вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я была в ужасе, когда осознала, что мой вес 107 кг и 56 размер!



Срочно нужно было что-то делать, боялась, что ожирение меня задушит!

Села на диету и за первый месяц я сбросила 9 кг. Я не спешила худеть, чтобы кожа сильно не обвисла.

Было тяжело худеть, моя семья питалась как обычно, а это семечки, пиво вечером, куча вкусняшек.


Как я худела

Я выбрала белковую диету.


Рацион

- завтрак: молочные продукты или овощной салат, чай


- обед: суп, курица или рыба, овощной салат без картофеля

- ужин: вареная куриная грудка или молочные продукты




Исключила

- хлеб

- картофель

- сладкое

- алкоголь



Спорт

- кручу обруч

- много хожу пешком

- хожу в бассейн





Сейчас я люблю свою фигуру 46 размера и жалею, что столько лет провела в жировой шубе!


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru