| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для того, чтобы сбросить пару-тройку килограммов, не обязательно изводить себя недельными голодовками. Нужно просто в течение месяца отказаться от конфет, побольше поглощать фруктов, овощей, рыбы и пить травяной чай. Все гениальное просто, не правда ли? Основу рациона должны составлять: Куриное постное мясо (без кожицы). Рыба. Морепродукты. Соевые продукты. Капуста, шпинат, листовые салаты. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек. Цитрусовые. Всевозможные фрукты и ягоды. Травяные чаи. Свежая зелень. Чеснок. Эти продукты нужны, но в ограниченном количестве: Молоко (предпочтительно низкой жирности). Натуральный йогурт. С Яйца. Бобовые. Нежирная ветчина. Морковь, лук, кукуруза. Манго, нектарины, груши, папайя, ананас. Майонезы, растительное масло, сливочное масло. Некрепкий чай и кофе. Соевый соус, томатные соусы, лимонный сок. Время от времени устраивайте разгрузочный месяц без: Пиццы, булочек. Картофеля и каш. Бананов, сухофруктов. Пирожных, печенья, молочных и сливочных десертов. Крекеров и чипсов. Супов из пакетиков. Шоколада и конфет. Сахара и меда. Алкоголя. Шипучих напитков. Фруктовых соков (лучше употреблять натуральные фрукты). Данные взяты изжурнала Домашний Очаг. По-моему, очень человечно....
автор: $ |
начало
-
-
надо бы распечатать, да на холодильничек.
полезная инфа -
Мне мой муж повар всегда говорит, когда я ворочу нос от макарон, что от них не толстеют. Но есть большое НО: их нужно есть без сыра и сливочных соусов, вот томатный - пожалуйста.
-
Обсалютно не могу есть картошку,сразу прибавка в весе.А вот макарон могу съесть хоть целую кастрюлю(если влезет) и всё отлично!
-
Если я не ошибаюсь - весонаблюдение
-
все говорят про это а я не знаю что это?
-
Идея замечательная - именно не отказ от чего-то, а основа меню - замечательный подход:) Единственное, в третьем разделе "картофель и каши" - по-моему, это одна из основ здорового питания - причем в картофеле содержатся антицеллюлитные вещества, если есть его без масла и др. "жирностей" - просто с зеленью, то вреда не будет, а каши - замечательное начало дня. Просто не все их любят:)
вход
- вы когда нибудь носили парик для имиджа? как впечатление?
- сколько стоит кольцо? с каким камнем?
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- я смогла влезть в платье, которое покупала в весе 64! видно, что немного
- что для вас королевский завтрак? что сегодня ели? у меня скромно - омлет, ветчина.
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- у вас была когда-нибудь любовная зависимость? чем она отличается от
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- москва - для каких людей? а питер?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- как избавиться от мозолей? осталась сухая кожа, пемзой не могу, там тонкая
- мне одной не нравится актриса энн хэтэуэй? не знаю ни одного хорошего
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- искать другого? пыталась раскрутить на ювелирку. облом. не умею скандалить!
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- чем занимаетесь? я решила повеселиться немного, в последний раз так
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- вам приятно, что вы кому-то интересны кроме мужа? отвечаете на
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- где можно купить лабубу?
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- кто в вашей паре глава семьи? вы чаще уступаете или он вам уступает?
- кто был в такой ситуации? у меня выгорание. приходишь домой и желание
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- что больше любите картошку или макароны?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- зачем люди из штанов выпрыгивают, доказывая, что им дают меньше лет в
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- почему после рождения детей хочется сидеть дома?
- трэш? ни стыда ни совести? дранные колготы ещё
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- вы или кто-нибудь из ваших близких были в реанимации, между жизнью и смертью? что
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- вы судите о человеке по однотипным картинкам в соцсети?
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- если интима не было, то его не хочется?
- стали бы вы встречаться с мужчиной, пьющим несколько дней подряд, но добрым и честным
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- у кого бывает слабость и трясучка, какой диагноз вам поставили?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- платье на годовщину! я планирую отметить вдвоем. как такое платье?
- все темы» новые темы»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- моя история! как я сбросила 15 кг! если очень захотеть, можно в космос полететь!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|