| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я решила похудеть потому что недоставало изящности, и я стремлюсь иметь не только красивое тело, но и хорошее здоровье. Поэтому я сама начала считать калории и худеть. Какие упражнения делала: - ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору - плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела Мой метод - подсчёт калорий Я нахожу эту систему идеальной. Её преимущества: - полезный режим питания, - худеешь медленно и незаметно для себя, - нет ограничений в выборе продуктов, - без волнений и стрессов, постепенно отвыкаешь от сладкого, - а главное нет чувства голода. Её недостатки: - когда предстоит обед или ужин вне дома, то трудно подсчитать калории, так как не знаешь точный состав блюд. Это самая эффективная система и я её придерживаюсь. Вариант с калориями самый Так как диеты дают временный результат, потому как после, вы начинаете питаться по-прежнему и всё скинутое опять возвращается. Но ещё соблюдаю правильное питание. При этом я не чувствую ущемление в своей еде, ведь для меня важно - это вписаться в цифры за сутки. Для этого я веду для себя дневник подсчётов, в котором рассчитываю меню через калькулятор, взвешивая ингредиенты на кухонных весах. Мой рацион состоит из 1300 калорий, чтобы быть не голодной. 4-х разовое меню включает в себя 3 основных приёма (300-350 ккал) пищи и 1 дополнительный в виде полдника (200 ккал). Мой вес до и после похудения: 70 кг до и 60 кг после (-10 кг) Изменился объем в см: 65 см до и 60 см после (- 5 см) Мои перемены: - я стала правильно питаться, стала больше употреблять овощей и меньше стало тянуть к сладкому - улучшилось состояние кожи лица - стала легче дышать, нет одышки До тех пор, пока я не научусь правильному питанию, систему с подсчётом калорий я не брошу. Мое фото до и после: 
автор: Прометей |
начало
-
Жалко, что у меня на работе нет бассейна, чтобы плавать утром, в обед и вечером, эх)
-
“ежедневные по 1 часу прогулки на велосипеде в гору“ - это как????
-
А классная фигура раньше была.
-
“- плавание в бассейне по 30 минут утром, в обед и вечером + стимулирующий гидромассаж в бассейне для всего тела“ а вы кроме посещения бассейна еще гле нибудь бываете?
Вы пластику пупка делали? -
-
-
ответ для: Пофестивалим
солидарна -
ответ для: Идущая--К--Цели
и я придерживаюсь того же мнения, как всё правильно продумано и логично
составлена методика плавного изменения веса в меньшую сторону.
Молодец!!! -
супер!!!!!!!Вы большая молодец!!!
fluttershy
вход
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- если бы стоял выбор куда пойти в театр или в аквапарк, что бы выбрали?
- знали случаи, когда мужчина женился, но не любил жену?
- тут есть те, кто бросил курить? сколько времени у вас выходила мокрота из горла?
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- если интима не было, то его не хочется?
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- сколько браков было у вас и у ваших родителей? у меня второй, у мамы
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- парню что-то не понравилось и он пропал! и вот он снова появился. вы бы общались?
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- что пьёте от кашля? у меня сухой кашель бывает по 2 недели
- какое хозяйственное мыло вам нравится? какое чаще всего берёте?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- если мужчина смотрит видео с красивыми девушками, при этом женат, он её не
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- вы любите задавать вопросы? я обожаю! а отвечать на них? я ненавижу!
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- как вы думаете, смог бы ваш мужчина столько без интима?
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- какая фотка лучше вышла?
- хотели бы жить в таком доме?
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- вы знаете пароль от телефона своего мужа или он скрывает его от вас? а он
- что ели на завтрак?
- что интересного и удивительного вы делали? то, что не делало
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- узнаете его? сильно изменился?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- у вас были когда-нибудь встречи с мужчиной просто ради интима? чем это
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- ностальгия по перепискам 15-летней давности. помните такое?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- все темы» новые темы»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|