| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная кур Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после: 
автор: Vardenka |
начало
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
вход
- как вы расслабляетесь?
- какие ваши самые безумные поступки ради любви? я расклеил стикеры и
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- у мужчины шутки очень гнилые! сказал, что шутить так не будет больше, но не
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- а у вас был роман с соседом? потом не чувствовали неудобств?
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- согласитесь, красиво?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- нужно заняться спиной, в том числе чтобы грудь повыше поднялась.
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- у кого дети в подростковом возрасте, вы покупаете им пит-байки,
- как переносите жару? + 35 в тени?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- ваша реакция, если бы мужчина сказал, что не только он должен тратиться на вас,
- посоветуйте отель в санкт-петербурге, на невском проспекте
- у меня андрогинная внешность? как вам платье? идёт мне?
- как вам такая фигура?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- как бы к такому отнеслись? хотела забронировать услугу и меня
- заметно ли, что сбросила 7 кг?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- девушки с пластикой груди и внешности хотят себя подороже продать и
- вам нравится такая форма? хотели бы себе такую?
- на кого она похожа?
- у вас было, что запах тела мч повлиял на ваше решение о начале или отказе
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- выхухоль стал моделью - это знак? на фотосессии ходит
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- бывший никогда не проявлял интерес к нашему ребёнку и тут вдруг такое!
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- а вот моя ляля. дадите 8 лет? на вид годик!
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- почему когда сильно влюбляю все мужчины кроме него, вызывают
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- может есть какие-то специальные капли от сухости глаз? по утрам глаза не открыть!
- в чем секрет успеха этой певицы? умение доносить по особенному чувства в
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- у вас бывают на работе ситуации, из которых казалось бы нет выхода?
- где работали или работают ваши родители?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- каких знакомых женщин у вас больше? рабочих лошадок или у кого всё как в сказке?
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- мне кажется, в голосовых связках у меня паразит! может ли он
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- если человеку что-то важно, он найдёт на это время? не будет игнорить по 5
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- если тебе причинили боль, нужно просто простить - согласны с этим
- все темы» новые темы»
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|