вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я сбросила за год 35 кг!



Причиной похудения было мое здоровье - мучила одышка и усталость и некрасивое толстое тело. Было тяжело подобрать одежду, сильно комплексовала.


Отказалась от:

- хлеба

- сахара

- майонеза, соусов и сливочного масла

Уменьшила порции.
Стала есть строго по часам.



Рацион:

- завтрак: кофе с молоком, кусочек сыра, творог

- обед: овощной бульон, сарделька, салат из овощей


- ужин:
куриная грудка, я делаю отбивные, огурец, вода с лимонным соком

Я не распространялась, что худею, чтобы меня не подвергали соблазнам.


Из спорта:

- бассейн

- пилатес

- тренажерный зал
2-3 раза в неделю


Через неделю я начала заметно терять вес.

Мой вес до и после:

- до: 90 кг

- после: 55 кг




Сбросив лишний вес я ношу облегающие платья и купаюсь в восхищенных взглядах мужчин!


смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru