| ||||||
| ||||||
|
вход
Я составила для себя самый оптимальный режим питания, чтобы эффективно сбросить вес!
Я много работаю, поэтому мне приходится питаться по часам. Также я регулярно хожу в спортзал. Чтобы не сорваться с диеты, я разрешаю себе расслабиться по выходным. Моя диета Завтрак 6.30-7.00 - кушаю плотно, могу позволить себе съесть сладкое, например вечерний тортик или шоколад. - ем на выбор: 1) любую кашу без сахара, но могу добавить молоко 2) салаты из овощей с заправкой из масла 3) омлет или яичницу с 4) творог или нежирный йогурт - пью чай или несладкие соки Второй завтрак 10.00-10.30 на выбор: 1) стаканчик йогурта 2) стакан кефира или молока 3) фрукты Обед 13.00-13.30: - тарелка овощного супа (не мясной бульон), кусочек рыбы или курицы, порция салата из овощей Ужин 17.30-18.00: - овощи: фасоль в томатном соусе или салат из квашеной капусты, чай 
|
начало
-
а почему 1-е фото Марины Линчук?
-
фото в студию!!!
До и После))) -
Без фотографий это “рассказы о Ленине“ - “Владимир Ильич очень любил детей“
-
Вы,автор,похоже,не работаете;поэтому можете себе позволить кушать так часто.У меня же плотный график-работа,учеба,плюс семья;ем лишь 2 раза в день-тем не менее,на лишний вес не жалуюсь...
-
классссноооооооо
вход
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- такие фото это сверх пошлость и безвкусица?
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- у кого стоят импланты, вам удалял зуб и ставил импланты один и тот же врач?
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- коллега на работе слишком добр ко мне, это заметно и мне неловко. нравлюсь ему?
- короче у меня новые отношения! день прошёл супер, ходили в ресторан
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- хочу крем с минимальным тональным эффектом, что бы кожа сияла!
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- почему вы бы не смогли работать психологом? вдруг попадутся скучные
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- отдых с 1,5-годовалым ребенком. ваш опыт? у нас одни капризы и истерики
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- как вам такая красота? что скажете?
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- после последней ссоры дочь перестала называть меня мамой, что делать?
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- оцените образ и меня!
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- возврат товара через заявку на вб! что вы указывали в причине?
- вам нравится анна попплуэл?
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- удачно выйти замуж можно в любом возрасте? дело в везении?
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- какой у вас голос?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- как вы встретили свою настоящую любовь? специально знакомились или
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- все темы» новые темы»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|