вход
худеем вместе
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей   4.6
|
- у вас были странные соседи? у нас был сосед-шизофреник, который жил с мамой, пил и ночевал на
- нравится или нет?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- тест: ты склонна к сниженному настроению или у тебя полноценная яркая жизнь?
- дети хотят дома живность, я категорически против. именно на данный период. они пока сами не знают
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.ру! фото!
- тест: тебя увлечет необычное хобби или связанное с привычными вещами?
- 23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую зависит питание сердечной
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
fluttershy
вход
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и
- кто симпатичнее?
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- голубой педикюр так круто смотрится!
- подборочка фото в соцсети!
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия,
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?
- оцените, как сидит куртка!
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- это красивый букет на ваш взгляд?
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет.
- фото, как из журнала!
- биарриц. нравится что-нибудь?
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо,
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете?
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото,
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется,
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- все темы» новые темы»
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 26 кг за три месяца! отправила в нокаут ненавистные килограммы - стремительно
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- день сегодня такой что и не раслабишься. настроение ровное, не в плюс и не в минус.
- 02.04.2024 показания: артериальная гипертензия, недостаточность
- 02.04.2024 показания: ожирение, артериальная гипертензия,
- 02.04.2024 всего на день - 1,5 кг свежих или 240 г сухих фруктов, 50 г риса, 120
- 02.04.2024750 г овсяной каши из 20 г овсяной крупы на воде, 2 стакана отвара
- захотелось мне салат из свеклы с чесноком и майонезом, но решила
- надо менять мыслительный процес. на первом этапе надо купить календарь с
- добрый вечер! ну совсем маленький отвес, хотя активность вчера была очень
- утром пробежка в лёгком темпе 30 минут 10 минут ходьбы 10 минут растяжка. на
- 02.04.2024я не в форме
- все дневники»
- - 7 кг! легкое похудение! 1200 калорий! добейся потрясающего результата!
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!
- сделай животик красивым! рекомендую эту диету!
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!
- как эффективно похудеть! дробная диета и маленькие порции!
- все диеты»
- ты не подстраиваешься под окружающих? обладаешь душевным равновесием?»
- ты тяготеешь к умственному труду или тебе важно видеть результаты своего труда?»
- ты неспособна на измену или можешь пойти на такой шаг?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- ты умеешь прислушиваться к своему телу или воспринимаешь его, как инструмент?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |