вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Когда я села на эту диету, моя цель была - гибкие и изящные бедра!



Исключить:


- все алкогольные напитки

- крепкое кофе и чай

- жирное и жареное

Каждый день к дополнительному блюду делайте овощные салатики.
Салаты заправлять только растительным маслом или нежирным кефиром.


Завтрак:


- 150 грамм рыбы,
большая порция салата с добавлением зелени



Обед:

- куриная отбивная, салат, можно в салат добавить зеленый горошек, несладкий компот


Ужин:

- овсянка, нежирный йогурт



смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru