разница 9 лет между фото. как это много! сильно» +37
успели повстречаться и переспать с другими.» +1
вход
худеем вместе
|
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей   4.6
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
fluttershy
вход
- слезы ручьём, руки трясутся. впервые не написал: доброе утро, как спалось? может
- что делать, они меня травят! учусь в институте, но есть человек, который
- не сел с вами за стол, ушел есть в свою комнату! сочли бы за неуважение,
- хочу, но ему незачем об этом знать! извинилась за свои шутки. у меня муж, дети,
- все мужчины изменяют! ты же ешь борщ каждый день! отец и дед объясняли, что это
- полночи не спит из-за меня! не могу себя перебороть. пусть что-нибудь
- лайки ставит. пытаюсь прочесть - не могу. в истории они остаются, а сами
- стоит ли делать ботокс для волос?
- чем заменяете сахар и майонез? что едите вместо конфет и шоколада?
- на пятках и возле пальцев волдыри, но они очень удобные! старые сразу выкинула.
- а вы где были этим летом? или как я, сидели дома и занимались домашними
- каждый день ссоры, а в конце полное разочарование и безразличие.
- занимаюсь с дочерью, перебрали несколько, но не супер. подскажите
- не хотят просто родить без мужчин! или все же должен быть законный отец, пускай
- думала, увидимся, а он с другом на море едет. надо брать в свои руки! боюсь его
- как вам такая кошь?
- как определить, что мужчина любит, если он это не говорит?
- в кино он гладил мою руку и коленку! а ты не хочешь массажа на ночь? вот как понять
- у кого хорошие зубы? в чем ваш секрет - электрощетка или просто чистка дважды в
- мыть полы обязывают обычных сотрудников! унизительно или ничего
- на кого ориентируетесь? обожаю истории про мам, бабушек, тёть, которые
- я как все! ошибаешься, исправь челюсть! спина скривилась от сутулости и
- какой смысл ему вообще с кем-то знакомиться? даже времени, чтоб позвонить мне по
- боязно, но хочу добавить объем губам! не смешно ли это будет смотреться?
- его смущает, что мне нет 18. с ним в первый раз поцеловалась, мы не встречаемся.
- четверо детей в 27 - это много или нормально по-вашему мнению? я
- чтоб напоминало заниматься, водичку пить, спать ложиться! шагомер и
- кто ставил пломбу и удалял нерв? больно было?
- с темными тенями, черной тушью и черной стрелкой глаза будут еще меньше?
- родители требуют, чтобы я вышла замуж, чтобы заставила его! назвал
- просыпаюсь с безумно жирными корнями, из-за частого мытья волосы
- как лето наступило, вижу мертвых, я одна такая? успокойте меня
- это беременность или жир? и тут черная полоска есть!
- в 25 жизнь с нуля! надо уже семью заводить, а не карьеру! через года два никому
- попросить показать фотку, ну и семейное заодно? боюсь не разведен, или есть
- чайлдфри, вас умиляют такие картинки?
- оформляю и расплачиваюсь. договор приходит на почту и документы?
- ни тесто замесить, ни убраться, даже ширинку на брюках не могу расстегнуть! у
- как вам такая прическа?
- кто ходит в солярий, вам хватает стикини? почему они такие маленькие
- что она сделала с лицом? сама на себя не похожа!
- старшая по дому ворует жилищные деньги! сумма там около 4,5 миллионов! дом
- на пляже вижу мадам под центнер в стрингах, ноги расставит, а рядом сыновья!
- какой у меня тип фигуры?
- как часто болели ваши дети, когда только пошли в сад?
- где мои деньги? психанул: пошли отдам! денег он не отдал: будут у меня на счету
- на меня ему плевать! из-за меня чуть с другом не поссорились. стал таким, когда
- для развода с ребенком и подачи элементов, помогите найти
- обожаю петрушку и кинзу! но только свеженькие. замораживается ли вы их
- красивый маникюр?
- дома такой срач, что не убиралось это все годами! каждый день должна все
- даже ногти от грязи не почистил! а общался так, как будто это нормально. меня
- вот я глупая скажите? дала в долг! а теперь банки кредиторские атакуют!
- с ужасом смотрю: это и вправду я?! издалека ты непросто несимпатичная, ты
- и в пир, и в мир! что хорошего идти за хлебом или на пляж на каблучищах?!
- иди куда подальше, у меня есть девушка! я была в шоке! когда он пропадал, спал с
- был ли у вас такой момент в жизни все было лень
- меня вырвало, вторую пить не стала. тянет живот и болит яичник, и
- меня ни во что не ставил, а ее задаривает путешествиями и цветами.
- выпила много алкоголя и таблетку приняла позже! был незащищённый
- проходила ровно неделю и очень сожалею об этом поступке лучше: с челкой или без?
- если подумаю о еде, могу сорваться и что-то съесть, испытываю стыд! месяц
- нормальная ли внешность? неприятные ситуации происходят!
- мысли забивают голову! в будущее смотреть тяжело и все внутри
- почему ты мне не позвонила с операционной когда рожала? прорвало
- час посижу и живот, как кирпич, становится. с самого начала дикий
- во сколько лет родили первого ребёнка? и сколько детей всего?
- что нельзя говорить на новой работе чтобы не уволили?
- интим крутой, мужик крутой! а ходишь все бесит и плачешь! накрывает жуть как!
- какие самые красивые? какие не понравились? в каких городах россии
- видимо, не судьба. темный цвет очень быстро вымывается. решила
- я влюбляюсь - в нереально красивых мужиков! хороший, работящий,
- меня, прикиньте, наконец выписали из больницы! с мужем сегодня
- курить стало тяжко! сердце дрожит, шея становится больше, ноги как слабые!
- болит, ничего не помогает, боюсь, что могут быть сосуды! взяла
- реально ли без него похудеть? все его пьют, а я в зал хожу! тетка с ним 7 кг. за
- какая из девушек симпатичней? чем?
- страшная? комплексную из-за широкого носа, скул и лба. что изменить? какого
- мужские предрассудки! считают курящих легкодостуными, а рожать не
- масло вместо крема! можно наносить на лицо?
- все темы» новые темы»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 25 см и 13 кг! моя победа! противный жир - не приговор! фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- радикальная диета! результат - сдувается живот!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- как трусливый роберт форд убил джеси джеймса 207
- маленькая смерть 2015
- кот гром и заколдованый дом 2013
- идок: имптор пижа 2019 новинка
- привет всем еще раз на улице достаточно холодно для июля. обещают до 16, а сейчас
- привет всем посчитала калорийность своего любимого завтрака,
- борьба с целюлитом
- всем приветики, мои любимые галчатки!я желаю всем хорошего денечка и
- пункт назначения
- машинкой занималась вчера
- все дневники»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!
- супер диета! через одну неделю ты не узнаешь свое тело!
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!
- все диеты»
- ты с пониманием относишься к чувствам других людей? никогда их не оскорбляешь?»
- вы мама-паникер или вы в состоянии держать нервные импульсы под контролем?»
- вы умеете расслабляться? умеете отстраняться от будней и стрессов?»
- ты терпелива и настойчива или выходишь из себя по любому случаю?»
- вы уверены в себе? привыкли добиваться поставленных целей упорным трудом?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | игры |
| фотоприколы | значения имен |
| наши идеалы | наши фото |
| наши сайты | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |