разница 9 лет между фото. как это много! сильно» +37
успели повстречаться и переспать с другими.» +1
 вход    регистрация +863007
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  монетки
 приколы  фото  бриллианты
 диеты  идеалы  забыла пароль
 тесты  анализатор  матрона
главная темы поиск дневники разделы
КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
ПРИЗЫ - ПЛАНШЕТ, ЗОЛОТО, ДЕНЬГИ!
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье.

Поэтому я сама начала считать калории и худеть.


Какие упражнения делала:

- ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору

- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела



Мой метод - подсчёт калорий

Я нахожу эту систему идеальной.

Её преимущества:

- полезный режим питания,

- худеешь медленно и незаметно для себя,

- нет ограничений в выборе продуктов,

- без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого,

- а главное нет чувства голода.

Её недостатки:

- когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд.

Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый
лучший, чем диеты.

Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается.

Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки.

Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах.

Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной.

4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал).


Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг)

Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см)


Мои перемены:

- я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому

- улучшилось состояние кожи лица

- стала легче дышать,
нет одышки


До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу.

Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Прометей 4.6

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало

  • инесса25
    30.01.18 09:57
    Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
  • солнушастик
    06.08.17 20:42
    “ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
  • пареньfluttershy
    25.04.17 15:16
    А классная фигура раньше была.
  • pitulya
    07.04.17 15:09
    “- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
    Вы пластику пупка делали?
  • сима2000
    30.01.17 06:20
  • isid@
    28.01.17 20:41
  • ответ для: Пофестивалим

    солидарна
  • пофестивалим
    20.12.16 03:29

    ответ для: Идущая--К--Цели

    и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
    составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
    Молодец!!!
  • супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки игры
фотоприколы значения имен
наши идеалы наши фото
наши сайты тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники

полная версия сайта»

реклама»