Объявлен бой лишнему весу! - 2,6 кг! Начало положено! Я решила похудеть потому что третьи роды дали о себе знать в виде лишнего веса. Набрала 7 кг и теперь надо от него избавляться. Мой вес до 68 кг, сейчас 65,400. Продолжаю дальше скидывать. Тяжело, ведь кормлю грудью, но хочется быть стройняшкой. Какие упражнения делала: - велотренажёр -хула-хуп - скакалка - видеоупражнения Моя диета - 6 лепестков 1 день Первый день целиком и полностью посвящён рыбе. Её готовят в духовке, пароварке или же тушат, но ни в коем случае не жарят. Подойдёт любой диетический способ приготовления. Разрешено небольшое количество соли, приправ и зелени, можно также употреблять рыбный бульон. Первый завтрак (8:00) – рыба отварная с небольшим количеством соли и пряностей Второй завтрак (11:00) – рыба, запеченная в собственном соку с зеленью и небольшим количеством соли Обед (14:00) – густая рыбная уха, без овощей и других продуктов Полдник (17:00) – рыба, приготовленная на пару с натуральными пряностями Ужин (20:00) – рыба отварная с минимальным количеством соли. Между приемами пищи: рыбный отвар, несладкий чай. 2 день Следующий день отводится овощам, его второе название – углеводный день. Овощи можно употреблять в любом виде: свежие, тушёные или отварные. Разрешается немного соли, приправы и зелень, а также свежевыжатые соки. Первый завтрак (8:00) – две средних, натертые на терке моркови Второй завтрак (11:00) – картофельное пюре без масла, жидкость, в которой варился картофель Обед (14:00) – тушеные овощи (овощное рагу) с приправами и солью Полдник (17:00) – цельные овощи, приготовленные на пару Ужин (20:00) – сырые овощи Между приемами пищи: свежевыжатые овощные соки, несладкий чай. 3 день За углеводным днём следует белковый, который порадует вас тушёной, варёной, а может даже запеченной куриной грудкой, употреблять которую следует без кожи. Как всегда разрешены соль, приправы и зелень. Можно есть и куриный бульон. Первый завтрак (8:00) – отварная куриная грудка Второй завтрак (11:00) – запеченное куриное филе в фольге с натуральными специями Обед (14:00) – куриный супчик с зеленью и приправами (без овощей) Полдник (17:00) – курица, приготовленная в гриле (без кожицы) Между приемами пищи: нежирный куриный бульон, чай. 4 день Четвёртый день посвящён любым злаковым продуктам. Лучший вариант – разные каши, приготовленные на воде. Разрешена зелень и минимум соли. В этот день пить лучше всего воду или несладкий квас. Первый завтрак (8:00) – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде Второй завтрак (11:00) – гречневая каша немного подсоленная с пряностями, сваренная на воде Обед (14:00) – отварной рис (не пропаренный) Полдник (17:00) – овсяная каша на воде с 50 граммами орехов или семечек Ужин (20:00) – гречневая каша, зелень Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай. 5 день Пятый день – творожный. Она важен, так как помогает восполнять минеральные запасы организма. Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%. В этот день разрешено пить молоко. Первый завтрак (8:00) – творог нежирный, 1-2 ложки натурального йогурта без добавок Второй завтрак (11:00) – творог нежирный с небольшим количеством молока Обед (14:00) – творог нежирный Полдник (17:00) – творог с молоком Ужин (20:00) – творог нежирный Между приемами пищи: разрешается в течение всего дня выпить 1 стакан молока, чай в любых количествах. 6 день И наконец, шестой, завершающий день, предназначен для фруктов и фруктовых соков — источников витаминов и минералов. Соки лучше всего разбавлять водой. Первый завтрак (8:00) – два красных яблока, чашечка кофе Второй завтрак (11:00) – один банан Обед (14:00) – виноград и апельсин Полдник (17:00) – ананас и киви Ужин (20:00) – два зеленых яблока Между приемами пищи: свежевыжатые фруктовые соки, травяные чаи Для того чтобы не только добиться нужно результата, но и закрепить его, рекомендуется снова повторить лепестковую диету после 6-7 дневного отдыха, вновь соблюдая последовательность: рыба, овощи, белки, злаки, творог, фрукты. Мое фото до и после:
автор: Супер***М@мульк@ 5.0 |
- в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии?
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются,
- поиграли бы?
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тест: ты не умеешь отдыхать или дорожишь своим отпуском?
- в твоей жизни есть и будет только то, на что ты осмелился.твоя жизнь - это результат твоей
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- узнаете город? места?
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо.
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный,
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима!
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?
- с каким окрашиванием лучше?
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- оцените, как сидит куртка!
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему,
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом,
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака.
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем
- это русый цвет?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что
- нормально ли это фото в чб фильтре ?
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- красивая ли улыбка у девушки?
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни
- какая актриса была красивее в молодости?
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не
- чем отличается страхователь от получателя страховки по
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете?
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит.
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор!
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа
- все темы» новые темы»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- как я накосячила сегодня!
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- доброго всем вечера! неделя выходная летит со скоростью света. завтра уже
- завтра пирожков испеку, мои просят с мясом, а мне с капустой хочется, и чтобы
- пью кофе, сварила в турке, оставлю гущу сегодня же сделаю кофейный скрабик,
- сладенького чего-то хочется, типа шоколада с начинкой или
- утром встала когда взвесилась, поняла что мне надо начать своё утро с какой-то
- 1.04.2024 фокус не в том, что вы едите, а когда.
- 1.04.2024 испытуемые принимали пищу в течение 10-часового окна
- все дневники»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!
- все диеты»
- ты избегаешь конфликтных ситуаций или стараешься доказать свое первенство во всем?»
- ты надёжный человек или люди разочаровываются в тебе?»
- ты себя не любишь или ценишь свои достоинства?»
- ты очень энергичный человек или находишься в состоянии “выжатого лимона“?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |