что поменять во внешности можно? как внешность в» +17
была лишь одна встреча, а уже пишет что боится» +32
вход
худеем вместе
конкурсы:
0
|
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей   4.6
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали?конкурсы: 
0
-
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!!конкурсы:
0
fluttershy
вход
- вот такая я мямля! рассталась с мужчиной. собрала вещи и в путь. и вот несколько
- у кого есть опыт одноразовых отношений? люди целуются в таких
- у мамы пропало обоняние, лежит в больнице неделю, но тест на корону
- по весне плакала, что у ее кота корона! еще кто-то говорил, что питомец заболел.
- у меня беда с башкой. спрятала пирожок в сумку, в туалете заперлась и
- как соблазнить мужчину-коллегу? чтоб ничего не было интимного, но
- наелась котлет с макаронами! может в спортзал пойти?
- муж выплатил долг, но банк продал его долг коллекторам! как можно продать долг,
- хотели бы пожить в режиме полной самоизоляции ещё недели две, чтобы
- а нужен ли женщине муж? чужой человек в доме, со своими загонами,
- за лечение одного зуба 4,5 тысяч! не москва, не частная клиника, обычный платный
- такой подставы я от своей матери не ожидала! родной человек такое
- пропадает интерес если мужчина признаётся в любви. но взаимно я
- очень хочу попробовать такой тип питания, но не знаю все за и против. кто на себе
- уже заинтересовалась, что там за барышня! приехал, переспал и уехал:
- половину лица не чувствую, а лунка болит! зуб не хотел до конца
- идет ли рыжим розовый? идет мне такой цвет рубашки?
- волнистые дреды! как они в уходе? что с волосами?
- как быстро избавиться от заусенцев? их очень много, где-то даже ранки.
- обрываю связь с бессмысленными людьми! и удалила нас из друзей! после
- когда ваша подруга развелась, вы не заметили что она стала к вам хуже
- можно носить в офис? как вам такая заколочка?
- у кого никогда не было и нет друзей, как вы живите? почему так получилось?
- все помешались! это же всего лишь брови, вот и все.и з них сделали целый культ.
- боязнь общения с людьми! жутко устала и решила сменить род
- кто-нибудь пользовался рассрочкой в этом магазине? что нужно для оформления и на
- очень хорошо выглядишь! тут же стерла яркую помаду, завязала волосы в
- ты что, сплетням поверил? почему не присёк эту грязь? обо мне распустили грязные
- сегодня мне снился утёнок. я бегу во сне за ним: утя, утя! а он мне: пшла отсюда,
- кому 30 лет, вы довольны своим внешним видом? выглядите свежо и молодо?
- все с нуля начинаю! стоит ли в период пандемии переезжать в москву?
- какая девушка красивее?
- на пляже украли телефон и спрятали в скалу! так работают
- пошли через 4 дня после приема, хотя должны были начаться через две недели!
- как реагирует ваш любимый, вы с ним нарядная и на вас смотрят мужики?
- вы встречали дикошарых домашних животных? расскажите про их
- мы с подругой здесь как хайек и шишкова! согласны что похожи?
- нормально?! мастер отговорила от окрашивания волос! сказала, не
- уже месяц смотрю как у соседей по этажу валяется стол и меня дико бесит! на
- ненавижу эти дни! все дела делаю в половину силу, нет энергии. у вас тоже так?
- женаты меньше недели, а уже захотелось развестись! выбирала не одним
- группа здоровья по результатам диспансеризации. какая хуже: l, ll или
- что же я творю?! мне кричали и сигналили! почувствовала себя девушкой
- как правильно уничтожить некролог? пришлось заняться. выбросить в мусорку
- как вам живется в таком союзе? или не сложились отношения?
- замкнутый круг и разочарование! сначала всё хорошо, они активны,
- с чего начать планировать беременность? не пью, не курю. может
- молодой человек считает, что я мышь серая, одеваюсь как бабка, похожа на
- часто переедаю, от этого отекает лицо и день проходит ужасно.
- связь с природой: первобытная, начальная, вечная, бесконечная.
- кто сдавал квартиры посуточно? насколько выгодное дело?
- просто красотка! побольше бы таких ангелочков!
- кто-нибудь делал покупки? было стыдно?
- как понимаете на первых свиданиях, что он не играется? разговоры
- мамы говорили с вами о половом воспитании, рассказывали о
- мне 32, нравится студент! стараюсь максимально долго задерживаться в
- допущены грубые ошибки в документах на ипотечную квартиру! в
- посмотрите, кого встретила! какой красавчик и пупс! это же француз?
- зарплаты на все не хватает. хочется заниматься чем-то ещё, но не знаю какое
- я очень боюсь, хочу покраситься в светлый цвет! свои волосы - натуральные
- немного поднывал живот. не травматично ли это? но в тоже время это
- бывший парень вёл двойную жизнь! меньше, чем через неделю после расставания он
- не очень люблю такой стиль, но конкретно это мне идёт! как я вам в таком луке?
- у кого был выкидыш на раннем сроке? вы лежали в больнице? узи показало, что
- начинаю 30 дневный полезный, очищающий и омолаживающий курс.
- мы тебе говорили, ну что, побыла замужем? ушла от мужа, хочется
- я - уродина. изуродовали уколами и лечением! в 17 я легла в психушку
- кто беременел после ппа или способом борьки беккера? у кого случился
- мужчине лучше официально работать за 25 тысяч или неофициально, но больше
- вы быстро собираетесь? за сколько? я - за 2, могу за 3.
- как в тумане хожу! думала, нормально сегодня лягу и не в одном глазу!
- помогите с задачей по физике.
- считает красивой, сексуальной, привлекательной, тянется, но
- не планировала рожать от козла! еще и заблокировал будто от алиментов
- во мне задатки суперагента 007! не знала ни фамилии, ни возраста, но я его
- у кого дома животные, чем вы моете пол? если дома с хлоркой протирать, для
- муж говорит, что я мало вкладываю в его квартиру! должна ли я вкладываться, она
- те языки, которые мне были нужны, уже знаю на достаточном уровне, но хочется
- часто вижу девушек в обтягивающих платьях и торчащими
- купили, а потом что-то отлетело и починить проблема! посоветуйте
- все темы» новые темы»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я худею только ради мужчин!
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- сок из сельдерея на зиму
- маринованый сельдерей на зиму
- возобновила регулярные тренировки и подчистила питание.
- сельдерей, запеченый под сыром в духовке
- опять день пролетел незаметно, ничего не успела сделать
- целый день в бегах! ноги до ушей стерла! на ногах с 5 утра и вот присела 20 минут
- покатались на сегве. мне понравилось. довольно увлекательно и
- доброго всем вечера! простите засранку,как белка в колесе. сегодня и в
- не похудела я за лето,хотя и гуляли с ребенком по три часа в день так мы же
- опять не спится
- все дневники»
- уничтожить пять кг! удивительный результат за две недели!
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!
- все диеты»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- тебе, как воздух, нужны перемены или ты довольна своей жизнью?»
- в стрессовой ситуации можешь управлять своими эмоциями или часто теряешь самоконтроль?»
- твой брак на грани разрушения или в вашей паре все в порядке?»
- маленькие неприятности много значат для тебя или не заслоняют больших радостей жизни?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |