно стараюсь не пить много после 1600, а где-то в 1800 все же сьедаю кусочек мяса.
  зы: акцент на слове “стараюсь“
• дианасанна
  31.01.07 18:15

  »
  Спасибо за статью. Сидела и сверяла со своими записями в блокноте: я сама пришла к тем же выводам, что и вы, и придерживаюсь тех же правил. Единственное - между 18-00 и сном, если очень хочется есть, я выпиваю стакан воды или несладкий чай, иначе я просто не смогу уснуть, проверено. Скажите, почему не стоит этого делать? Может я все-таки пересиливать себя буду?
• irina.ua
  26.01.07 05:50

  »
  всем спасибки за коменты
  буду очень рада, если что-то из моих советов Вам поможет :)

начало