Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная кур Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после:
автор: Vardenka 5.0 |
- можно ли на вайлдберрис сдавать парфюм, если не понравился?
- старик звонил саудиту и просил разрешение со мной увидеться. он сказал, что ему все равно и можешь
- ищу девчонок с большим весом для совместного похудения! будем вместе преодолевать эту нелегкую
- приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила дома не тухнуть и нашла себе
- что вам важнее: материальные вещи или впечатления и развлечения? денег ограниченное количество и на
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- тест: ты не умеешь расслабляться или легко настраиваешься на отдых?
- день пролетел. не так, как я хотела, но тоже много всего сделала. всем хорошего вечера и сладких
начало
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
- диета для беременных! кто худел находясь в положении, что вы кушали и сколько калорий?
- как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип, который любит уходить от
- может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким,
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тест: ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?
- ну вот с утра уже хорошо прогулялась и прошлась по парку нашему. уже фонтаны включили у нас. так
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между
- 10 мая - нерабочий день? почему календари различаются? где посмотреть?
- какое время года у вас самое любимое?
- как вам костюм?
- не пользовалась им пару лет, сегодня включила сделать смузи, и из отверстия
- у вас встречаются коллеги, которые работают без лишних
- как правильно просить прибавку к зарплате? директор - скользкий тип,
- как реагировать на такой вопрос? покупатель спросил какого года эта
- думаю, что в сторис запостить?
- мужчине много времени нужно для примирения! пытались помирится, но
- принимаю ваши поздравления с покупкой 4 комнатной квартиры лично
- зачем люди хвастаются, приукрашивают свои достижения?
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать
- вы едите все, что пожелаете или ограничиваете себя в питании?
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- как узнать имя и отчество получателя, если у меня другой банк?
- мч с сз не в моём вкусе постоянно зовет на встречу. сидит на сз давно, имеет
- вы меняли позы, или в первый раз все стандартно? интим с новым мужчиной.
- мама, как зомбированная повторяет, какая мать отца ребенка
- почему подруга не выставила фото с клуба, где была с другой подругой?
- посоветуйте хороший лак для ногтей, который не отваливается на
- прошли ли эти годы зря, если я его любила? он альфа, интим супер, всегда эмоции,
- в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку?
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- как повысить самооценку? как не стесняться себя и своего тела?
- можете угадать знак зодиака у незнакомого человека? ваши
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали
- как летит время! тем, кто родился в 2000 году, в следующем году будет 25 лет, а
- вы ведете планер с каждодневными задачами на каждый день?
- как перед прощанием после свидания вести себя с парнем, если не
- как думаете, почему гравюра названа благоразумие?
- делала пластическую операцию, осталась недовольна. мне обещали, что все
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- как вам фигура и внешность модели?
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот
- вы вещи утюжите или отпариваете?
- почему мужчины при знакомстве спрашивают, ходит ли девушка в ночные
- у меня был самый яркий интим с коллегой! подвёз в своей машине, а потом все
- на какой этаж вы сможете спокойно подняться и не устать?
- поздно ли появиться перед парнем спустя 3 месяца после того, как он проявил ко
- появился мужчина, с которым хорошо, но в постели что-то не то. у кого
- как вы ухаживаете за своими питомцами? как часто стрижете им когти,
- надоедает до тошноты правильное питание! хочется впечатлений,
- как вы отдыхаете? у нас погода - супер! поехали в спорт-клуб загорать.
- что за заскоки?! вчера написал, что встретимся и поговорим, но больше не
- ехать ли без парня домой? 2 года там не была, он поехать не может из-за работы!
- познакомилась с мужчиной, начал меня заваливать историями,
- мужчины с темно-карими глазами, какие они? появился поклонник с
- племянница заика. сможет ли она работать в яндекс-маркете?
- у вас инстаграмный нос, или свой? почему мужчины не делают нос? знакомый
- когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед
- лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с
- хороший знак! надеюсь, получится сдать клуб, и шеф будет мне очень благодарен!
- приехала к маме погостить на две недели. на улице холодно, но решила
- как определить,что мужчина сделал это внутрь?
- как вам сочетание? полупрозрачный верх
- все ли женщины-львы лицемерные, завистливые, болтливые? на работе есть
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- вы верите в то, что ваш мужчина вам никогда не изменял? знаю семью, где муж
- он не отошел от отношений и причину расставания не называет, что очень
- сдавала анализы на печень. показатель ldh (pho) - это что такое? за что
- оцените фото
- ужасный фон? выложили бы в соцсеть?
- как проверить? ощущение, что мч неровно дышит, но инициативы особой нет, так
- на улице к вам подошла бы незнакомая и очень агрессивная девица, толкнула бы,
- сегодня 375 лет пожарной охране. ваш муж или вы работали? или ваш отец, брат?
- стараюсь каждый день ходить по 10 тыс шагов, и я прямо устаю. это получается 8 км.
- у вас на собеседовании спрашивали о причинах развода? что
- нравится или нет?
- 2 и 3 мая - это рабочие дни?
- сидела в сауне после спорта, заходит мужчина и просится со мной посидеть! я
- гиалуроновая биоревитализация лица. кто делал?
- хотела записаться к знакомой на корректировку бровей, а она
- помогите выбрать купальник! вытащила все имеющиеся. в каком я
- нравится это фото? мне очень - закрепила главным в соцсети.
- хочется в турцию, но ехать не с кем. подумываю даже в одиночестве,
- я обнаглела? если я готовлю и убираю, то мч должен содержать полностью!
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она
- приревновала, что там были девушки. он обиделся: ты мне не доверяешь!
- все темы» новые темы»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- еды на работу брала мало. эту неделю на ограниченом питани, мне надо
- всем привет! за работой даже соскучилась, прошлую неделю была в
- у детей каникулы начались неделю будут.
- поспала сегодня нормально
- кд пришли, вес тоже немного в плюсе.
- всем доброго утра.вчера у меня был очень ленивый день на диване, вот прям целый
- всё-таки, наконец. решила взять себя в руки.
- купила вчера клубнику краснодарскую и уже прям вкусная она. у нас клубника уде
- вчера можно было кушать рыбу и я прям дорвалась. карпа свежего я не нашла и
- 29.04.2024 70 кг
- все дневники»
- вес уходит! я уменьшила объем талии и бедер!
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!
- правильное питание ради стройной фигуры! диета уменьшает объемы!
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!
- все диеты»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты умеешь отстаивать свою точку зрения или течёшь по течению?»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- твоя негативная черта: черствость, нарциссизм или агрессивность?»
- ты к любому делу подходишь творчески или не развиваешь свои таланты?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |