| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов, не обязательно изводить себя недельными голодовками. Нужно просто в течение месяца отказаться от конфет, побольше поглощать фруктов, овощей, рыбы и пить травяной чай. Все гениальное просто, не правда ли? Основу рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок. Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. С Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок. Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты). Данные взяты изжурнала Домашний Очаг. По-моему, очень человечно....
автор: $ |
начало
-
-
надо бы распечатать, да на холодильничек.
полезная инфа -
Мне мой муж повар всегда говорит, когда я ворочу нос от макарон, что от них не толстеют. Но есть большое НО: их нужно есть без сыра и сливочных соусов, вот томатный - пожалуйста.
-
Обсалютно не могу есть картошку,сразу прибавка в весе.А вот макарон могу съесть хоть целую кастрюлю(если влезет) и всё отлично!
-
Если я не ошибаюсь - весонаблюдение
-
все говорят про это а я не знаю что это?
-
Идея замечательная - именно не отказ от чего-то, а основа меню - замечательный подход:) Единственное, в третьем разделе "картофель и каши" - по-моему, это одна из основ здорового питания - причем в картофеле содержатся антицеллюлитные вещества, если есть его без масла и др. "жирностей" - просто с зеленью, то вреда не будет, а каши - замечательное начало дня. Просто не все их любят:)
вход
- вам нравится такой сарафан- платье? выглядит дорого, стильно?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- как думаете, что во мне хорошего?
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- почему такие лица считаются красивыми ?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- как и когда вы поняли, что ваш мужчина настроен к вам серьезно? по каким
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- похоже на натуральную грудь?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как вам такой стиль?
- обижена на мужа! сижу с маленькими детьми одна, а он не торопится домой
- как вам фигура и стиль девушки?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- на кого она похожа?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- решила открыть сегодня загорательный сезон! а у вас какие планы?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- сколько сантиметров у меня талия?
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- как вам фигура и стиль?
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- что вы взяли бы с собой на необитаемый остров? почему никто не отвечает
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- какой портрет самый удачный?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- как выселить мужа из квартиры? угрожает, что никого не пустит, что
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- что бы вы подумали и ответили? написал: в браке оба должны делать друг
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- я на внешность прям обычная?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- все темы» новые темы»
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|