| ||||||
| ||||||
|
вход
Хочу Вам предложить хорошо действующую диету.
 |
10 кг за две недели скинуть очень даже реально, если соблюдать эти пункты.
Нельзя есть:
1) сладкое (сахар в том числе)
2) мучное (хлеб, пироги, картофель, пиццу)
3) избавить свой организм от молочного.
Первый день
Завтрак каждый день одинаков:
- один стакан воды, любой фрукт (яблоко, груша, апельсин)
Обед:
- рис вместе с овощами (овощи могут быть в любом виде, на пару, вареные, тушеные), а можно просто с помидором, или огурцом на ваше усмотрение
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Второй день
Обед:
- куриное филе (вареное), гарнир состоящий из любых овощей (см. 1-й день)
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Третий день
Обед:
- рыба, как всегда гарнир в виде овощей
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Четвертый день
Обед:
- рис с овощами
Ужин:
- курица вареная, с помидором, салатным листом или огурцом, чай без сахара, но можно с лимоном
Пятый день
Обед:
- рыба, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- салат из овощей, но обязательно заправленный оливковый маслом, чай без сахара, но можно с лимоном
Шестой день
Обед:
- рис, салат из овощей, заправленный оливковым маслом
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
Седьмой день
Обед:
- курица вареная, рис, овощи на Ваш вкус
Ужин:
- несколько фруктов, чай без сахара, но можно с лимоном
 |
И так каждые 7 дней в неделю. Диета очень эффективная, я на ней уже сидела. За месяц похудела с 80 кг до 65 кг.
| «диеты, фитнес | регистрация» |
начало
-
23102310 19.06.14 15:58
Мне кажется, что если адаптировать под себя получится здоровое питание))) ну там гречку добавить и молочку -
kissakiss 17.06.14 10:05
углеводный завтрак и углеводный ужин, мне кажется не очень подойдут. из такой диеты стоит только выйти и вес пойдет опять расти. ужин предпочтительнее должен быть белковым. -
nlszо732524479 02.04.14 00:45
Девушки, подскажите..а если пропущен один прием пищи, то что делать? (не всегда есть возможность кушать в обед) -
Kukilka 25.06.10 11:19
3-й день и минус 2,5 кг. цель еще минус 6 кг и закрепить результат -
Лисеночка 04.05.10 10:11
ответ для: **Darc**
ооо, спасибо огромное за информацию..,!!!!! -
ledy killer 29.04.10 16:03
я тоже на диете ,но немного ее меняю под себя, основа все же остается - овощи ,фрукты, не ем после 18 ,но недавно съела орехи в шоколаде, просто тогда ужин себе урезала, сколько каллорий вообще нужно потреблять ,чтобы похудеть? в этой диете оч мало получается... -
*Любимая*Кем-то* 29.04.10 14:50
Ауууууууу!!!!Люди вы где, кто на диете сидит???У меня 4 день. -
Maidmoselle 29.04.10 12:01
Здраствуйте! я хочу спросить нельзя ли чай заменять на кефир ,правда вижу там что нельзя молочного.но я е могу чай без сахара пить -
672g7ae7j43e 28.04.10 16:57
ответ для: *Любимая*Кем-то*
-
*Любимая*Кем-то* 28.04.10 16:05
ответ для: 672g7ae7j43e
Попробуй попринимать ванну с солью обычной, 2 кг на ванну, и сиди по пояс в горячей воде 15-20 мин, так делать 2 раза в неделю, отлично выходят все шлаки и много воды. -
672g7ae7j43e 28.04.10 14:27
ответ для: *Любимая*Кем-то*
В том то и дело,что в первые дни уходит вода ,а если вес большой уходит в день по 1 кг и более, у меня же ни грамма не ушло,я не говорю о жире,вначале уходит вода,а если уходит вода ,объёмы тоже неплохо уходят,это из моего опыта,я пробовала уже много диет,и вес и см.впервые дни улетучиваються,другое дело срывы,эта проблема большинства ,но если впервые дни нет результатов,то делаем вывода,эта диета не моя,а тебе желаю успеха. -
Karusjaa 28.04.10 13:00
с таким завтраком-дальше подъезда не уедешь.если я ,например,тработаю 12 часов-и все 12 часов я на ногах..при таком питании-я помру.
| «регистрация | вход
|
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|