| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
fluttershy
вход
- как вам такая фигура?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- как думаете, где это? кто знает или угадает?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- важно ли впечатление подруг от вашего мужчины? смотрели странно.
- кто учит навыку зарабатывать? интернете лишь какая-то чушь на платные
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- вы бы пошли? хочу пойти на занятия по полдэнс экзотик, но очень боюсь!
- как часто вы убираетесь дома?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- а вы поправились после того, как сели за руль? я за год набрала +9 кг!
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- у вас из знакомых кто-то занимается трейдингом? насколько это прибыльно?
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- попса и рэп - любимая музыка необразованных? многие считают, что умные
- напористый мужчина опасен! согласны? это ненормально, потом будут
- что принесло вам большее счастье?
- вы бы съели что-то очень неприятное на ваш вкус за вознаграждение?
- здорово, да? классный парень по общению?
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- купила новые босоножки. зацените. норм педикюр без покрытия для
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- если у девушки есть машина, то ей не нужен мужчина?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- идет ли макияж в таких тонах?
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- радостно выписалась, а к вечеру в ране появилась ямка! переться опять в
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- какой актёр вам нравится?
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как вам такой лайфхак?
- если вы уже отказались от участия в новой группе у тренера, а он снова
- нравится ли вам это юное дарование?
- подскажите, что изображено в нижнем правом углу?
- к чему сон? рядом с рынком какой-то круг грязи и каждый достает оттуда свою вещь!
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- с чёлкой или без? измучилась, помогите
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- как проходит ваш день? я доварю борщ, потом на маникюр-педикюр.
- встречались ли вам люди гипнотики, влияющие на других? они будто
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы встречали мужчин-манипуляторов?
- когда говорят девочка - это унизить хотят? или подчеркнуть возраст? какое
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- мужчины хладнокровнее женщин? или нет?
- у кого-нибудь появляется тревожность из-за темноты и короткого дня?
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- у кого зп 50000? как вы живете?
- что такое - перезревшая девушка? в отношении кого могут так сказать?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- все темы» новые темы»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|