вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Для меня всегда было проблемой начать худеть!



Если с утра я на диете, то к вечеру обязательно налопаюсь вкусностей и срыв обеспечен!

Но месяца три назад я встретила свою старую подругу. Если честно, то я ее не сразу узнала! Она сильно похудела и быстро убрала живот.

Ей помогла диета и разгрузочные дни.

Я решила вооружиться ее рационом и испробовать диету на себе!
Терять мне было больше нечего! Кроме лишнего жира!


Надо исключить полностью:

- соль

- белый хлеб

- выпечку

- сахар

Включаем в диету фрукты:
яблоки, груши, мандарины и апельсины.

Прекращаем пить кофе. Отдаем предпочтение зеленому чаю и простой чистой воде.



Завтрак:

- вареное яйцо, йогурт или творог, апел
ьсин или яблоко


Обед:

- курица (без кожи), порция салата, заправить оливковым маслом




Ужин:

- кусок мяса, жареный на решетке, салат из фасоли, лука и зелени, апельсин или яблоко


Также нужно заниматься спортом:

- крутим обруч

- прыгаем на скакалке

- качаем пресс

- если есть возможность - посещаем бассейн

- больше пеших прогулок

- если есть велосипед - используем





Мой эксперимент удался! Я сбросила 17 кг и 25 см в талии за три месяца! Трудно только первые две недели!


начало

  • xb50e95e3245 31.10.14 15:30
    Гармония является основой красоты, как и основой всего мира. Если вы приглядитесь к любой зеленой веточке, то увидите, что она просто красива: каждая линия совершенна и заканчивается именно там, где должна закончиться, а почка расположилась как раз на том миллиметре, на котором взгляд ее непроизвольно ищет. Совершенство линий формы - вот настоящая красота.
    Если говорить о фигуре, то парни, скорее всего, отдадут предпочтение некрасивой девушке с отличной фигурой, а не красавице с непривлекательным телом. Также и девушки, скорее всего отдадут предпочтение парню, у которого фигура лучше.
    Любите себя – и вполне возможно, что когда – нибудь именно вы установите новые эталоны современной красоты и поможете многим найти себя в жизни и быть счастливыми. Желаем вам удачи!
    Реконструкция фигуры и лица, без хирургического вмешательства -
  • xb50e95e3245 31.10.14 15:13
    Гармония является основой красоты, как и основой всего мира. Если вы приглядитесь к любой зеленой веточке, то увидите, что она просто красива: каждая линия совершенна и заканчивается именно там, где должна закончиться, а почка расположилась как раз на том миллиметре, на котором взгляд ее непроизвольно ищет. Совершенство линий формы - вот настоящая красота.
    Если говорить о фигуре, то парни, скорее всего, отдадут предпочтение некрасивой девушке с отличной фигурой, а не красавице с непривлекательным телом. Также и девушки, скорее всего отдадут предпочтение парню, у которого фигура лучше.
    Любите себя – и вполне возможно, что когда – нибудь именно вы установите новые эталоны современной красоты и поможете многим найти себя в жизни и быть счастливыми. Желаем вам удачи!
    Реконструкция фигуры и лица, без хирургического вмешательства -
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru