МОЯ ЧУДО-ДИЕТА: НИ ЕДИНОЙ ЖИРОВОЙ СКЛАДОЧКИ! УКРОЩЕНИЕ ЖИВОТА!

начало

• Лисён@ 25.11.15 11:09
  
  скинете а потом наберете в 2 раза больше
• vernaja 25.11.15 00:17
  
  Привет всем!
  Отписываюсь:
  Немного отошла от своего плана, но всетаки питаюсь диетически:
  Зв:овсянка на воде
  Перекус;яблоко
  Обед:суп с курицой и овощами
  Перекус:варенное яйцо
  Ужин: тот же суп
  Вечерний перекус:лесные ягоды
• vernaja 22.11.15 20:26

  ответ для: СНЕГ В АПРЕЛЕ

  
  

  СНЕГ В АПРЕЛЕ писал(а): Привет.Мой рацион: Зв-2ст.л.гречкималенький кусочек салакофе. Плд-250г мягкого творогачай. Об-гречка с кукурузой3 куриных рылажареныхогурецпол.помидоркиполов.зефира. Уж-25 0г мягкого творога позд.ужин-груша и половинка мандаринкичай.. Мда,что-то многовато,посмотрю завтра на весы....

  
  В принципе не плохо...но фрукты луче на завтрак оставлять...там сахара не мало
• СНЕГ В АПРЕЛЕ 21.11.15 22:06

  ответ для: vernaja

  
  

  vernaja писал(а): Девчата! Хочу поделится своим рецептом для перекуса: Разморозить лесные ягодысвежие дороговато,добавить творог и сахорозаменитель стевиа...очень вкусно и заменяет десерт

  Привет.Мой рацион:
  Зв-2ст.л.гречки+маленький кусочек сала+кофе.
  Плд-250г мягкого творога+чай.
  Об-гречка с кукурузой+3 куриных рыла(жареных)+огурец+пол.помидорки+полов.зефира.
  Уж-25 0г мягкого творога
  позд.ужин-груша и половинка мандаринки+чай..
  Мда,что-то многовато,посмотрю завтра на весы....
• vernaja 19.11.15 18:19
  
  Девчата!
  Хочу поделится своим рецептом для перекуса:
  Разморозить лесные ягоды(свежие дороговато),добавить творог и сахорозаменитель стевиа...очень вкусно и заменяет десерт
• vernaja 19.11.15 01:05

  ответ для: Татьяна Беляева

  
  

  Татьяна Беляева писал(а): Два года2013 уже худела. С 84кг до 64. Несмотря на то,что получилось у меня это быстро:около двух с половиной месяцев-вес держался. Но,тут еще и я старалась контролировать себя:не переедать,стараться поменьше всяких фаст-фудов и В общей сложности-вес держался год,с незначительными колебаниями- 2кг. Но потом я опять чего-то расслабилась,начались перекусы пирожками,чипсами,ночные шоколадки. Ну и как и итог-опять набрала. Несколько меньше,что радует. Надеюсь,что в этот раз научусь-таки себя контролировать и больше так не набирать

  
  Мне кажется можно 1 раз в неделю себя чемнибудь баловать...например любимой пироженкой или мороженкой...или 1 раз в 2 недели...чтобы потом несорватся конкретно...
  Сегодня мой 10-ый день диеты...и всю неделю я мечтала о моём любимом мороженном...пару ложек съела и успокоилась...еслиб не съела дальше бы мечтала о нем.... главное продолжать делать все как по плану...
• Татьяна Беляева 18.11.15 19:59

  ответ для: vernaja

  
  

  vernaja писал(а): А с какого веса начинали? И сколько скинули?

  
  Два года(2013) уже худела. С 84кг до 64. Несмотря на то,что получилось у меня это быстро:около двух с половиной месяцев-вес держался. Но,тут еще и я старалась контролировать себя:не переедать,стараться поменьше всяких фаст-фудов и В общей сложности-вес держался год,с незначительными колебаниями(+- 2кг). Но потом я опять чего-то расслабилась,начались перекусы пирожками,чипсами,ночные шоколадки. Ну и как и итог-опять набрала. Несколько меньше,что радует. Надеюсь,что в этот раз научусь-таки себя контролировать и больше так не набирать
• Татьяна Беляева 18.11.15 15:46
  
  Буду стараться. Правда вот сегодня не получилось так как планировала следовать плану.
  Получилось на данный момент так:
  Завтрак- каша овсяная на воде- 10 ст.ложек,чай черный б/с с имбирем и лимоном;
  Перекус-салат капуста-помидоры и раст.масло-около 100 гр(не знаю точно порцию, которую дают в столовой);
  Обед-суп овощной без картошки на говяжьем бульоне-100гр., чай б/с
  Вечером планируется кефирчик.
  И ещё надо учиться нормально пить воду, про которую я вечно забываю
• СНЕГ В АПРЕЛЕ 18.11.15 12:21
  
  Привет,а вот и я ,с работой запара,поэтому отписываться не могла.Но я снова в строю.На завтрак был чёрный кофе.Остальной рацион напишу позже,т.к ещё не знаю ,что буду есть.....
• vernaja 18.11.15 00:21

  ответ для: Татьяна Беляева

  
  

  Татьяна Беляева писал(а): 78. Откормилась, блин.

  
  Не мало...
  Но с моим рационом быстро скинете...главное желание
• Татьяна Беляева 17.11.15 22:33

  ответ для: vernaja

  
  78.
  Откормилась, блин.
• vernaja 17.11.15 22:31

  ответ для: Татьяна Беляева

  
  

  Татьяна Беляева писал(а): Тоже попробую с Вами. А то вес даже называть страшно,блин

  
  Примерно 70-75?